에센셜 오일의 안전성에 대해 조금 당황스러우신가요? 점점 더 인기를 얻고 있는 이러한 식물성 오일은 매우 강력하고 유용하지만 매우 실제적인 위험도 내포하고 있습니다. 수년에 걸쳐 저는 이 장치를 안전하게 사용하는 방법에 대해 조사해 왔으며 이 장치는 우리 가족이 매일 사용하는 것입니다. 그러나 나는 사용 방법(또는 사용하지 않음!)에 대한 포괄적인 조언을 좋아하지 않습니다.
오해하지 마세요. 나는 오일을 좋아하고 매일 사용합니다. 대부분의 경우 자연 미용이나 클렌징 레시피에 희석하여 사용하지만 때로는 방향성 및 치료 목적으로도 사용합니다. 하지만 너무 강하기 때문에 나 자신이나 가족을 위해 과도하게 사용하고 싶지 않습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
작은 에센셜 오일 한 병을 만드는 데 수백 또는 수천 파운드의 식물 재료가 필요할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 오렌지와 같은 일부 에센셜 오일은 자연적으로 더 많은 오일을 생성합니다. 멜리사와 같은 다른 식물은 훨씬 더 많은 것을 필요로 합니다. 이는 매우 집중적이고 강력한 자연 치료법을 의미합니다.
일부 소식통에서는 페퍼민트 에센셜 오일 한 방울이 민트 차 26컵과 같다고 말하지만, 그렇게 간단하지는 않습니다. 허브를 사용할 때 우리는 자연적으로 서로 균형을 이루는 훨씬 더 광범위한 화학 성분을 사용하게 됩니다. 반면에 에센셜 오일은 휘발성 오일만을 분리한 것입니다. 이는 허브 전체와는 다른 특성과 약간 다른 용도를 가지고 있음을 의미합니다.
에센셜 오일은 안전한 양으로 적절하게 사용하면 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.
나는 로션 바와 허브 페이스 오일과 같은 많은 뷰티 레시피에 희석된 에센셜 오일을 사용합니다. 그러나 핵심 단어는 올리브 오일이나 아보카도 오일과 같은 캐리어 오일을 사용하여 "희석"하는 것입니다. 희석되지 않은 에센셜 오일을 사용하는 것이 도움이 될 수 있는 경우가 있습니다. 하지만, 당신은 당신이 무엇을 하고 있는지 정말로 알아야 하며, 그렇지 않으면 그런 일을 하는 아로마테라피스트와 협력해야 합니다.
그렇다면 에센셜 오일을 희석하지 않으면 어떻게 될까요? 피부 발적, 자극, 가려움증, 작열감 또는 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 당장 아무런 증상이 나타나지 않더라도 시간이 지나면서 피부가 민감해질 수 있습니다. 이는 이전에 문제가 되지 않았던 오일이 갑자기 심각한 반응을 일으킨다는 것을 의미합니다. 희석하거나 분산시켜 다시 사용해도 신체는 해당 에센셜 오일을 다시는 사용할 수 없는 경우가 많습니다.
계피, 정향, 레몬그라스와 같은 특정 에센셜 오일은 반응을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 그러나 모든 에센셜 오일은 적절하게 사용하지 않으면 반응을 일으킬 가능성이 있습니다. 몸의 더 넓은 부위에 사용하기 전에 팔에 희석한 새로운 에센셜 오일을 테스트하겠습니다.
이것은 대답하기 까다롭고 미묘한 차이가 많습니다. 에센셜 오일을 얼마나 희석해야 하는지는 다음에 따라 다릅니다.
대부분의 오일에는 최대 안전 희석률이 있으며 일부 오일은 매우 낮을 수 있습니다. 안전한 희석 범위는 다양한 요인에 따라 0.25%에서 약 20%까지입니다. 그러나 일반적으로 안전한 에센셜 오일은 약 2% 희석하여 스킨케어 제품에 사용하는 것이 좋습니다. 이는 캐리어 오일 1테이블스푼당 에센셜 오일 약 6방울에 해당합니다.
