현재 피부 관리를 위한 나이아신아마이드의 인기가 높아지고 있습니다. 피부 장벽과 피부 질감을 개선하기 때문에 많은 스킨 케어 제품에서 발견됩니다. 거의 모든 피부 문제를 치료할 수 있으며 모든 피부 유형에 적합합니다.
나이아신아마이드는 피부 미백, 수분 공급, 노화 방지, 여드름 감소를 위해 가장 많이 연구된 성분 중 하나입니다. 이 글을 계속 읽으면서 피부를 어떻게 개선할 수 있는지, 왜 수많은 스킨 케어 제품에 이 성분이 포함되어 있는지, 사용 방법에 대해 알아보세요.
니아신아미드는 화장품이며 비타민 B3 또는 니아신의 한 형태입니다(1). 니코틴아미드라고도 합니다. 비타민 B3 또는 니아신은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다.
비타민 B3는 에너지를 변환하고 피부, 머리카락 및 기타 기관의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에 나열된 다른 많은 비타민 B3 또는 니아신 효능이 있습니다:
니아신 또는 비타민 B3에는 화장품에 널리 사용되는 두 가지 다른 형태인 니아신아미드(니코틴아미드)와 니코틴산이 있습니다. 둘 다 서로 다른 제약 활동을 하고 있지만 사람들은 둘을 혼동하는 경향이 있습니다.
똑같이 들리지만 니아신(비타민 B3), 니아신아미드(니코틴아미드) 및 니코틴산은 비타민 B3의 다른 형태입니다.
니아신은 경구 보충제로 제공됩니다. 그러나 신체는 섭취하는 니아신 보충제로부터 니아신아마이드를 생성할 수 있습니다. 니코틴산과 나이아신아미드는 국소 용액으로 이용 가능합니다. 피부에는 니코틴산 수용체가 있으며 결과적으로 니코틴산은 피부에 약물 매개 효과를 갖습니다(1). 이는 혈관 확장(혈관 확장)을 유발하여 피부 홍조를 유발합니다. 혈압, 체온, 맥박수에도 영향을 미칠 수 있습니다.
나이아신아미드 또는 니코틴산은 부작용이 없으며 니코틴산에 비해 다양한 피부 효능으로 널리 사용되고 연구됩니다. 살펴보겠습니다.
국소 나이아신아미드는 세포내 NADP 9(나이아신아미드 아데노신 디뉴클레오티드 인산염) 수치를 높입니다. 이 보조 인자는 40개 이상의 세포 생화학 반응에서 산화환원(화학 반응) 보조효소로 작용하여 피부 질감을 개선하고 주름과 잔주름을 줄이며 광발암(UV로 유발된 피부암으로 이어지는 생화학적 현상)을 억제합니다(1), (2).
국소 나이아신아미드는 피부를 단단하고 건강하게 유지하는 단백질인 케라틴을 재건합니다. 또한 피부 장벽을 보호, 유지, 개선하여 피부 건강을 유지해줍니다. 광손상과 얼룩의 징후를 개선하고 손상된 피부 장벽을 복원할 수 있습니다. 이것이 바로 나이아신아미드가 홍반(과도한 건조증), 주사비, 건선과 같은 피부 질환을 위한 제품에 자주 사용되는 이유입니다.
국소 나이아신아미드는 피부의 천연 세라마이드 합성을 자극합니다(2). 세라마이드는 피부와 표피 기능의 구조적 완전성을 유지하는 데 중요합니다. 향상된 세라마이드 수치는 경피 수분 손실(TEWL)을 줄여 피부 수분을 유지하고 건조함을 줄여줍니다. 또한 피부 탄력성과 기타 유해한 환경 공격자 및 국소 물질에 대한 저항력을 향상시킵니다(1).
니아신아미드는 멜라닌 색소 생성을 방지합니다(3). 연구에 따르면 5% 국소 나이아신아마이드가 과다 색소 침착과 어두운 반점을 효과적으로 감소시켜 피부 톤을 균일하게 만들어준다는 사실이 밝혀졌습니다. 피부 전문가들은 빛나는 피부를 위해 이 비타민을 사용하는 것을 권장합니다.
2% 국소 나이아신아마이드를 바르면 과도한 피지 생성이 줄어들어 번들거림과 과도한 윤기가 줄어들 수 있습니다. 일본인과 백인에 대한 효과를 평가한 연구에서는 2% 용액이 백인 피험자에 비해 일본인 피험자의 피지 생성을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다(4).
나이가 들면서 피부는 본래의 안색을 잃고 노란색이나 갈색으로 변할 수 있습니다. 니아신아마이드는 단백질 산화(산화 스트레스로 인한 단백질 변형) 및 당화(당이 단백질이나 지질에 부착)와 같은 산화 과정과 피부에 축적되는 아마도리 생성물(노란색 및 갈색 화합물)을 생성하는 메일라드 반응을 억제하는 항산화 특성을 가지고 있습니다(1).
