요즘 미니가 대세인 것 같아요. Mini는 이러한 엘더베리 웰니스 주사에 관해서는 여전히 강력한 펀치를 포장할 수 있습니다. 엘더베리, 레몬, 에키네시아가 함유되어 있어 특히 추운 계절에 면역력을 지원하는 강력한 제품입니다.
나는 최근에 생강 강황 면역 주사를 생각해 냈습니다. 놀라운 항염증 및 면역 지원 음료이지만 약간 매콤합니다. 이 엘더베리 주사는 건강에 큰 이점이 있지만 어린 아이들도 좋아할 것입니다. 생꿀은 면역력을 지원하여 균형 잡힌 톡 쏘는 레몬 맛을 가지고 있습니다.
Wellness Mama 웹사이트를 둘러보면 엘더베리를 사용한 다양한 요리법을 볼 수 있습니다. 엘더베리 젤리, 엘더베리 콤부차, 그리고 늘 인기 있는 엘더베리 시럽이 있습니다. 이 레시피는 엘더베리에 대한 또 다른 플레이이지만 집중된 버전입니다.
단순히 함께 섞는 생강 강황 샷과 달리 이 조리법에는 약간의 요리가 필요합니다. 여기에는 신선하거나 말린 엘더베리를 사용할 수 있습니다. 엘더베리에는 시아노제닉 글리코사이드가 포함되어 있으므로 먼저 조리해야 합니다. 독성은 없지만 독성이 있어 일부 사람들에게는 심각한 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 엘더베리의 효능을 얻는 가장 안전한 방법은 먼저 익히는 것입니다.
매력적인 보라색에도 불구하고, 엘더베리는 실제로 그 자체로 많은 맛을 갖고 있지 않습니다. 대부분의 엘더베리 시럽 레시피의 맛은 계피나 생강과 같은 다른 재료에서 나옵니다. 이 웰니스 샷에는 약간의 톡 쏘는 맛을 더하고 맛을 밝게 하기 위해 신선한 레몬 주스를 추가합니다.
레몬은 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 이 항산화제는 신체의 활성산소를 관리하여 염증을 조절하고 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 레몬에는 또한 플라보노이드가 풍부하며, 연구 결과에 따르면 이는 전반적으로 건강을 보호해 줍니다. 56,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 덴마크 연구에서는 정기적으로 플라보노이드를 섭취하는 사람들이 심장 및 암 관련 사망을 포함하여 어떤 이유로든 사망할 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.
엘더베리와 마찬가지로 에키네시아 허브도 바이러스성 질병의 기간과 심각성을 줄일 수 있습니다. 에키네시아는 또한 박테리아 감염과 관련하여 몇 가지 이점을 보여줍니다. 에키네시아는 "감기 및 독감" 허브로 주목을 받고 있지만 그렇게 단순하지는 않습니다.
전통적인 사용법과 현대 과학에 따르면 에키네시아는 감기가 시작될 때 가장 잘 작동합니다. 첫 번째 목이 간지러울 때 바로 복용하지 않고 며칠 동안 충분히 자주 복용하면 실제로 큰 효과가 없습니다.
저는 무슨 일이 일어날 것 같은 느낌이 들 때 엘더베리 웰니스 주사를 여러 개 만드는 것을 좋아하고 아이들도 그것을 좋아합니다. 그럼, 위로!
생꿀로 톡 쏘는 맛과 자연적으로 단맛을 더한 이 엘더베리 웰니스 샷은 건강을 증진시키는 맛있는 방법입니다.
작은 냄비에 엘더베리와 물을 넣으세요. 중간 불로 끓이고 뚜껑을 덮지 않은 채 5~10분간 조리합니다. 이 단계는 소화 장애를 일으킬 수 있는 독소를 줄이는 데 중요합니다.
불을 끄고 에키네시아를 첨가합니다. 뚜껑을 덮고 10~15분간 우려냅니다.
허브를 걸러내고 엘더베리를 눌러 액체를 추출합니다.
레몬즙과 꿀을 섞으세요.
따뜻하게 마시거나 냉장보관하고 차갑게 즐겨보세요.
영양성분
엘더베리 건강 주사 레시피
1회 제공량당 양(1샷)
칼로리 지방 1의 칼로리는 54칼로리
% 일일 가치*
지방 0.1g0%
포화지방 0.01g0%
고도불포화지방 0.02g
단일불포화지방 0.01g
나트륨 5mg0%
칼륨 34mg1%
탄수화물 15g5%
섬유질 0.4g2%
설탕 13g14%
단백질 0.1g0%
비타민 A 30IU1%
비타민 C 6mg7%
칼슘 6mg1%
철 0.2mg1%
* 일일 섭취량 백분율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다.
질병이 닥쳤을 때 증상을 완화하는 데 도움이 될 때를 대비하여 이러한 제품을 보관할 수 있습니다. 추운 계절과 독감 시즌 동안 매일 강장제로 사용하고 싶다면 에키네시아를 건너 뛰십시오. 이 레시피는 엘더베리 대신 아로니아 열매와도 잘 어울립니다.
냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있지만 나중에 얼려도 됩니다. 웰니스 샷을 얼음 트레이에 붓고 필요에 따라 얼음 몇 개를 녹입니다. 약간의 분리가 느껴질 수도 있지만 마시기 전에 잘 저어/흔들기만 하면 됩니다.
이번 계절에 건강을 유지하는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까? 댓글을 남겨서 알려주세요!