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내용:천연 증기 마찰을 만드는 방법과 어린 아이들에게 사용하기에 안전한 호흡 지원 에센셜 오일에 대한 최신 정보입니다. 여기에서 아이들과 함께 에센셜 오일을 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
“코가 그리워요 .” <– 몇 년 전 식초 한 잔을 물인 줄 알고 남편에게 한 말입니다. 재미없네요.
또한 재미도 없습니다. . . 코가 막힌 아이들은 몇 분마다 후루룩 콧물을 흘립니다. 이 게시물에서는 추운 계절과 독감 시즌에 가족이 더 쉽게 숨을 쉬는 데 도움이 된 "닉과 운율이 좋은 이름 없는 회사보다 낫다" 증기 마사지 레시피를 공유하려고 합니다.
혼잡(내 아이들이 부르기를 좋아하는 콧물)은 훌륭하고 어쩌면 영웅적일 수도 있는 목적을 가지고 있습니다. 신체는 이를 사용하여 병원균을 가두어 몸 밖으로 밀어냅니다. 일반 미생물학회에서는 다음과 같이 설명합니다.
코와 폐로 이어지는 통로인 호흡계에는 침입하는 미생물과 먼지를 가두는 점액이라는 끈적끈적한 액체를 생성하는 세포가 늘어서 있습니다. 섬모라고 불리는 작은 털은 물결 모양의 움직임으로 움직이며 미생물과 먼지 입자를 목까지 퍼뜨립니다. 목에서 이러한 입자는 기침이나 재채기를 하거나 삼켜 몸 밖으로 배출됩니다.”
이것이 제가 처방전 없이 구입할 수 있는 충혈 완화제를 피하는 이유 중 하나입니다. 점액에는 할 일이 있는데 저는 그 일을 방해하고 싶지 않습니다. 그 대신, 나는 신체가 이미 하고 있는 일과 일치하는 방식으로 신체를 돕고 싶습니다.
내 몸이 성취하려는 것을 지원하는 것 외에도 나는 숨을 쉬고 싶습니다. 그리고 우리 아이들이 숨을 잘 쉬고 잘 수 있기를 바랍니다. 그렇기 때문에 추운 계절과 독감 시즌에는 박테리아, 먼지 등이 걸린 점액을 몸에서 배출하는 데 도움을 주기 위해 Nasopure 병을 자주 사용합니다. 기본적으로 아이들이 사용하기 더 쉬운 네티팟입니다.
우리 아이들에게 더 많은 지원이 필요할 때, 저는 아이들을 위해 증기 마사지 레시피를 만듭니다. 그리고 임상 아로마테라피스트인 Andrea Butje가 가르치는 '에센셜 오일을 사용하여 감기와 독감으로부터 가족을 보호하세요'라는 온라인 수업 덕분에 저는 내츄럴 마마 키트에 휴대용 '호흡하기 쉬운' 에센셜 오일 흡입기도 추가했습니다!
이제 당신은 궁금할 것입니다. . .
두 가지 이유. 매장에서 가장 인기 있는 브랜드는 다음과 같습니다:
새로운 그리스 없는 제제는 파라벤, 디아졸리디닐 요소(흡입 시 독성이 있는 포름알데히드 방출 화학 물질) 및 PEG-100 스테아레이트(흔히 디옥산으로 오염됨) 등 훨씬 더 나쁩니다.
다행히 연령에 맞는 에센셜 오일과 천연 성분을 사용하여 직접 증기 마사지를 할 수 있습니다. 그것도 쉽습니다!
유칼립투스, 페퍼민트, 로즈마리는 증기 마사지에 인기 있는 에센셜 오일이며 그럴 만한 이유가 있습니다. 하지만 어린이와 함께 사용할 때는 몇 가지 주의 사항(아래에서 다루겠습니다)과 마찬가지로 도움이 되는 안전한 옵션이 있습니다.
페퍼민트 에센셜 오일에는 점막을 자극하여 건강한 호흡 기능을 지원하는 것으로 생각되는 모노테르펜이 높은 비율로 함유되어 있습니다. 안타깝게도 1.8 시네올이라는 성분도 포함되어 있습니다. 너무 많으면 어린이 폐의 온도 수용체에 부정적인 영향을 미치고 호흡 곤란을 유발할 수 있으므로 피하는 경우가 많습니다.
유칼립투스 글로불루스와 로즈마리도 문제가 있는 1.8 시네올을 함유하고 있어 호흡 지원에 가장 좋습니다.
예, 에센셜 오일 안전(Essential Oil Safety) 공동 저자인 Robert Tisserand는 말합니다. 그에 따르면 페퍼민트는 3~6세 정도의 어린이에게 조심스럽게 분산시킬 수 있으며 0.5% 농도로 국소적으로 적용할 수 있습니다. 아래 레시피에서는 3방울(다른 오일 대체)이 됩니다. 디퓨저 사용과 관련하여 그는 이 게시물의 댓글 섹션에서 '조심해서'란 두 방울 정도를 의미한다고 명시했습니다.