몇몇 연구에서는 국소 나이아신아미드가 여드름 감소에 효과적인 것으로 나타났습니다(5). 이는 나이아신아마이드의 항염증 효과 때문입니다. 또 다른 연구에서는 중등도 여드름에 대한 4% 니코틴아미드와 1% 클린다마이신의 효과를 평가하고 비교했습니다. 니코틴아미드(나이아신아미드)가 지성 및 비지성 피부 유형에 더 효과적이라고 결론지었습니다(6).
성인 24,056명을 대상으로 실시한 연구에서 여드름 유병률은 0.74%, 평균 연령은 30.1세인 것으로 나타났습니다. 환자의 대부분은 여성(81.7%)이었으며, 68.3%는 지속적인 여드름을 앓고 있었다. 가장 흔한 질환은 염증성 구진성 여드름(72.8%)이었으며, 주로 뺨(85%)에 발생했으며, 이로 인해 흉터가 발생한 경우가 62.8%였습니다. 여드름을 유발하는 요인으로는 스트레스(23.9%), 가족력(60.6%), 화장품 사용(43.5%), 기름진/고혈당 식품과의 연관성(42.8%) 등이 있습니다.
나이아신아미드는 모든 피부 유형에 효과가 있으며 부작용이 없습니다.
다음과 같은 경우에는 나이아신아마이드를 사용할 수 있습니다:
나이아신아미드는 활성 성분 또는 기타 스킨케어 제품의 일부로 다양한 농도(2%~10%)로 제공됩니다. 그러나 비타민 B3 결핍증이 있는 경우 의사는 니아신 보충제를 제안할 수도 있습니다. 나이아신아미드를 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
국소 나이아신아미드를 처음 사용하는 경우 다음을 수행할 수 있습니다:
전문가 팁
나이아신아미드는 피부에 자극이 적으므로 하루에 두 번 사용하면 됩니다. 토너 사용 후, 모이스처라이저나 페이셜 오일을 바르기 전에 사용하세요.
비타민 B3 결핍증이 있는 경우 의사는 니아신 보충제를 제안할 수 있습니다. 신체는 비타민 B3를 나이아신아미드로 전환하여 피부에 유익을 주고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
나이아신아마이드 로즈 워터 토너를 사용해 본 한 스킨케어 블로거는 "시간이 좀 지나니 피부에 유분이 덜 생성되는 걸 느꼈습니다. 피부가 약간 개선됐지만 여드름이 완전히 멈춘 것은 아니었습니다. 기존 여드름의 염증이 덜한 것 같았고 피부도 좀 더 밝아진 것 같은 느낌이 들었습니다(i)."라고 말했습니다.
나이아신아미드는 다른 활성 성분 및 국소 의약품과 함께 사용되는 경우가 많습니다.
나이아신아미드는 훌륭한 스킨 케어 성분이며 거의 모든 다른 성분과 함께 사용할 수 있습니다. 다음과 함께 가장 잘 작동합니다:
전문가 팁
건성 피부라면 나이아신아마이드와 히알루론산을 함께 사용하여 피부를 탱탱하고 촉촉하게 유지하세요.
나이아신아미드와 비타민 C를 혼합하지 마십시오. 이러한 항산화제를 피부에 차례로 적용하면 효능이 감소할 수 있습니다. 10~15분 간격으로 사용하거나 겹쳐서 사용해도 됩니다. 나이아신아마이드는 안전한 성분입니다. 그러나 처음 사용하는 사용자에게는 약간의 부작용이 발생할 수 있습니다.
아니요. 나이아신아마이드는 스킨케어 업계에서 가장 안전한 성분 중 하나입니다. 다만, 처음 사용하시는 경우 약간의 붉은기, 가려움증, 화끈거림 등이 나타날 수 있습니다. 하지만 피부가 익숙해지면 그런 현상은 사라집니다. 대부분의 사용자는 부작용을 경험한 적이 없습니다.
나이아신아마이드는 피부 친화적인 성분으로, 거의 모든 다른 활성 성분과 혼합하여 사용할 수 있습니다. 피부에 나이아신아마이드를 사용하면 피부 장벽 탄력성을 향상시키고, 노화 징후를 줄이고, 피부 수분을 유지하고, 피부 톤을 균일하게 하고, 과도한 피지를 줄이고, 여드름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건조하고 민감한 피부의 경우 모이스처라이저, 세럼, 오일 및 기타 사용하는 제품과 함께 사용하여 최대한의 효과를 얻으세요. 그러나 나이아신아미드를 처음 사용하는 경우에는 더 낮은 농도로 사용을 시작하세요. 올바르게 사용하면 나이아신아미드는 건강하고 밝은 피부를 유지하는 원스톱 솔루션이 될 수 있습니다.
