Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.
De lucht is blauw, de raceauto achterstevoren gespeld is nog steeds een raceauto, en in de meeste gevallen wordt brandend maagzuur veroorzaakt door een laag maagzuur, niet door een hoog maagzuur. Ja, serieus. Een Nadat hij duizenden maagzuurpatiënten had getest in zijn Tahoma Clinic, kwam Jonathan Wright, M.D., tot de conclusie dat overtollig maagzuur in meer dan 90% van de gevallen niet het probleem is. (1)
In dit artikel heb ik besproken wat volgens hem (en vele anderen) de meest voorkomende oorzaak van brandend maagzuur is, en hoe zuurremmende medicijnen zoals protonpompremmers het volgende kunnen doen:
Gelukkig, volgens Dr. Wright:
In gevallen van milde tot matige brandend maagzuur, ‘zure oprispingen’, een opgeblazen gevoel en gasvorming blijkt uit daadwerkelijke testen op de maagzuurproductie in de Tahoma Clinic dat hypochloorhydrie (te weinig zuurproductie) voorkomt bij meer dan 90 procent van de duizenden geteste mensen sinds 1976. In deze gevallen is een ‘natuurlijke strategie’ bijna altijd succesvol. (1)
Zoals altijd wil ik vermelden dat geen van deze verklaringen door de FDA is geëvalueerd, dat dit artikel geen medisch advies is en niet bedoeld is om een aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Ik ben gewoon een voormalig slachtoffer van brandend maagzuur en geef informatie door die ik nuttig heb gevonden van gerespecteerde artsen, klinische onderzoeken uitgevoerd door plaatsen als de Johns Hopkins University en artikelen van Scientific American en de Mayo Clinic.
Bespreek met uw zorgverlener welke aanpak het beste voor u is, vooral als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur. Nu we dat uit de weg hebben geruimd, gaan we aan de slag!
Als je ooit huismiddeltjes tegen brandend maagzuur hebt gegoogled, heb je waarschijnlijk gemerkt dat zuiveringszout en appelciderazijn de twee belangrijkste aanbevelingen zijn. Net als vrij verkrijgbare zuurblokkers en receptplichtige zuurblokkers verlicht zuiveringszout de symptomen van brandend maagzuur (zoals een branderig gevoel of een zure smaak in de mond) door het maagzuurniveau te verlagen.
Als kortetermijnstrategie kan het nuttig zijn voor verlichting, maar zoals ik in mijn vorige artikel heb besproken, hebben de meeste mensen feitelijk MEER zuur nodig, en niet minder.
Een dokterspraktijk kan de zuurniveaus meten met behulp van de Heidelberg, waarbij een capsule wordt ingeslikt die een pH-sensor bevat en een radiozender die de bevindingen rapporteert aan een ontvanger die zich buiten het lichaam bevindt. Nadat de resultaten zijn geregistreerd, kan de capsule via de mond worden verwijderd of via de ontlasting worden uitgescheiden.
Bovendien zoeken sommige artsen naar anti-pariëtale celantilichamen, dit zijn auto-immuuncellen die maagzuurproducerende cellen hechten.
Mijn arts in de functionele geneeskunde vroeg mij echter een eenvoudige procedure thuis uit te voeren voordat ik besloot of ik aanvullende tests zou doen. Dit zijn de stappen:
1. Roer 's ochtends, direct na het ontwaken, 1/4 theelepel zuiveringszout door 1/2 kopje water en drink het.
2. Stel een timer in en noteer hoe lang het duurt om te boeren. Als er vijf minuten verstrijken, stop dan met tellen.
Het idee is dat als je een zuur (zoutzuur, ook wel maagzuur genoemd) mengt met een alkalische base (zuiveringszout), deze twee met elkaar zullen reageren om kooldioxidegas te maken, wat vervolgens boeren zal veroorzaken. Idealiter vindt een boer binnen drie minuten plaats. Als het lang duurt om te boeren of als er geen boer optreedt, kan dit betekenen dat de maagzuurspiegels laag zijn.
