Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.
‘
Natuurlijke zonnebrandcrème? Controleer! Zwemshirts met lange mouwen, hoeden en een schaduwrijke plek om van fruitwater te nippen? Controleer, controleer en controleer! Of het nu een uitstapje naar het strand is of gewoon tijd doorbrengen in onze achtertuin, ik ben me er zeer bewust van dat ik de ‘sweet spot’ vind als het gaat om tijd in de zon.
Dat komt omdat te veel blootstelling aan de zon zeker niet goed is, maar het volledig vermijden van de zon ook niet is.
In dit onderzoek – waarbij twintig jaar lang 30.000 Zweedse vrouwen werden gevolgd – ontdekten onderzoekers dat degenen die de zon mijden een twee keer hoger risico hadden op vroegtijdig overlijden dan de groep die de meeste blootstelling aan de zon kreeg. Dat wil niet zeggen dat overmatige blootstelling een goede zaak is; het is zeker iets om te vermijden. Dat gezegd hebbende, komt zonnebrand soms voor, en met dat in gedachten heb ik een aantal huismiddeltjes tegen zonnebrand verzameld voor het geval ze nodig zijn.
De onderstaande remedies tegen zonnebrand zijn afkomstig van gerespecteerde artsen en kruidendokters. Ik heb links toegevoegd naar onderzoeken die het gebruik ervan ondersteunen, samen met uitleg over waarom ze werken, indien van toepassing. Ik hoop dat je het nuttig vindt!
Opmerking:hoewel de Mayo Clinic zegt dat de meeste eerste- en tweedegraadsbrandwonden thuis kunnen worden behandeld, moet ernstige zonnebrand professioneel worden behandeld. Gebruik geen huismiddeltjes bij ernstige brandwonden.
De favoriete “owie balsem” van mijn grootmoeder was een vers geplukt blad van haar aloë vera plant – ze bleek iets op het spoor te zijn!
Volgens dr. Ian Tizard, hoogleraar immunologie aan de Texas A&M University, komt aloë vera "als een heldere vloeistof uit de plant, maar wanneer het de menselijke huid raakt, wordt het een gel. In deze gelvorm fungeert het als wondafdichtmiddel, en geen enkele andere plant doet dat." (1)
Blijkbaar bevat aloë een polysaccharide dat in veel planten voorkomt, maar in dit geval werkt het op de een of andere manier anders.
"Het lijkt groeifactoren in wonden te binden, terwijl ze normaal gesproken zouden worden vernietigd. Aloë vera-polysacharide lijkt het genezingsproces veel sneller te versnellen", zegt hij.
Verse aloë heeft de voorkeur, omdat aloë, zoals de Wereldgezondheidsorganisatie het stelt, gevoelig is voor ‘enzymatische, oxidatieve of microbiële afbraak’. (2) Volgens hun portaal met geneeskrachtige planten is aloë vera-gel "effectief gebruikt bij de behandeling van eerste- en tweedegraads thermische brandwonden en stralingsbrandwonden. Zowel thermische als stralingsbrandwonden genazen sneller met minder necrose wanneer ze werden behandeld met preparaten die Aloë Vera-gel bevatten (18, 19)."
Als je nog nooit verse aloë hebt gekweekt, is dat heel eenvoudig. Bewaar hem gewoon in een zonnig raam en volg deze instructies voor water geven/verpotten.
Om te gebruiken: Breek een blad open en wrijf over de huid.
Zoals ik al zei in dit bericht over remedies voor kleine, lichte brandwonden, is er veel onderzoek dat het gebruik van honing ondersteunt voor het verzachten van gewone keukenbrandwonden, zonnebrand en meer.
Het kleverige spul wordt sinds de Egyptische tijd gebruikt als plaatselijke brandwondenzalf. ‘Uit onderzoek blijkt dat het beter zou kunnen werken dan sommige antibioticacrèmes bij het versnellen van de genezing, het verminderen van infecties en het minimaliseren van pijn’, zegt Kathi Kemper, M.D., auteur van The Holistic Pediatrician. (3)
Het is niet mijn eerste keuze voor toepassingen op een groter lichaam, simpelweg omdat het plakkerig is, maar het is een optie.
Om te gebruiken: Deze 100% manukahoning is speciaal gesteriliseerd voor gebruik bij brandwonden. Het moet op het aangetaste gebied worden aangebracht en vervolgens worden afgedekt met katoenen gaas.
Dit extract is gemaakt van de bast van de toverhazelaarboom en bevat veel tannines die de door de zon verbrande huid kalmeren. (4) Ik geef de voorkeur aan dit merk omdat ze hun extract dubbel distilleren – het uiteindelijke extract bevat 86% biologische toverhazelaar. Ook gebruiken ze minder alcohol dan andere merken, waardoor het milder is.
Hoe je het gebruikt: Doe het in een spuitfles en spuit het getroffen gebied in, of breng het aan met een zacht washandje of wattenbolletjes.
