Veilige essentiële oliën voor kinderen:een uitgebreide gids (meer dan 70 oliën en gebruik)

Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.

Welke essentiële oliën zijn veilig voor kinderen?  Als je hebt geprobeerd die vraag te beantwoorden door de laatste tijd online onderzoek te doen, weet je dat er een heleboel tegenstrijdige informatie beschikbaar is. Sommigen zeggen dat alles veilig is, anderen zeggen dat niets veilig is. Wat moet een moeder doen?

Een paar jaar geleden besloot ik mijn stickerschok te overwinnen en die vraag voor mezelf te proberen te beantwoorden. Ik kocht een exemplaar van Essential Oil Safety, geschreven door de wereldberoemde etherische olie-expert Robert Tisserand en zijn co-auteur, Rodney Young. Het schrijven van Essential Oil Safety wordt beschouwd als de meest op bewijsmateriaal gebaseerde bron die beschikbaar is en bevat meer dan 4.000 citaten.

Veiligheid is mijn topprioriteit, dus of het nu gaat om deze doe-het-zelf-insectenbeetbalsem, deze 'adem rustig' dampmassage of een ander natuurlijk middel of schoonheidsrecept, ik raadpleeg altijd Essential Oil Safety als ik producten maak voor mijn gezin en dat van jou.

Natuurlijk zijn er veel toepassingen van etherische oliën die ik hier (nog!) niet heb behandeld, dus ik dacht dat ik deze handige gids zou samenstellen over wanneer – en wanneer NIET – essentiële oliën bij kinderen moeten worden gebruikt. Gebaseerd op het werk van Tisserand, beschrijft de onderstaande gids welke essentiële oliën geschikt zijn op basis van leeftijd en gebruiksmethode (verspreiding of plaatselijke toepassing). 

Ik heb ook een link gelegd met een merk waar ik dol op ben vanwege de kwaliteit, de toewijding aan het verstrekken van veilige gebruiksinstructies en de prijs.

Zoals altijd is geen van deze verklaringen beoordeeld door de FDA, is dit artikel geen medisch advies en is het niet bedoeld om een aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Nu we dat uit de weg hebben geruimd, gaan we erin duiken.

Waarom etherische oliën verdunnen?

Hoewel er momenten zijn waarop bepaalde oliën onverdund of ‘puur’ kunnen worden aangebracht, wordt het verdunnen van etherische oliën over het algemeen aanbevolen voor plaatselijk gebruik, vooral voor kleintjes. Er zijn twee belangrijke voordelen van deze aanpak:

• Het kan de absorptie vergroten door de olie over een groter oppervlak te verspreiden
• Het verkleint de kans op een negatieve reactie

Naast plaatselijke toepassing kunnen essentiële oliën ook in de lucht worden verspreid. Volgens Tisserand is het inademen van etherische oliën een zeer efficiënte manier om ze snel in de bloedbaan op te nemen, waardoor deze vorm van aromatherapie onder veel omstandigheden een voorkeursmethode is. 

Over het algemeen heeft lokale toepassing de voorkeur bij huidirritaties en andere regiospecifieke behoeften, terwijl diffusie de voorkeur heeft ter ondersteuning van het algemene welzijn. 

Etherische oliën die als veilig worden beschouwd voor kinderen van 2 jaar en jonger

Er zijn veel oliën die veilig kunnen worden verspreid of plaatselijk kunnen worden aangebracht als ze op de juiste manier worden gebruikt. De aanbevolen verdunningsverhouding voor deze leeftijdsgroep is 0,25%, wat neerkomt op 1 druppel per 4 theelepels draagolie.

Persoonlijk zou ik etherische oliën niet topisch aanbrengen op een kind jonger dan drie maanden. Zoals essentiële olie-experts Robert Tisserand en Rodney Young uitleggen:

Bij zuigelingen is grote voorzichtigheid geboden. Omdat de neonatale huid pas op de leeftijd van drie maanden rijpt, is deze gevoeliger en beter doorlaatbaar voor essentiële oliën. Een pasgeborene is ook minder uitgerust om met eventuele nadelige effecten om te gaan dan een volwassene vanwege de lagere metabolische capaciteit, d.w.z. enzymen die in lagere concentraties aanwezig zijn. (11) Deze waarschuwingen zijn zelfs nog meer van toepassing op premature baby’s, en hier zou het verstandig zijn om elk gebruik van etherische oliën te vermijden.” (Veiligheid van essentiële oliën, pagina 48-49)

Essentiële oliën voor verspreiding of plaatselijke toepassing (2 en jonger)

Hoewel het geen definitieve lijst is, staan hieronder 65 oliën die geschikt worden geacht voor diffuserende of incidentele verdunde plaatselijke toepassing voor kinderen van twee jaar en jonger. 