Mijn arts vroeg of ik het proces drie tot vijf ochtenden moest herhalen om er zeker van te zijn dat het resultaat consistent was.
Het is een belangrijke opmerking dat dit geen diagnostische test is en niet als vervanging ervan mag worden beschouwd. Sommige beoefenaars (waaronder de mijne) vinden het echter een nuttig hulpmiddel om inzicht te krijgen in de spijsverteringsfunctie.
Twee van mijn favoriete bronnen over dit onderwerp – Waarom maagzuur goed voor je is:natuurlijke verlichting van brandend maagzuur, indigestie, reflux en GORZ en De 30 dagen maagzuuroplossing – bieden veranderingen in levensstijl en suggesties voor natuurlijke remedies die voor hun cliënten hebben gewerkt. Ik heb de belangrijkste hieronder samengevat.
U kent waarschijnlijk al een aantal voedingsmiddelen die bij u brandend maagzuur veroorzaken – koffie, citrusvruchten, alcohol, uien, gekruid voedsel, enz. Van pepermunt en groene munt wordt aangenomen dat ze, hoewel ze in sommige gevallen nuttig zijn voor de spijsvertering, beide de onderste slokdarmsfincter (LES) verzwakken en bijdragen aan brandend maagzuur.
Sommige voedingsmiddelen, zoals koolzuurhoudende dranken, kunnen de intra-abdominale druk verhogen en druk uitoefenen op de LES, wat, zoals we in mijn vorige bericht hebben besproken, de klep is die de slokdarm beschermt tegen maagzuur.
Sommige triggers zijn echter misschien niet zo voor de hand liggend. In dit artikel, Chris Kresser LAc. legt uit waarom koolhydraten en vezels kunnen bijdragen aan sommige gevallen van brandend maagzuur, en bespreekt vervolgens de potentiële voordelen van tijdelijk vermindering van de inname van koolhydraten en vezels.
Andere voedingsmiddelen verzwakken de LES niet, maar er wordt aangenomen dat ze de slokdarm direct irriteren. Over het algemeen wordt aanbevolen bekende irriterende stoffen gedurende ten minste een korte tijd te vermijden. Sommige mensen zeggen voor altijd, maar ik heb persoonlijk veel van mijn ‘triggers’ zonder problemen opnieuw geïntroduceerd nadat ik me beter begon te voelen.
Volgens Dr. Wright worden bepaalde medicijnen – bijvoorbeeld aspirine en ibuprofen – beschouwd als irriterende stoffen voor de slokdarm. Anderen, zoals calciumantagonisten, kunnen de tonus van de onderste slokdarmsfincter verminderen (ook wel de LES verzwakken). (2)
Als “dit klinkt als het gooien van benzine op smeulende sintels, dan klopt dat, zo klinkt het ook, maar dat is het in feite niet”, zegt dr. Wright. (1)
Hij voegt eraan toe dat “deze strategie niet alleen werkt om brandend maagzuur en GORZ [gastro-oesofageale refluxziekte] te elimineren, maar ook vaak een grote bijdrage levert aan het herstellen van tekorten aan voedingsstoffen en het herstellen van de bacteriële maagbarrière, om nog maar te zwijgen van de darmbarrière.”
Drie manieren om een gezond maagzuurniveau te ondersteunen zijn:
Een van de gemakkelijkste manieren om het maagzuurniveau te verhogen is door vlak voor de maaltijd een beetje appelciderazijn of citroensap te drinken. Beide zijn traditionele volksremedies tegen indigestie, hoogstwaarschijnlijk vanwege hun zuurgehalte en de aanwezigheid van enzymen die de spijsvertering ondersteunen. (Gepasteuriseerde appelciderazijn bevat geen levende enzymen, maar rauwe appelciderazijn wel.)