나는 희석되지 않은 에센셜 오일을 너무 많이 사용하면 어떤 일이 일어날 수 있는지 직접 뼈저리게 배웠습니다. 몇 년 전에 나는 "아로마테라피" 마사지를 제공하는 마을의 새로운 마사지 치료사를 시험해 보았습니다. 나는 이것이 마사지 중에 디퓨저에 에센셜 오일이 있다는 것을 의미한다고 생각했습니다. 놀랍게도 마사지가 시작되자 등에 떨어지는 느낌이 들었습니다.
나는 몇 초 후에 그녀가 내 등에 에센셜 오일을 붓고 있다는 것을 깨달았습니다… 나는 그녀에게 어떤 오일을 사용하고 있는지 물었고 그녀는 안전하다고 확신했지만 곧 두통이 생겼습니다. 그녀는 아마도 희석되지 않은 에센셜 오일을 80방울 이상 내 등에 부었을 것입니다. 그로 인해 떨림과 두통이 생겼고 등에는 며칠 동안 12인치 크기의 붉은 반점이 생겼습니다.
먼저 임신 여부, 건강 상태 등을 묻지 않았을 뿐만 아니라, 마사지사 자격증도 없다는 사실을 알게 되었어요! 말할 필요도 없이 그것은 즐거운 경험이 아니었습니다. 결론:피부에 에센셜 오일을 사용하기 전에 주의를 기울이고 조사를 하십시오.
특정 에센셜 오일에는 피부를 자외선에 더욱 민감하게 만드는 성분(주로 푸로쿠마린)이 포함되어 있습니다. 그 결과 약간의 햇빛에 노출된 후에도 물집과 화상이 발생합니다. 광독성 에센셜 오일은 주로 감귤류 오일이지만 모든 감귤류 오일에 푸로쿠마린이 함유되어 있는 것은 아닙니다. 그리고 증기 증류된 시트러스 오일에는 이러한 문제가 없습니다.
이들 오일 각각은 감광성을 유발할 가능성이 훨씬 적은 안전한 희석률을 가지고 있지만 많은 경우 오차 범위가 매우 작습니다. 단순화를 위해 다음 에센셜 오일은 로션과 같은 제품에 사용하는 경우 햇빛에 노출되기 전에 피하는 것이 가장 좋습니다.
단 오렌지나 야생 오렌지는 예외이며 광독성이 없습니다.
여기서 상황이 정말 끈적해집니다. 한편으로는 사람들에게 물에 에센셜 오일을 마시라고 말하는 그룹이 있습니다. 어떤 사람들은 어떤 상황에서도 에센셜 오일을 섭취하는 것은 결코 옳지 않다고 말합니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 진실은 중간 어딘가에 있습니다.
레몬 추출물을 사용했거나 페퍼민트를 빨아본 적이 있다면 에센셜 오일을 섭취한 것입니다. 그들은 일반적으로 식품 산업에서 소량의 천연 향료로 사용됩니다. 그렇다고 해서 모든 상황, 특히 대량으로 섭취해도 안전하다는 의미는 아닙니다. 에센셜 오일은 고농축 물질이라는 점을 기억하세요!
많은 출처에서 에센셜 오일의 항균 특성을 홍보합니다. 다양한 종류의 미생물이 가득한 것이 또 무엇인지 아시나요? 당신의 직감.
매우 다양한 장내 미생물군집에 대한 연구가 끊임없이 나오고 있지만, 우리는 여전히 이를 완전히 이해하지 못하고 있습니다. 우리는 장 건강이 건강의 다른 측면에 큰 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 장의 불균형은 피부, 뇌 및 기타 신체 부위에 문제를 일으킬 수 있습니다. 에센셜 오일이 장내 세균에 미치는 영향에 대한 연구가 더 많이 진행되었지만 여전히 알려지지 않은 부분이 많이 있습니다.
연구자들은 특정 에센셜 오일이 처방 항생제만큼 강력하다고 제안했습니다. 다른 연구에서는 에센셜 오일이 특정 장내 미생물에 어떻게 도움이 되고 긍정적인 건강 변화로 이어지는지 보여줍니다. 결론은 우리가 아직 모르는 것이 많기 때문에 에센셜 오일을 내부적으로 사용하기로 결정했다면 주의를 기울이는 것이 현명하다는 것입니다.