Ik heb naast de naam ook enkele therapeutische eigenschappen van elke olie vermeld. 

• Amyris  (Amyris balsamifera ) – Bosachtig, kalmerend en stressverlichtend. Nuttig voor het verbeteren van de zichtbaarheid van fijne lijntjes.
• Balsemspar  (Abies balsamea ) – Frisse, groenblijvende geur. Wordt soms gebruikt in schoonheidsproducten om de huidtextuur te ondersteunen.
• Bergamot  (Citrusbergamia ) – Heldere, schone, opbeurende citrusgeur. Bergamot is fototoxisch, tenzij je er een koopt die gefilterd is om bergaptinevrij te zijn. Als er geen bergaptinevrij wordt gebruikt, wordt een maximale verdunning van 0,4% (ongeveer 5 druppels in 4 eetlepels draagolie) aanbevolen om fototoxiciteit te voorkomen. 
• Bergamot, Munt  (Mentha citrata ) – Licht en citrusachtig, deze olie ondersteunt ontspanning, mentale helderheid en een gezonde ademhalingsfunctie.
• Zwarte peper  (Piper nigrum ) – Kruidige geur, nuttig om pijnlijke spieren te verzachten.
• Zwarte spar  (Picea mariana ) – Groenblijvend aroma, ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie.
• Blauwe boerenwormkruid  (Tanacetum annuum ) – Deze olie, ook wel Marokkaanse blauwe kamille genoemd, heeft huidverzachtende eigenschappen. Het kan ook het gevoel van helder hoofd bevorderen als de pollenaantallen hoog zijn. Kan interageren met antidepressiva (MAO-remmers, SSRI's en bupropion-antidepressiva) en mogelijk andere medicijnen.
• Blauwe cipres  (Callitris intratropica ) – Fris en bosachtig, nuttig voor emotionele geaardheid, het verlichten van huidirritaties en het ondersteunen van de ademhalingsfunctie. Niet te gebruiken tijdens de zwangerschap, als u van plan bent zwanger te worden of borstvoeding te geven.
• Kardemom  (Elettaria cardamomum ) – Pittig en zoet, nuttig bij vermoeidheid en auto-/bootgerelateerde misselijkheid. 
• Kattenkruid  (Nepeta cataria ) – Ontspannend, nuttig voor een goede nachtrust en zeer nuttig in zelfgemaakte insectenspray.
• Cederhout, Atlas  (Cedrus atlantica ) – Kalmeert, maakt de huid glad en ruikt heerlijk in dit Wilde Vanille Nr. 2 Vaste Parfumrecept.
• Cederhout, Himalaya  (Cedrus deodara ) – Rokerig en houtachtig, nuttig voor het ondersteunen van de helderheid van de huid en de ademhalingsfunctie.
• Cederhout, Texas  (Juniperus mexicana ) – Houtachtig en zoet, Texaans cederhout is kalmerend, ondersteunt het immuunsysteem en helpt zomerongedierte weg te houden.
• Cederhout, Virginiaans  (Juniperus virginiana ) – Heerlijke houtachtige geur, ontspannend en gunstig voor de huid. Het is ook een van de aanbevolen oliën in de damprub voor mijn kinderen.
• Kamille, Duits  (Matricaria chamomilla L ) – Ontspannend, nuttig voor de slaap, kan helder denken ondersteunen wanneer de pollenaantallen hoog zijn. Kan interageren met antidepressiva (MAO-remmers, SSRI's en bupropion-antidepressiva) en mogelijk andere medicijnen.
• Kamille, Romeins  (Chamaemelum nobile ) – Ontspannend, nuttig voor de slaap, nuttig voor het verzachten van pijnlijke spieren.
• Kaneelblad  (Cinnamomum verum ) – NIET kaneelschors. Ruikt heerlijk wanneer het tijdens de feestdagen wordt verspreid. Kan een verwarmend effect hebben als het op de huid wordt aangebracht, maar kan bij gebruik van een te hoge concentratie irritatie veroorzaken. De maximale aanbevolen verdunning in Essential Oil Safety is 0,6% (ongeveer 7 druppels in vier eetlepels draagolie)
• Citronella  (Cymbopogon winterianus ) – Geweldige aanvulling op zelfgemaakte insectenspray, kan ook worden gebruikt om citronellakaarsen voor buiten te maken.