Eén ding waar u zich echter van bewust moet zijn, is dat volgens Dr. Wright “geleidelijk toenemende hoeveelheden citroensap (citroenzuur) of azijn (azijnzuur) vaak sommige of zelfs alle symptomen zullen verlichten. Dit wordt ondersteund door de gangbare praktijk in sommige culturen om maagklachten te behandelen met citroensap of azijn. Helaas, ook al zijn de symptomen mogelijk verbeterd, wordt de daadwerkelijke vertering en assimilatie van voedingsstoffen lang niet zo veel verbeterd als bij HCL.”
Te gebruiken :Meestal voegen mensen 1-2 theelepels appelciderazijn of citroensap toe aan een beetje water en drinken dit vlak voor de maaltijd. Indien nodig wordt de hoeveelheid geleidelijk verhoogd totdat het individu de optimale hoeveelheid voor zijn lichaam bepaalt.
Volgens Katy Haldiman, MS, RN:
Een andere geweldige optie om de maagzuurgraad te verhogen zijn spijsverteringsbittertjes, die te vinden zijn in de meeste natuurvoedingswinkels. Spijsverteringsbittertjes maken gebruik van de neurolinguale reactie van het lichaam die optreedt wanneer je iets bitters proeft. De bittere smaak stimuleert een verhoogde maagzuurproductie, evenals andere spijsverteringssappen.” (3)
Te gebruiken: Volg de instructies op het etiket.
De meeste spijsverteringsbittertjes bevatten engelwortel en gentiaan, die tijdens de zwangerschap vermeden moeten worden. Urban Moonshine heeft echter een versie van spijsverteringsbittertjes gemaakt die vrij is van deze kruiden en die als nuttig wordt beschouwd bij incidenteel brandend maagzuur en ochtendmisselijkheid.
Voor personen die niet zwanger zijn, hebben ze verschillende andere beschikbare smaken. Je kunt ze hier allemaal bekijken.
In tegenstelling tot spijsverteringsbittertjes, die de lichaamseigen productie van zoutzuur stimuleren, is HCL aanvullend zoutzuur. Het wordt meestal gecombineerd met pepsine, omdat een tekort aan het ene meestal een tekort aan het andere signaleert.
Volgens Dr. Wright mag HCL alleen worden ingenomen door personen die bij maagonderzoek hebben vastgesteld dat er sprake is van een laag maagzuurgehalte, en moet een deskundige zorgverlener toezicht houden op het proces.
In de 30 dagen oplossing voor brandend maagzuur, Craig Fear LAc. raadt aan zich te concentreren op darmgenezing voordat zelfs suppletie met appelciderazijn, bitters of HCL wordt overwogen. Mijn eigen reis met brandend maagzuur vond plaats jaren voordat het boek werd geschreven, dus ik koos ervoor om alle drie de strategieën tegelijk te gebruiken:het verwijderen van triggers, het langzaam verhogen van het maagzuurniveau en het ondersteunen van een optimale spijsvertering met behulp van darmgenezende voedingsmiddelen. Bij mij werkte het goed, maar in sommige gevallen zou een stapsgewijze aanpak beter kunnen werken.
Wat de darmzorg betreft, ben ik een grote fan van zelfgemaakte bottenbouillon, grasgevoerde gelatine, gefermenteerd voedsel zoals waterkefir, kombucha en bietenkwas, en probiotica. Veel mensen hebben ook gemeld dat gedeglycyrrhizineerde zoethout (zoethoutwortel waarvan een groot deel van de glycyrrhizine is verwijderd) en puur aloë vera-sap nuttig zijn.