나이아신아마이드와 비타민C 중 어느 것이 더 낫나요?
나이아신아마이드와 비타민C가 피부 장벽을 강화하고 피부에 수분을 공급해줍니다. 하지만 피부가 민감한 경우에는 나이아신아마이드가 더 나은 선택입니다.
나이아신아마이드와 히알루론산 중 어느 것이 더 낫나요?
히알루론산과 나이아신아미드는 다양한 기능으로 사용됩니다. 수분 공급을 원하신다면 나이아신아마이드보다 히알루론산이 더 좋습니다. 여드름 문제, 과다색소침착 등 다른 피부 문제가 있는 경우 나이아신아미드를 사용하세요.
나이아신아미드가 여드름을 유발할 수 있나요?
나이아신아미드는 여드름을 유발할 가능성이 없습니다. 단, 처음 사용하시는 경우에는 패치 테스트를 하시기 바랍니다.
레티놀과 나이아신아마이드 중 어느 것이 더 낫나요?
레티놀과 나이아신아마이드도 비슷한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 레티놀은 나이아신아미드보다 더 강합니다. 따라서 피부가 민감한 경우에는 나이아신아마이드를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 둘 다 섞어서 사용해도 됩니다.
나이아신아미드가 효과가 있는지 어떻게 알 수 있나요?
나이아신아미드 사용을 시작한 후 8~12주 이내에 결과가 나타나기 시작합니다. 작열감, 자극, 가려움증은 피부에 효과가 없다는 신호입니다.
터진 여드름에 나이아신아마이드를 발라도 되나요?
네, 터진 여드름에 나이아신아마이드를 바르면 됩니다.
나이아신아마이드를 화장 밑에 넣어도 되나요?
나이아신아마이드를 메이크업 아래에 사용하면 피지 생성을 조절하고 윤기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 다만, 나이아신아마이드 성분의 제품은 클렌징과 토닝 후 세럼 형태나 나이아신아마이드 성분의 보습제 형태로 메이크업 전 꼭 바르시기 바랍니다.
나이아신아미드를 밤새 방치해도 되나요?
나이아신아마이드는 피부에 밤새 방치하여 사용할 수 있습니다. 단, 세럼으로 사용하는 경우 모이스처라이저를 사용하기 전에 깨끗이 세안한 피부에 바르시기 바랍니다.
레티놀과 나이아신아미드를 함께 사용할 수 있나요?
나이아신아미드는 레티놀과 함께 사용할 수 있습니다. 전자는 레티놀로 인한 피부 자극과 건조함을 낮추는 데 도움이 됩니다. 레티놀과 나이아신아미드를 함께 사용하면 피부톤을 개선하고 노화 징후를 줄이며 여드름을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다(5), (7).
나이아신아마이드가 색소 침착과 염증을 감소시켜 건조함과 작별하세요. 빛나고 건강한 피부를 위해 다양한 가격대의 다양한 나이아신아미드 제품을 살펴보려면 아래 영상을 확인하세요.
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리뷰어 작성자 편집자 사실 확인
Priya Gill 박사는 16년 이상의 경력을 지닌 말레이시아 클랑의 피부과 전문의 컨설턴트입니다. 그녀는 모든 내과 및 외과 피부과 문제 관리를 전문으로 하며 레이저 요법과 광선 요법에 특별한 관심을 가지고 있습니다.
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Ramona는 11년의 글쓰기 및 편집 경험을 보유한 StyleCraze의 편집자입니다. 그녀는 피부와 헤어 케어에 관한 200개 이상의 기사를 집필했습니다. 그녀는 서벵골의 캘커타대학교를 졸업하고, 서벵골의 칼리야니대학교에서 대학원 과정을 마쳤습니다.
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Eshna는 부편집자이자 인증된 스킨 케어 코치입니다. 그녀는 3년 이상의 경력을 갖고 있으며, 벵갈루루의 Mount Carmel College에서 심리학, 영어, 저널리즘 분야의 세 가지 전공 학사 학위를 취득했고, Bengaluru의 Sampurna Montfort College에서 심리학 석사 학위를 받았습니다.
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Monomita는 Shillong의 St. Anthony's College에서 매스커뮤니케이션 및 비디오 제작 분야의 대학원 학위를, Guwahati의 Royal Global University에서 저널리즘 및 매스커뮤니케이션 분야의 석사 학위를 취득했습니다. 그녀는 또한 피부, 헤어, 문신, 네일 아트 및 라이프스타일 트렌드에 깊은 관심을 갖고 있는 공인 스킨케어 코치이기도 합니다.
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