• Clary Sage  (Salvia sclarea ) – Handig voor ontspanning en een goede nachtrust.
• Copaiba Oleohars  (Copaifera officinalis ) – Ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie en kalmeert pijnlijke spieren.
• Koriander  (Coriandrum sativum ) – Verzacht maagklachten en kalmeert emoties.
• Cipres  (Cupressus sempervirens ) – Ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie, waarvan wordt gedacht dat het een emotioneel aardend effect heeft tijdens uitdagende ervaringen.
• Dillewiet  (Anethum graveolens) – Nuttig voor de spijsvertering. Ondersteunt de immuunfunctie. De maximaal aanbevolen verdunning voor deze olie is 1,2% (ongeveer 7 druppels in twee eetlepels draagolie). Kan interageren met diabetesmedicatie. 
• Spar, Douglas  (Pseudotsuga menziesii ) – Schone groenblijvende geur, nuttig voor het ondersteunen van de ademhalingsfunctie.
• Dennennaald  (Abies sibirica) – Ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie.
• Fragonia  (Agonis fragrans) –  Ruikt veel naar eucalyptus en ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie, werkt goed in zelfgemaakte damprub.
• Wierook Carterii  (Boswellia carteri ) – Ondersteuning van het immuunsysteem, nuttig voor het verzachten van snijwonden, kneuzingen en andere verwondingen, ontspannend, waarvan ook wordt gedacht dat het een jeugdig ogende huid bevordert.
• Wierook Frereana  (Boswellia frereana ) – Ondersteuning van het immuunsysteem, nuttig voor het verzachten van snijwonden, kneuzingen en andere verwondingen, ontspannend, waarvan ook wordt gedacht dat het een jeugdig ogende huid bevordert.
• Wierook Serrata  (Boswellia serrata ) – Kalmerend, bedoeld om een jeugdig ogende huid te bevorderen. Het maximale aanbevolen plaatselijke gebruik is 3% (3 druppels per theelepel dragerolie).
• Geranium Bourbon  (Pelargonium x asperum ) – Zeer nuttig bij zelfgemaakte tekenspray.
• CO2-extract van gemberwortel  (Zingiber officinalis ) – Nuttig voor de spijsvertering en het verzachten van pijnlijke spieren. Het maximale aanbevolen plaatselijke gebruik is 1% (1 druppel per theelepel dragerolie).
• Grapefruit, Roze  (Citrus x paradijs ) – Opbeurend. Kan lichtgevoeligheid veroorzaken. Het maximale aanbevolen plaatselijke gebruik is 4% (4 druppels per theelepel dragerolie).
• Groene Mandarijn  (Citrus reticulata cv mandarijn ) – Zoet en citrusachtig, groene mandarijn is kalmerend en opbeurend.
• Helichrysum Italicum  (Helichrysum italicum ) – Beschouwd als een van de beste oliën voor het bevorderen van een jeugdige huid, nuttig bij littekens en ondersteunend aan het immuunsysteem. Zeldzaam en enigszins duur.
• Jeneverbes  (Juniperus communis ) – Kalmerend, ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie.
• Lavandin  (Lavandula x intermedia ) – Hoewel het niet dezelfde therapeutische eigenschappen heeft als echte lavendel, heeft het wel een vergelijkbare geur.
• Lavendel  (Lavandula augustifolia )- Kalmerend, nuttig bij verzachtende insectenbeten, zonnebrand en andere huidirritaties.
• Citroen, geperst met schilfers  (Citrus x limon ) – Stemmingsverbetering, ondersteunt de immuunfunctie. Kan lichtgevoeligheid veroorzaken. Het maximale aanbevolen plaatselijke gebruik is 2% (12 druppels in twee eetlepels draagolie).
• Citroen, met stoom gedestilleerd  (Citrus x limon ) – Verfrissende, citrusachtige en stimulerende, met stoom gedestilleerde etherische olie van citroen is niet fototoxisch zoals zijn met schilfers geperste tegenhanger. 