Bovendien kunnen spijsverteringsenzymen ook nuttig zijn. Volgens Dr. Wright:
Om het natuurlijke proces beter te kunnen simuleren, kun je het beste aan het einde pancreasenzymen innemen. van een maaltijd. (Ik weet dat op de flesetiketten meestal het tegenovergestelde staat vermeld. Daar ben ik het niet mee eens!) Het innemen van spijsverteringsenzymen na de maaltijd geeft het voedsel voldoende tijd om de ‘zure fase’ van de spijsvertering te ondergaan, zoals gebeurt bij een normale spijsvertering. (1)
Wanneer de LES verzwakt is, raden veel beoefenaars aan om enkele uren rechtop te blijven staan na het eten van een maaltijd, zodat het risico dat zuur terugspoelt in de slokdarm tot een minimum wordt beperkt. Het kan ook handig zijn om het hoofdeinde van uw bed hoger te zetten of een wigkussen te gebruiken dat het hoofd/bovenlichaam omhoog brengt.
Ook kan, zoals vermeld in mijn vorige bericht, in sommige gevallen een structureel probleem, een hiatale hernia genoemd – dat is wanneer het bovenste deel van de maag door de grote spier die de buik en de borst scheidt uitpuilt – LES-disfunctie veroorzaken. Voor sommige mensen kan chiropractische zorg de maag weer op de juiste plaats brengen, en in andere gevallen kan een operatie nodig zijn.
Hiatale hernia's kunnen worden gediagnosticeerd met een endoscopie, waardoor de arts rechtstreeks naar het gebied kan kijken of met een röntgenfoto waarbij de patiënt barium moet innemen (wat een zwaar metaal is). Persoonlijk zou ik kiezen voor de endoscopie.
Ik raad echt aan om een exemplaar te kopen van Why Maagzuur is goed voor je:natuurlijke verlichting van maagzuur, indigestie, reflux en GERD door Jonathan V. Wright, M.D. en Lane Lenard, Ph.D. en/of De 30 dagen oplossing voor brandend maagzuur door Craig Fear LAc.
Beide boeken gaan dieper in op de materie dan ik in een paar artikelen kan behandelen. Er komen echter een aantal vragen aan bod in de boeken die ik hier ook wil noemen.
Zoals vermeld in mijn vorige bericht, kan een overmatige groei van organismen zoals candida en H. pylori de maagzuurspiegels verlagen. Ergens tussen 1/3 en 2/3 van de menselijke bevolking draagt H. pylori – vaak zonder enige symptomen. (4)
Wanneer het vroeg in het leven wordt verworven, suggereert onderzoek dat h. pylori kan zelfs beschermend zijn tegen allergieën en astma. (5) Aan de andere kant heeft het ook een oorzakelijk verband met maagzweren en maagkanker.
Dus is H. pylori goed of slecht? In deze lezing beschrijft Chris Kresser LAc het als een enigszins neutrale bacterie die voor sommige mensen voordelen kan hebben (meestal als ze op jonge leeftijd worden verworven) en nadelen voor anderen (vooral als ze later worden verworven).
Normaal gesproken zullen voldoende maagzuurniveaus de H. pylori-niveaus onder controle houden. Als de zuurgraad echter om welke reden dan ook (stress, medicijnen, enz.) daalt, kan H. pylori die kans aangrijpen om uit de hand te lopen. Om zichzelf te beschermen tegen de dood scheidt H. pylori een enzym af, urease genaamd, dat zoutzuur neutraliseert. Als H. pylori in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig is, kan het een aanzienlijke hoeveelheid urease vrijgeven en het maagzuur verder verlagen, waardoor er een leuk, gezellig Hotel H. Pylori ontstaat.
Wanneer overgroei een probleem is, raden de meeste beoefenaars aan om rechtstreeks met H. pylori om te gaan, naast andere veranderingen in levensstijl. De conventionele behandeling is een mengsel van antibiotica met zuurblokkers. Het idee is dat de antibiotica de H. pylori zullen doden, terwijl de zuurblokkers de zuurniveaus verlagen, zodat de geïrriteerde maagwand kan genezen. Helaas kan antibioticagebruik juist leiden tot meer darminfecties, en het succespercentage van deze methode neemt af.