Hoewel er geen consensus bestaat over waarom dit helpt, concludeerde dit onderzoek wel dat appelciderazijn de genezing na een brandwond ondersteunt. Sommigen zeggen dat dit komt doordat appelciderazijn de pH van de beschadigde huid herstelt, terwijl anderen zeggen dat dit te wijten is aan het hoge percentage ‘pectine, suiker, vitamines (B1, B2, B6) (A, E, C), zout, mineralen zoals (natrium, calcium, magnesium, aluminium, fosfor, koper, [en] silicium). (5)
Witte azijn wordt ook als nuttig beschouwd.
Hoe je het gebruikt: Eén methode is om een kopje appelciderazijn (of witte azijn) toe te voegen aan lauw of koel badwater. Andere methoden zijn onder meer het verdunnen (1 deel azijn op 2 delen water, of gelijke hoeveelheden azijn en water) en het rechtstreeks op de huid spuiten, of het als een koud kompres aanbrengen met een zacht washandje.
Volgens Medische Aromatherapie wordt Duitse kamille* (Matricaria chamomilla L ) en essentiële olie van lavendel (Lavandula angustifolia) zijn beide nuttig voor het verzachten van de zonverbrande huid. Een andere uitstekende optie is helichrysum italicum.
Pepermunt (Mentha x piperita ) en rozemarijn ct. cineole (Rosmarinus officinalis ) kunnen ook kalmeren omdat ze een verkoelend gevoel op de huid creëren, maar ze mogen niet worden gebruikt bij kleine kinderen. In deze gids kunt u meer lezen over het veilig gebruik van etherische oliën bij kinderen.
Als je deze niet beschikbaar hebt, worden deze als goede tweedelijnsopties beschouwd:
Hoe je ze gebruikt: Sommige oliën – bijvoorbeeld lavendel, kamille en theeboom – kunnen af en toe veilig onverdund worden gebruikt, op voorwaarde dat het toepassingsgebied klein is.
In dit geval wordt echter aanbevolen om ze samen met de andere te verdunnen; ergens tussen de 1 en 2% wordt een verdunning passend geacht. Als je nieuw bent met het verdunnen van etherische oliën, is dat 1-2 druppels per theelepel olie.
*Opmerking: Duitse kamille mag niet samen met bepaalde medicijnen worden ingenomen. Bekijk hier een lijst ervan.
**Opmerking: Essentiële olie van wortelzaad mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Groene thee bevat catechinen en zwarte thee tannines, die beide worden beschouwd als verkoelend voor zonnebrand. Ze bevatten ook theobromine, wat het ongemak kan verlichten en de genezing kan ondersteunen. (8)
Pepermuntthee – die essentiële oliën met een hoog mentholgehalte bevat – kan ook een zacht verkoelend gevoel creëren.
Hoe te gebruiken: Zet een sterke kop thee en laat afkoelen. Aanbrengen met een zacht washandje of wattenbolletjes. Je kunt de thee ook zetten, volledig laten afkoelen en de theezakjes vervolgens direct op de aangetaste plek plaatsen.
Volgens John F. Romano, M.D., klinisch assistent-professor in de dermatologie aan het New York Hospital-Cornell Medical Center, maakt het vetgehalte van volle melk het ‘een uitstekend kompres tegen zonnebrandpijn’. (9)
Hoe je het gebruikt: “Doop een gaasje in volle melk en breng het ongeveer twintig minuten aan op de zonverbrande plekken. Herhaal dit proces elke twee tot vier uur. Zorg ervoor dat je de melk afspoelt om te voorkomen dat je huid zuur gaat ruiken.” (9)
Het Seattle Children’s Hospital beveelt 1/4 kopje zuiveringszout in een bad aan om ongemak te verlichten. Zeep moet worden vermeden omdat het irriterend kan zijn. (10)
Om te gebruiken: Voeg toe aan lauw water en laat het 15-20 minuten weken. Laat de huid vervolgens aan de lucht drogen of dep deze voorzichtig droog. Baad indien nodig één of twee keer per dag. (Persoonlijke opmerking:omdat zuiveringszout alkalisch is en een gezonde huid een licht zure pH-waarde heeft, kan het een goed idee zijn om na het bad een verdunde azijnspray te gebruiken om de pH-waarde van de huid in evenwicht te brengen.)
Dit veel voorkomende ‘onkruid’ (dat geen verband houdt met de bananenboom) wordt ook wel de ‘pleisterplant’ genoemd. Door de aanwezigheid van iridoïden heeft het een zeer verzachtende werking op de huid. (11) Het bevat ook allantoïne, dat de genezing van de huid ondersteunt. (12)
Om te gebruiken: Je kunt er een zalf van maken of de bladeren rechtstreeks op het aangetaste gebied aanbrengen.
Taz Bhatia, MD, oprichter en medisch directeur van het Atlanta Center for Holistic and Integrative Medicine, raadt aan om Epsom-zout lokaal aan te brengen om irritatie te verminderen. (13) Hoewel ze het niet vermeldde, weet ik dat veel mensen die gevoelig zijn voor epsomzouten in plaats daarvan magnesiumchloride gebruiken.