• Limoen, geperst met schilfers  (Citrus x aurantifolia) – Opbeurend, ondersteunt de immuunfunctie. Kan lichtgevoeligheid veroorzaken. Het maximale aanbevolen plaatselijke gebruik is 0,7% (ongeveer 4 druppels in twee eetlepels draagolie).
• Limoen, met stoom gedestilleerd  (Citrus x aurantifolia ) – Dezelfde therapeutische eigenschappen als etherische olie uit geperste limoen, maar is met stoom gedestilleerd en is daarom niet fototoxisch. 
• Citroen-eucalyptus  (Eucalyptus citriodora ) – Verbetert de stemming, ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie en kan ook worden gebruikt in zelfgemaakte insectenspray.
• Mandarijn  (Citrus reticulata ) – Zoet, citrusachtig en kalmerend.
• Manuka  (Leptospermum scoparium ) – Nuttig voor het verlichten van plaatselijke irritaties, inclusief een droge huid.
• Marjolein, Zoet  (Origanum majorana ) – Ontspannend, nuttig voor de slaap.
• Melissa  (Melissa officinalis) – Citroenachtig en fris, melissa is nuttig voor het verbeteren van de stemming. De maximaal aanbevolen plaatselijke verdunning is 1% (1 druppel op 1 theelepel draagolie).
• Neroli  (Citrus x aurantium var.amara ) – Vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten vanwege het vermogen om een mooie huid te bevorderen. Het schijnt behulpzaam te zijn bij het verlichten van emotionele spanning.
• Sinaasappel, Bloed  (Citrus sinensis ) – Zoet, citrusachtig en stemmingsverheffend.
• Sinaasappel, Zoet  (Citrus sinensis ) – Zoet, citrusachtig, opbeurend aroma.
• Palmarosa  (Cymbopogon martinii var motia ) – Ondersteuning van de spijsvertering, huidverzachtend.
• Patchouli  (Pogostemon Cablin ) – Gedacht om het uiterlijk van een jeugdige huid te bevorderen. Geweldige aanvulling op producten voor de persoonlijke verzorging van mannen, zoals zelfgemaakte deodorant of body wash.
• Petitgrain  (Citrus x aurantium ) – Men denkt dat het gunstig is voor de huid, vooral de vette huid.
• Rosalina  (Melaleuca ericifolia ) – Ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie (vergelijkbaar met eucalyptus).
• Rozenabsoluut  (Rosa x centifolia ) – Rijk en bloemig, nuttig voor ontspanning en het verminderen van fijne lijntjes. De maximaal aanbevolen plaatselijke verdunning is 2,5% (15 druppels in twee eetlepels draagolie).
• Sandelhout, Australisch  (Santalum Spicatum ) – Kalmerend, vermoedelijk nuttig voor de vette huid.
• Grove den  (Pinus Sylvestris ) – Ondersteunt een gezonde ademhalingsfunctie en kalmeert pijnlijke spieren.
• Zeevenkel  (Critthum Maritimum-olie ) – Geprezen vanwege zijn vermogen om huidvernieuwing te ondersteunen.
• Keremunt  (Mentha spicata ) – Vergelijkbaar met pepermunt, maar veiliger voor gebruik bij kleine kinderen. Nuttig voor de spijsvertering. Het maximale aanbevolen plaatselijke gebruik is 1,7% (ongeveer 10 druppels in twee eetlepels draagolie).
• Mandarijn  (Citrus reticulata ) – Ondersteuning van het immuunsysteem. Heldere, opbeurende citrusgeur.
• Theeboom  (Melaleuca alternifolia ) – Ondersteuning van het immuunsysteem, nuttig bij snij- en schaafwonden. Wordt ook als nuttig beschouwd voor het bevorderen van een gladde, heldere huid.
• CO2-extract van de wortelstok van kurkuma  (Curcuma longa ) – Verzacht gewrichtsklachten
• Vanille CO2-extract  (Vanille planfolia ) – Ruikt heerlijk in dit recept voor bodyspray van vanille, die ik op het haar van mijn kinderen sprenkel nadat ze een bad hebben genomen.
• Vetiver  (Vetiveria zizanoides ) – Ontspannend en emotioneel aardend. Heerlijk in dit zelfgemaakte recept voor baardolie.