많은 에센셜 오일은 "GRAS"로 간주되거나 일반적으로 식품 및 화장품 사용에 안전한 것으로 인식됩니다. 그러나 많은 에센셜 오일은 실제 상황에서 내부량에 대해 연구되지 않았습니다. 이 경로를 시도하기 전에 조사해 볼 가치가 있습니다.
에센셜 오일은 호르몬, 장내 세균 및 기타 건강 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 또는 수유 중에 사용할 때는 주의해야 합니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 에센셜 오일은 태반을 통과하여 아기에게 전달될 수 있습니다.
절대 사용하지 말라는 건가요? 아니요... 하지만 이러한 상황에서는 먼저 연구를 수행하고 자격을 갖춘 아로마테라피스트와 협력하십시오. 태아에 대한 에센셜 오일의 영향에 대해 수행된 많은 연구에는 몇 가지 명백한 한계가 있습니다. 일부 연구자들은 전체 형태의 에센셜 오일이 아닌 분리된 성분을 사용합니다. 또는 동물 연구에서 실제 생활에서 섭취하는 것보다 훨씬 더 많은 양이 투여되었습니다.
한 연구에 따르면 오레가노 에센셜 오일은 임신한 쥐의 배아에 독성이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 쥐에게는 체중 1kg당 150mg의 에센셜 오일을 먹였습니다. 이는 일반 여성에게 에센셜 오일 2티스푼 이상을 제공하는 것과 같습니다.
저는 개인적으로 임신 중에(또는 수유 중에도) 에센셜 오일을 내부적으로 섭취하지 않습니다. 나는 아로마테라피를 고수하고 스킨 케어 레시피와 목욕 시 임신에 안전한 에센셜 오일을 매우 희석하여 사용합니다. 게다가 저는 임신 중에 오일을 사용하기 전에 항상 희석된 피부 테스트로 오일을 다시 테스트합니다.
임신 중, 특히 임신 초기에는 식물 약품을 사용할 때 주의하는 것이 가장 좋습니다. 일부 에센셜 오일에는 유산이나 기타 부작용을 일으킬 수 있는 호르몬 효과가 있습니다.
하지만 목욕물과 함께 아기를 버리지 마세요! 에센셜 오일은 적절하게 사용하면 임신 중에 매우 도움이 될 수 있습니다. 임신 관련 불만을 해결하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 항상 그렇듯이, 사용하기 전에 조산사나 임신 중 에센셜 오일 사용 교육을 받은 사람에게 확인하시기 바랍니다.
국제 아로마테라피스트 연맹(International Federation of Aromatherapists)은 임신 중에 최대 0.5%~1%의 희석 비율을 사용할 것을 권장합니다. 이는 캐리어 오일 2테이블스푼당 에센셜 오일 3~6방울입니다. 여기에서 임신 중에 피해야 할 광범위한 에센셜 오일 목록을 찾을 수 있습니다.
페퍼민트 에센셜 오일은 모유 공급을 감소시킬 수 있으므로 수유 중에는 국소적으로 사용을 피했습니다.
이것은 온라인에서 볼 수 있는 수많은 에센셜 오일 추천 중에서 제가 가장 우려하는 것 중 하나입니다. 나는 아이들에게 에센셜 오일을 내부적으로 투여하거나 희석하지 않은 채로 피부에 사용하지 않습니다. 어린이, 특히 아기는 국소적으로 사용할 때 성인보다 에센셜 오일이 덜 필요합니다. 레몬그라스와 같이 "부드러운" 것처럼 보일 수 있는 에센셜 오일도 너무 많이 사용하면 피부에 매우 자극을 줄 수 있습니다.
에센셜 오일을 확산시키는 것은 에센셜 오일의 효능을 얻는 가장 안전한 방법 중 하나입니다. 내 친구 Heather는 각 연령대에 안전한 에센셜 오일에 대한 정말 훌륭하고 철저한 목록을 가지고 있습니다.
하지만 일반적으로 라벤더, 카모마일, 오렌지, 레몬, 유향과 같은 오일은 어린 아이들에게도 도움이 됩니다. 필요에 따라 이를 확산시키거나 희석하여 국소적으로 적용할 수 있습니다.
