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많은 허브에는 해독, 소화 및 호르몬 균형을 위한 민들레와 같은 다양한 용도가 있지만 아르니카는 멍과 타박상이라는 한 가지 영역에 정말 좋습니다! 아르니카 몬타나 늑대의 독 또는 표범의 독이라고도 불리는 노란색 산 데이지는 모세혈관을 확장하고 백혈구의 흐름을 자극하는 데 도움이 된다고 알려져 있으며 전통적으로 스위스 산악인들이 근육통을 예방하기 위해 사용했습니다. (출처)
The New York Times에 따르면, "과학자들은 그것이 효과가 있다는 좋은 증거를 발견했습니다. 2007년에 발표된 한 무작위 연구에서는 손에 골관절염이 있는 204명을 조사한 결과 아르니카 젤 제제가 매일 이부프로펜과 동일하게 효과가 있고 부작용이 최소화된 것으로 나타났습니다. 무릎 관절염이 있는 79명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 환자가 3~6주 동안 아르니카 젤을 하루에 두 번 사용했을 때 통증과 경직이 크게 감소하고 개선된 것으로 나타났습니다. 기능을 사용하세요.”
아르니카에는 약사에 있는 다른 많은 허브에 대해 실제로 걱정하지 않았던 몇 가지 안전 예방 조치가 있습니다. 예를 들어 질경이, 금송화, 옐로우 독, 민들레는 모두 내부적으로나 외부적으로 매우 안전합니다. 아르니카는 외용으로만 사용해야 하며, 닫힌 상처에만 사용해야 하며 최대 약 6주까지 짧은 기간 동안만 사용해야 합니다. 이러한 기준은 아르니카를 다음과 같은 일시적인 문제에 완벽하게 만듭니다.
아르니카의 치료 작용은 피부에 문지르는 부위의 혈관 확장을 지원하는 능력에서 비롯됩니다. 이는 혈류를 증가시키는 데 도움이 되며, 부상에 대한 냉찜질과 온열 요법에 대한 이 기사에서 언급한 바와 같이 손상된 부위의 노폐물을 운반하는 동시에 영향을 받은 부위의 치유를 지원하는 데 필요한 영양분을 공급합니다.
약초학자 Kami McBride는 아르니카를 예방 목적으로도 사용합니다. 특히 장거리 하이킹 등 평소보다 근육을 더 많이 사용할 것이라는 사실을 안다면 다음날 근육통을 줄이기 위해 미리 아르니카 주입 오일을 몸 전체에 바르게 됩니다. (출처: 수제 치유 허브 오일 강좌)
아르니카 꽃은 인퓨즈 오일이나 크림으로 가장 자주 사용됩니다. 제가 직접 만든 아르니카 오일과 아르니카 크림 레시피를 보려면 여기를 클릭하세요.
아르니카를 구입할 때 명심해야 할 점은 아르니카가 United Plant Savers(현재 멸종 위기에 처해 있지는 않지만 잠재적으로 위험에 처해 있음)가 관찰해야 할 종으로 등록되어 있기 때문에 지속 가능한 수확 또는 재배로 특별히 지정된 아르니카를 구입하는 것이 중요하다는 것입니다. 지속 가능한 수확 식물은 일반적으로 야생에서 수집되지만 종의 건강을 유지하기 위해 일부는 남겨집니다. 재배된 아르니카는 치료용으로 사용할 수 있도록 최선을 다하는 농장에서 재배됩니다. 재배 허브를 구입하는 것은 농부를 지원하고 귀중한 허브의 지속적인 생산을 지원하는 좋은 방법입니다.
아주 작은 아르니카 크림 한 병의 가격은 30달러 이상일 수 있지만, 아르니카 오일 및/또는 아르니카 크림을 만드는 방법을 배우는 것은 매우 비용 효율적이며 울퉁불퉁한 멍이 드는 상황에 매우 유용합니다. 여기에서 유기농 건조 아르니카 꽃을 구입할 수 있으며 여기에서 제 아르니카 크림 레시피를 찾아보실 수 있습니다.
아르니카는 존경할만한 허브입니다. 내부적으로는 많은 기관을 손상시킬 수 있으며 외부적으로는 일부 사람들에게 자극을 유발할 수 있습니다. 다음과 같은 상황에서는 절대 사용하면 안 됩니다:
과꽃이므로 돼지풀 알레르기가 있는 분은 주의하시기 바랍니다. 또한 권장 지침에 따라 사용하다가 자극을 느끼는 경우 사용을 중단하고 다른 허브로 전환하세요.
위의 안전 예방 조치 외에도 식물 안전 수첩 제2판에서는 아르니카 주입 및 꽃 팅크의 과다 복용으로 인해 유산이 발생했다고 언급합니다. 그들은 수유 중 아르니카의 안전성을 확인하는 연구는 없다고 보고했습니다. Aviva Romm, MD, RH(AHG) 및 조산사는 The Natural Pregnancy Book, 3판에서 임신 중 요통, 근육통, 관절통 및/또는 유방 통증에 아르니카를 국소적으로 사용하도록 권장합니다. 심지어 매일 사용할 수도 있습니다. (물론 일반적으로 최대 6주 동안 매일 사용된다는 점을 명심하세요.)
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저자 정보: 이 기사는 Heather Dessinger와 Dr. Lori Valentine Rose(PhD)가 공동 집필했습니다. Rose 박사는 대학 생물학, 영양, 약초 및 웰니스 강사이자 CNP(공인 영양 전문가)이며 American Herbalist Guild에 등록된 약초학자이며 전체적 영양 분야에서 위원회 인증을 받았습니다. 그녀는 미국에서 가장 철저하고 저렴하며 수준 높은 웰니스 프로그램인 Hill College Holistic Wellness Pathway를 만들고, 개발하고, 지도하고 있습니다. 그녀는 사랑과 빛을 퍼뜨리는 것을 좋아하며, 다른 사람들이 내면과 외면에서 멋진 기분을 느끼도록 도와서 그들이 꿈을 이루고 이 세상을 더욱 멋지게 만들 수 있도록 돕는 것을 좋아합니다!