Essentiële oliën voor verspreiding (2 en jonger)

Deze oliën zijn te potentieel irriterend voor plaatselijke toepassing, maar worden als veilig beschouwd om te verspreiden. 

• Jasmijn Absolute  (Jasminum sambac ) – Kalmerende, bloemige geur
• Citroengras  (Cymbopogon flexuosus ) – Schone citrusgeur, geweldige aanvulling op zelfgemaakte insectenspray
• Ylang Ylang  (Cananga odorata ) – Ontspannend, nuttig om te ontstressen

Speciaal geval:Eucalyptus Radiata en Eucalyptus Globulus

Er is veel controverse geweest over de vraag of eucalyptus – dat een bestanddeel bevat dat 1.8 cineole wordt genoemd – veilig is voor gebruik bij kinderen. Te veel kan soms een negatief effect hebben op de temperatuurreceptoren van de longen van kinderen en een vertraagde ademhaling veroorzaken. Daarom wordt dit vaak vermeden.

Voor kinderen onder de drie jaar zegt Robert Tisserand echter dat eucalyptus globula en radiata kunnen worden verspreid (1-2 druppels) en plaatselijk kunnen worden aangebracht in een concentratie van 0,5% (2 druppels in 4 theelepels draagolie).

“Ik geloof dat deze richtlijnen superveilig zijn, en zelfs een beetje te voorzichtig. Als je je afvraagt wat andere soorten eucalyptusolie zijn:E. citriodora is veilig voor jonge kinderen, hoewel de kans kleiner is dat het therapeutisch is, en de veiligheid van E.-duiken is onzeker”, schreef hij op zijn Facebook-pagina.

Essentiële oliën die als veilig worden beschouwd voor kinderen van 2 tot 6 jaar

Alle hierboven genoemde oliën worden ook als veilig beschouwd voor kinderen van twee tot zes jaar.  Bovendien kunnen sommige van de oliën die voorheen werden aangeduid als ‘alleen voor diffusie’, na de leeftijd van twee jaar plaatselijk worden aangebracht – mits op de juiste manier verdund:)

• Jasmijn Absolute  (Jasminum sambac ) – Het maximale aanbevolen dermale gebruik is 0,7% (ongeveer 4 druppels in twee eetlepels draagolie).
• Citroengras  (Cymbopogon flexuosus ) – Het maximale aanbevolen dermale gebruik is 0,6% (ongeveer 7 druppels in vier eetlepels draagolie).
• Ylang Ylang  (Cananga odorata ) – Het maximale aanbevolen dermale gebruik is 0,8% (ongeveer 5 druppels in twee eetlepels draagolie).

Speciaal geval:essentiële oliën van pepermunt en eucalyptus

Een andere favoriete olie voor ademhalingsondersteuning is pepermunt  (Mentha x piperita ), dat net als eucalyptus het bestanddeel (1.8 cineol) bevat dat soms negatief inwerkt op de temperatuurreceptoren van de longen van kinderen en een vertraagde ademhaling veroorzaakt.

Volgens Robert Tisserand kan pepermunt voor kinderen van 3 tot 6 jaar plaatselijk worden aangebracht in een concentratie van 0,5% (2 druppels in 4 theelepels draagolie) of met zorg worden verspreid. In het commentaargedeelte van het bovenstaande bericht verduidelijkte hij dat ‘met zorg’ ongeveer twee druppels in een etherische oliediffuser betekent.

Voor eucalyptus adviseert hij een maximale verdunning van 1% eucalyptus globula of radiata (1 druppel op 1 theelepel draagolie) voor kinderen van drie tot zes jaar.

Etherische oliën die als veilig worden beschouwd voor kinderen van 6 tot 10 jaar

Alle hierboven genoemde oliën worden ook als veilig beschouwd voor kinderen van zes tot tien jaar.  Bovendien kunnen sommige van de oliën die voorheen werden aangeduid als ‘alleen voor diffusie’, na de leeftijd van zes jaar topisch worden aangebracht – mits op de juiste manier verdund. 

Pepermunt, eucalyptus radiata en eucalyptus globulus kunnen plaatselijk worden aangebracht in een verdunningsverhouding van 1,5% (1 druppel per theelepel dragerolie).

Rozemarijn  (Rosmarinus officinalis ) wordt ook als geschikt beschouwd na de leeftijd van zes jaar. De aanbevolen maximale plaatselijke verdunning is 4% (4 druppels per theelepel dragerolie).

Wil je meer door onderzoek ondersteunde natuurlijke remedies?

Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.

Meld u aan via onderstaand formulier.