Tisserand는 3세 미만 어린이의 경우 유칼립투스 글로불라와 라디에타를 3세 미만 어린이 주위에 분산시키고 0.5% 농도로 국소적으로 적용할 수 있다고 권장합니다. 아래 레시피에서는 3방울(다른 오일 대체)이 됩니다. 그는 3~6세 어린이의 경우 유칼립투스 소구체 또는 라디에타를 최대 1% 희석할 것을 권장하며, 아래 레시피에서는 6방울(다른 오일 대체)이 됩니다.
"저는 이 지침이 다소 지나치게 조심스럽더라도 매우 안전하다고 믿습니다." 그는 자신의 Facebook 페이지에 글을 썼습니다.
10세 미만의 어린이에게는 로즈마리를 권장하지 않습니다.
다행스럽게도 1.8 시네올 농도가 높지 않고 모노테르펜(호흡 기능을 지원하는 것으로 알려진 성분)을 높은 비율로 함유한 다른 오일이 있습니다.
그 중 하나가 라벤더인데, 정말 놀랐어요. 한때 나는 라벤더를 피부 자극을 진정시키고 감정을 진정시키는 데 주로 좋은 일종의 밋밋한 오일이라고 생각했지만, 제 생각은 크게 틀렸습니다. 모노테르펜이 약 39% 함유되어 있는 반면, 페퍼민트는 10%도 안 되는 높은 약 47%를 함유하고 있습니다.
호흡 기능을 지원하는 어린이에게 안전한 오일 목록은 다음과 같습니다.
이것은 제가 성인을 위해 사용하는 레시피입니다. 위의 에센셜 오일이 있다면 자유롭게 대체할 수 있습니다. 단, 계피 잎 3방울 또는 압착 레몬 12방울 이상을 사용하지 마세요. 어린이에게 안전한 요리법을 보려면 아래로 스크롤하세요.
*임신 또는 수유 중인 경우 에센셜 오일 사용에 대한 추가 지침은 다음과 같습니다.
지침
이중 냄비(또는 끓는 물 냄비 옆에 놓인 스테인리스 스틸 그릇)에 시어 버터를 부드럽게 녹입니다. 완전히 녹으면 불을 끄고 에센셜 오일을 넣고 저어주세요. 사용하지 않을 때는 혼합물을 뚜껑이 꼭 맞는 용기에 옮기고 서늘한 곳에 보관하세요.
나는 매일 사용하기 위해 에센셜 오일을 희석하는 이유와 방법에 대해 이전에 글을 쓴 적이 있습니다. 그러나 질병이나 부상이 있는 경우에는 평소보다 더 높은 농도를 사용하는 것이 적절합니다. 다음은 자녀에게 가장 적합한 것을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.
Vapor Rub(1% 희석)
이 희석은 2~5세 어린이에게 권장되는 시작점입니다. 다만, 필요에 따라 단기간 동안은 최대 3%까지 올리는 것이 적절합니다.
Vapor Rub(2-3% 희석)
이 희석은 6~9세 어린이에게 권장되는 시작점입니다. 하지만 필요에 따라 단기간 동안 최대 6%까지 올리는 것이 적절합니다.
Vapor Rub(6% 희석)
이는 6~9세 어린이에게 권장되는 가장 강력한 희석액입니다.
지침
이중 냄비(또는 끓는 물 냄비 옆에 놓인 스테인리스 스틸 그릇)에 시어 버터를 부드럽게 녹입니다. 완전히 녹으면 즉시 불을 끄고 에센셜 오일을 넣고 저어주세요. 사용하지 않을 때는 혼합물을 뚜껑이 꼭 맞는 용기에 옮기고 서늘한 곳에 보관하세요.
제가 이 질문을 던진 임상 아로마테라피스트에 따르면, 가장 좋은 접근 방식은 이 연령대에 에센셜 오일을 확산시키는 것입니다. 가지고 있는 재료에 따라 조정할 수 있는 레시피는 다음과 같습니다.
성분
지침
필요에 따라 오일을 분산시킵니다. 경험상 좋은 법칙은 30~60분 일하고 1시간 쉬는 것이며, 원할 경우 반복하는 것입니다. 또 다른 옵션은 흡입기에 오일을 넣어 이동 중에 복용하는 것입니다.
문제없습니다. 무료 eBook을 만들었습니다. Kitchen Apothecary:식료품 저장실의 재료를 사용한 25가지 이상의 자연 요법 – 내 뉴스레터 가입을 위한 선물로. 또한 제가 임신/수유 중인 엄마를 위한 안전한 에센셜 오일, 독점 선물 및 쿠폰(최근 원하는 사람에게 무료 코코넛 오일 한 병을 증정할 수 있었습니다!) 및 기타 상품에 대한 소식을 게시하면 업데이트를 받으실 수 있습니다.
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