Om te gebruiken :“Los 2 eetlepels Epsom-zout op in 1 kopje water in een spuitfles en spuit het mengsel vervolgens op de zonnebrand.” (13) Een andere optie is om 1-2 kopjes epsomzout/magnesiumchloride toe te voegen aan een lauw of koel bad. Je kunt desgewenst ook een beetje essentiële lavendelolie toevoegen.
Hier is mijn favoriete zelfgemaakte badzoutrecept waarin lavendel is verwerkt.
Bloemblaadjes die rijk zijn aan flavonoïden van de calendulabloem worden in de traditionele geneeskunde gebruikt om brandwonden, snijwonden, kneuzingen, enz. te verzachten. Verschillende moderne onderzoeken, waaronder deze, hebben aangetoond dat het nuttig kan zijn bij het ondersteunen van de genezing van brandwonden.
Hoe je het gebruikt: Het University of Maryland Medical Center beveelt calendula aan “als een zalf of thee die plaatselijk wordt aangebracht. Gebruik 1/2 tot 1 theelepel om thee van tinctuur te maken. verdund in 1/4 kopje water. Je kunt ook 1 theelepel trekken. van bloemen in een kopje kokend water gedurende 15 minuten, zeef en laat afkoelen. Test de huid eerst op een allergische reactie.” (14)
Een andere optie is om een met calendula geïnfuseerde olie zoals deze te gebruiken. Voordat je begint, lees echter het gedeelte over kokosolie hieronder voor een waarschuwing over het gebruik van op olie gebaseerde remedies.
Uit deze studie bleek dat kurkumapasta eigenschappen heeft die vergelijkbaar zijn met honing bij het ondersteunen van wondgenezing. Volgens Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects “gebruiken veel Zuid-Aziatische landen het als een antisepticum voor snijwonden, brandwonden en blauwe plekken, en als een antibacterieel middel.” (15)
Hoe je het gebruikt: Meng kurkuma met water, melk of aloë vera tot een pasta ontstaat. Zachtjes op de huid aanbrengen en 15-20 minuten laten zitten. Spoel af en dep droog.
Weken in een koel havermoutbad kan de huid kalmeren en helpen bij jeuk, zegt Patricia K. Farris, M.D., hoogleraar dermatologie aan de Tulane Universiteit in New Orleans. (16)
Hoe te gebruiken: Maal een kopje havermout in een keukenmachine of koffiemolen. Voeg toe aan een lauw bad en laat 15-20 minuten weken. Als je gevoelig bent voor gluten, zorg er dan voor dat je glutenvrije havermout gebruikt.
Hoewel ze meestal als gunstig worden beschouwd, kunnen vochtinbrengende crèmes zoals kokosolie en sheaboter de warmte vasthouden en de genezing van een door de zon verbrande huid vertragen. Over het algemeen wordt aanbevolen deze te vermijden totdat de huid is afgekoeld en de genezing op gang is gekomen, hoewel een kleine hoeveelheid olie die wordt gebruikt om essentiële oliën te verdunnen geschikt kan zijn.
Nadat de huid is afgekoeld, worden ze als nuttig beschouwd voor het herstellen van verloren vocht.
Het beste middel tegen zonnebrand is natuurlijk bescherming en preventie tegen de zon. Dit is wat ik met mijn gezin doe:
Heeft u een favoriete remedie tegen zonnebrand? Deel het alsjeblieft in de reacties hieronder!
Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.
Meld u aan via onderstaand formulier.
Bronnen:
1. Texas A&M-universiteit. (2002) Onderzoek naar het genezende mysterie van Aloë. ScienceDaily .
2. Wereldgezondheidsorganisatie (1999) Aloë Vera-gel
3. Ouders.com. 10 natuurlijke remedies tegen zonnebrand
4. WebMD. Toverhazelaar:gebruik en risico's
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Vroege gebeurtenis in effect van appelciderazijn op de geïnduceerde brandgenezing bij ratten
6. Purchon, Nerys en Cantele, Lora (2014) Het complete handboek voor aromatherapie en essentiële oliën voor dagelijks welzijn.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Volledige gids voor aromatherapie.
8. Duke, James A. (2000) The Green Pharmacy Herbal Handbook:uw uitgebreide verwijzing naar de beste kruiden voor genezing.
9. Preventie (1995) Nieuwe keuzes in natuurlijke genezing.
10. Kinderziekenhuis van Seattle. Zonnebrand
11. Villasenor, Irene (2007) Bioactiviteiten van iridoïden
12. Drugs.com. Plantago-gebruik en voordelen
13. Grumman Bender, Rachel. 8 verrassende schoonheidstoepassingen voor Epsom-zout
14. Penn State Medisch Centrum. Brandwonden
15. Prasad, Sahdeo en Aggarwal, Bharat B. (2001) Kruidengeneeskunde:biomoleculaire en klinische aspecten. 2e editie.
16. Barton Gezondheid. Verzacht de zonnebrand