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양치질, 시트로넬라 양초 만들기, 긴장된 근육 이완, 벌레 물림 진정, 기분 전환 등 모든 용도에서 에센셜 오일을 좋아하시나요? 나는 그것을 완전히 이해합니다. 개인적으로 지금 필요한 건 설거지뿐이고 거의 다 준비됐어요.
그래도 안전하게 사용하는 방법을 알아보세요. . . 글쎄요, 그것은 나에게 있어서 여행이었습니다.
처음 시작할 때는 어떻게 적절히 사용하는지에 대한 안내를 많이 받지 못했습니다. 그래서 저는 Aromahead Institute를 통해 아로마테라피 자격증을 취득하기 위해 노력하기 시작했습니다.
저는 안전이 최우선이므로 베이퍼 러브든, 다른 자연 요법이나 뷰티 레시피든 나와 가족을 위한 제품을 만들 때 항상 에센셜 오일 안전에 대해 상담합니다.
익숙하지 않으시다면 에센셜 오일 안전(Essential Oil Safety)은 세계적으로 유명한 에센셜 오일 전문가인 Robert Tisserand와 그의 공동 저자인 Rodney Young이 집필했습니다. 이용 가능한 가장 증거 기반 리소스로 간주되며, 작성하는 데 10년 이상이 걸렸으며 4,000개 이상의 인용이 포함되어 있습니다.
저는 이미 어린이와 임산부/수유부를 위한 안전한 에센셜 오일 목록을 여러분께 공유해 드렸습니다. 두 목록 모두 Tisserand와 Young의 책을 바탕으로 정리되었습니다. 이 게시물에서는 특정 상황에 얼마나 사용할지 결정하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침을 다루겠습니다.
특정 오일을 희석하지 않거나 "순수"하게 적용할 수 있는 경우가 있지만 일반적으로 국소 사용에는 희석하는 것이 좋습니다. 이 접근 방식에는 두 가지 주요 이점이 있습니다.
화상, 벌레 물림, 이마 긴장 등 작은 부위에 영향을 미치는 특정 상황에서는 희석하지 않은 오일을 가끔 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
저는 희석하지 않은 티트리(Melaleuca alternifolia) 한 방울을 사용했습니다. ) 벌레 물림을 진정시키기 위해. 티트리와 라벤더(Lavandula augustifolia )은 일반적으로 깔끔한 적용을 위한 가장 안전한 옵션으로 간주됩니다.
일랑일랑이나 레몬그라스와 같은 특정 오일은 반응을 일으킬 가능성이 매우 높으므로 희석하지 않고 사용해서는 안 됩니다.
아보카도, 포도씨, 스위트 아몬드, 헤이즐넛, 호호바, 코코넛 및 분별 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일은 안전한 국소 수준으로 희석하는 데 이상적으로 적합합니다. 이 게시물의 뒷부분에서 캐리어 오일에 몇 방울의 에센셜 오일을 추가할지 다루겠습니다.
그것은 당신이 성취하고 싶은 것에 달려 있습니다. Robert Tisserand에 따르면 에센셜 오일을 흡입하는 것은 에센셜 오일을 혈류로 빠르게 흡수하는 매우 효율적인 방법입니다.
흡입된 물질은 기관을 따라 기관지로 전달되고, 거기에서 점점 더 미세한 세기관지로 이동하여 주로 폐와의 기체 교환이 일어나는 미세한 주머니 모양의 폐포에서 끝납니다.
폐포는 에센셜 오일 성분과 같은 작은 분자를 혈액으로 운반하는 데 매우 효율적입니다." (에센셜 오일 안전)
경험상 디퓨징에 대한 좋은 법칙은 30-60분 동안 사용하고 1시간 동안 쉬는 것이며 원할 경우 반복하는 것입니다.
피부에 직접적으로 도움이 되기를 원하거나 장기간에 걸쳐 흡수되기를 원할 때 국소 적용이 더 나은 선택으로 간주됩니다. (에센셜 오일이 피부에 스며들기까지는 시간이 걸립니다.)
아래 희석 가이드는 에센셜 오일 안전(Essential Oil Safety)에서 찾은 정보와 임상 아로마테라피스트의 의견을 바탕으로 작성되었습니다. 이는 규칙이 아닌 지침임을 참고하시기 바랍니다. 개인의 필요 사항과 사용되는 오일도 고려해야 합니다.
또한 상황에 따라 1% 희석(캐리어 오일 1티스푼당 에센셜 오일 1방울)이 적절하다고 간주된다고 해서 모든 에센셜 오일을 해당 농도로 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 정향 에센셜 오일은 0.5% 이상 희석하여 사용하면 자극적일 수 있습니다(캐리어 오일 2티스푼에 1방울).
에센셜 오일 안전(Essential Oil Safety) 사본이 없는 경우 여기 및 여기에서 많은 인기 에센셜 오일의 최대 권장 희석액을 확인할 수 있습니다.
일반적으로 특정 상황에서 사용량을 결정할 때 도움이 되는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.
.25% 희석 – 3개월~2세 어린이의 경우. 2세 미만 어린이에게 에센셜 오일을 사용하는 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.
1% 희석 – 2세부터 6세까지의 어린이와 심각한 건강 문제를 치료하기 위해 노력하고 있거나 면역 기능이 저하된 사람들과 같이 좀 더 온화한 길을 택해야 하는 개인을 위한 것입니다. 이 희석은 임신/수유 중인 여성에게도 좋은 경험 법칙이지만 경우에 따라 최대 2.5%의 희석이 적절할 수도 있습니다.
1.5% 희석 – 6~15세 어린이용. 사용의 편의를 위해 때로는 1% 희석으로 반올림합니다. 반 방울을 측정하는 것은 어렵습니다!
2.5% 희석 – 이는 일반적으로 대부분의 성인에게 권장되는 희석액입니다. 또한 일상적인 바디 케어 제품과 마사지 오일에도 일반적으로 사용됩니다. 얼굴 피부 관리의 경우 1%가 더 좋습니다. 반 방울은 측정하기 어렵기 때문에 일반적으로 이 희석률을 2%로 내림합니다.
3~10% 희석 – 특정 종류의 부상이나 급성 질병 중 지원을 위해 가장 자주 사용됩니다. 희석 비율은 상황, 개인의 연령, 사용하는 오일의 종류에 따라 다릅니다.
25% 희석 – 근육 경련/경련, 타박상 등을 진정시키기 위해 드물게 사용됩니다.
이 맞춤형 희석 계산기는 정말 천재적입니다.
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