극단적인 경우에는 에센셜 오일의 오용으로 인해 일부 어린이에게 발작이 발생하기도 했습니다. 명확히 하자면, 이에 대한 사례 연구는 드물고 어린이들은 발작 경향이 있었습니다. 그러나 이는 에센셜 오일이 얼마나 강력한지를 나타냅니다.
페퍼민트, 로즈마리, 유칼립투스, 윈터그린과 같은 일부 오일에는 어린이에 대한 특별한 예방 조치가 있습니다. 이 허브에는 멘톨과 1,8-시네올이 함유되어 있어 잘못 사용할 경우 아주 어린 아이의 호흡을 늦추거나 멈출 수도 있습니다. 아로마테라피 전문가인 Robert Tisserand는 3세 미만의 어린이에게는 페퍼민트를 피하고 3~6세 어린이에게는 유칼립투스 오일을 0.5%로 확산시키거나 희석할 것을 권장합니다.
미네소타 대학은 또한 G6PD 결핍(일반적인 유전 효소 결핍)이 있는 어린 아이들에게 페퍼민트 및 유사한 오일을 사용하는 것에 대해 경고합니다. 이러한 어린이들은 이러한 오일을 사용하면 심각한 황달을 겪을 수 있습니다.
나는 디퓨저에 안전한 에센셜 오일을 사용하거나 미용 및 청소 제품에 아주 희석하여 사용하는 것을 선호합니다. 추가해야 할 중요한 참고 사항:애완동물도 마찬가지로 취약할 수 있습니다.
자주 언급되지는 않지만 에센셜 오일은 실제로 유리 용기에 보관해야 합니다. 에센셜 오일은 희석되더라도 일부 플라스틱을 용해시키거나 시간이 지남에 따라 플라스틱의 품질을 저하시킬 수 있습니다. 특정 플라스틱은 에센셜 오일 보관에 적합할 수 있지만 가장 안전한 옵션은 아닙니다. 이런 이유로 나는 집에서 만든 세제와 미용 제품을 가능할 때마다 유리에 보관합니다.
이 주의 사항은 집안의 다른 표면에도 적용되는데, 저는 이를 어렵게 깨달았습니다. 나는 실수로 집에서 만든 가구에 야생 오렌지 오일 한 병을 남겨 두었습니다. 다음날 집어서 보니 가구에 달라붙어 마감재가 벗겨지고 얼룩도 함께 떨어져 나갔습니다. 나무나 기타 얼룩진 표면에 기름, 특히 감귤류 기름이 남지 않도록 각별히 주의하세요.
에센셜 오일의 안전에 대한 경고가 많이 있지만 올바르게 사용하면 훌륭한 자연 요법이 됩니다. 제 목표는 누군가가 에센셜 오일을 사용하지 못하도록 막는 것이 아니라 적절한 연구와 안전을 최우선으로 장려하는 것입니다.
나는 거의 매일 에센셜 오일을 사용하지만 먼저 각 오일과 올바른 사용 방법을 연구합니다. 숙련된 아로마테라피스트, 약초학자, 자연요법 의사를 찾아 에센셜 오일에 관해 구체적인 질문을 하는 것도 정말 도움이 될 수 있습니다. 사용하는 에센셜 오일이 유기농이고 품질이 매우 높은지 확인하는 것도 중요합니다. 저렴한 가격에 고품질 에센셜 오일을 구입할 수 있는 제가 가장 좋아하는 장소 중 하나입니다.
결국, 에센셜 오일은 안전하게 사용된다면 훌륭하고 안전한 천연 치료제가 될 수 있습니다. 제가 에센셜 오일을 사용하는 주요 방법은 다음과 같습니다:
나는 위험보다 이익이 더 클 때 실제로 필요할 때를 위해 희석하지 않은 피부 사용과 내부 사용을 보류합니다. 그리고 저는 아기/어린이 또는 임신 중에는 이와 같은 에센셜 오일을 사용하지 않습니다. 이는 적절한 사용에 대한 연구와 교육을 받은 후에만 가장 잘 수행되는 사용입니다.
어떤 에센셜 오일을 사용하시나요? 당신이 가장 좋아하는 사용 방법은 무엇입니까? 댓글을 남겨서 알려주세요!