Volgens mijn vriendin Sylvie, die na de diagnose H. pylori voor een natuurlijke aanpak koos, faalt het gebruikelijke behandelprotocol nu “bij ongeveer 35% van de patiënten – en neemt de effectiviteit nog steeds af. De reden is dat bacteriën resistent zijn geworden tegen antibiotica.”
In dit artikel schetst ze de natuurlijke strategie die ze heeft gebruikt en deelt ze haar werkelijke laboratoriumresultaten voor/na.
Uiteraard wilt u met uw zorgverlener praten over eventuele wijzigingen die u wilt aanbrengen (zie mijn disclaimer hierboven). Echter, volgens Dr. Wright:
Omdat er geen sprake is van ‘ontwennen’ van zuurblokkers of maagzuurremmers, is het veilig om ze gewoon te stoppen en over te schakelen op natuurlijke alternatieven, zolang de symptomen onder controle zijn. In gevallen van milde tot matige spijsverteringsproblemen of brandend maagzuur is er meestal geen probleem met het overstappen. In ernstigere gevallen, vooral als er sprake is van ernstige zure reflux met aanhoudende schade aan de slokdarm, is het verstandig om alleen te stoppen met zuurblokkers of maagzuurremmers. in overleg met een deskundige arts.” (1)
Mogelijk. Er kunnen echter nog andere factoren zijn die bijdragen aan brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Volgens Dr. Wright is dit soms te wijten aan een verhoogde intra-abdominale druk, omdat alles verschuift om de baby tegemoet te komen. (bron) In die gevallen kan chiropractische zorg nuttig zijn.
Een andere mogelijkheid is dat verhoogde progesteronspiegels een rol spelen. Volgens Raquel Dardik, M.D., klinisch universitair hoofddocent gynaecologie aan het NYU Langone Medical Center:"Progesteron vertraagt de samentrekkingen van de darmen, dus vertraagt het de snelheid waarmee voedsel en gas er doorheen gaan. Alles vertraagt en gaat achteruit, zodat je je opgeblazen en verstopt voelt." (6)
Als alles langzamer gaat, betekent dit dat het voedsel langer in de maag blijft en mogelijk een beetje gasophoping ondergaat. Een andere functie van progesteron is het ontspannen van de spieren, wat kan betekenen dat het soms de LES (de spier die maagzuur uit de slokdarm houdt) iets te veel ontspant.
Vergeet niet dat Urban Moonshine, zoals eerder vermeld, een versie van spijsverteringsbittertjes heeft gemaakt die vrij is van deze kruiden en die als nuttig wordt beschouwd bij incidenteel brandend maagzuur en ochtendmisselijkheid.
Heb je ooit een huismiddeltje tegen brandend maagzuur geprobeerd? Heeft het voor u gewerkt?
Waarom maagzuur goed voor je is:natuurlijke verlichting van brandend maagzuur, indigestie, reflux en GORZ door Jonathan V. Wright, M.D. en Lane Lenard, Ph.D.
De 30 dagen oplossing voor maagzuur door Craig Fear LAc.
Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.
Meld u aan via onderstaand formulier.
Bronnen
1. Wright, Jonathan (2001) Waarom maagzuur goed voor je is:natuurlijke verlichting van brandend maagzuur, indigestie, reflux en GORZ
2. Seretis, Charalampos (2012) Calciumkanaalblokkers en slokdarmsclerose:moeten we een verergering van interstitiële longziekte verwachten?
3. Haldiman, Katy (2016) Natuurlijke oplossingen om het maagzuur te verhogen en de spijsvertering te verbeteren
4. Centra voor ziektebestrijding en -preventie. Helicobacter pylori
5. Talebi Bezmin Abadi, Amin (2014) Helicobacter pylori :Een heilzame maagpathogeen?
6. Greatistisch. Waarom je maag gek wordt tijdens je menstruatie