안정된 사람들은 특별한 품종이고 불안한 사람들이 너무 많습니다. 두려움이 많은 회피형 사람들은 안정형 사람들의 내면적 수완 때문에 영감을 얻기 위해 그들을 존경합니다.
이 기사에서는 안전한 사람의 보안 강화 사고 패턴을 모델링할 수 있도록 안전한 사람이 이별을 처리하는 방법을 알아봅니다.
안정된 애착을 갖고 있는 사람들은 완벽한 사람은 아니지만, 이별 후 자신의 감정을 조절할 수 있고 필요한 경우 이별을 편안하게 슬퍼할 가능성이 더 높다는 점을 명심하세요(너무 빨리 움직이지 않거나 반등하지 않음 포함). ).
관련:무질서한 애착 유형이란 무엇입니까? 9가지 일반적인 징후 및 치유 방법.
사람들이 이별을 처리하고 건강한 방식으로 앞으로 나아갈 수 있도록 해주는 정신적, 정서적 프로세스를 강화하는 세 가지 주요 보안 프로세스가 있습니다.
이 세 가지 프로세스가 무엇인지 알아보겠습니다.
추천 도서:이별:불안한 애착 유형이 어떻게 대처하고 행동하는지.
우선, 안전한 사람들은 진지하게 생각하지 않는 한 누군가와 보통 헤어지지 않습니다.
그들은 어리석은 이별 게임에 관한 것이 아닙니다. 게임은 스스로의 싸움이나 도피 반응을 관리할 수 없는 불안한 애착을 가진 사람들에게 더 많은 공감을 불러일으키기 때문입니다.
안정적으로 애착을 갖고 있는 사람들은 안전하고 통제된 느낌을 받기 위해 관계를 위협하거나 이별을 가장할 필요가 없습니다.
그들은 관계와 유대감이 일반적으로 안정적이고 신뢰할 수 있으며 신뢰할 수 있다고 느껴지는 배경에서 왔습니다.
(물론 신뢰를 얻은 후에는 대부분의 안전한 사람들은 누구도 신뢰하지 않을 만큼 똑똑합니다.)
그리고 애착의 내부 템플릿은 가까운 관계를 안전하고 신뢰할 수 있는 것으로 등록하기 때문에 관계가 지속되기를 기대하는 것처럼 관계에 접근할 가능성이 더 높습니다.
그렇다면 왜 헤어져야만 할까요? 관계에 가해진 피해가 되돌릴 수 없거나 신뢰가 무너진 것이 아니라면 그럴 필요가 없습니다.
두 번째 지점으로 이동합니다…
안전한 사람들은 덜 안전하다고 느끼게 만드는 관계에 민감합니다. 관계에 대한 그들의 청사진은 긴밀한 관계가 기쁨, 자원 공유 및 안전의 원천이라는 것입니다.
예를 들어, 회피형 사람을 대할 때 안정형 사람은 결국 회피형 사람이 관계를 제로섬 게임으로 보는 방식을 알아차릴 것입니다.
그들이 그것을 알아차리면, 그들은 회피하는 사람이 그들에게 더 가까이 다가가서 결속을 맺도록 돕거나, 그것이 불가능한 일이라는 것을 알아차리고 그냥 우아하게 떠날 것입니다.
그것은 모두 회피형과 얼마나 오랫동안 노력했는지, 그리고 그것이 소용없다는 메시지를 받았는지 여부에 달려 있습니다.
데이트 중이거나 관계를 맺고 있는 사람이 회피 애착을 갖고 있는 사람이 아니고, 안정감 있는 사람에게 '적합한 사람'이 아니더라도 훨씬 더 행복하고 헤어질 수 있는 가능성이 높습니다.
왜냐하면 그들은 그것이 옳지 않다는 것을 알고 있기 때문입니다. 그들은 의도하지 않은 것에 집착할 필요가 없다는 것을 알고 있습니다.
추가:불안할 때 회피적인 남자를 놓아주는 방법(+ 안전하다면 조언)
물론 안전한 사람이 모두 같은 것은 아닙니다. 모든 사람이 교훈을 얻거나 깨달음을 얻는 속도가 다르기 때문에 일부는 다른 사람보다 더 빨리 떠날 것입니다.
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사실:전체 여성의 54%가 불안정한 애착 스타일을 갖고 있으며 이는 매일 관계에 영향을 미칩니다. 다음 10가지 질문에 답하여 당신의 애착 스타일이 무엇인지 알아보세요.
1. 일반적인 사람들과의 관계에 있어서…
나는 사람들이 일반적으로 신뢰할 수 있고 친절하다고 생각합니다
나는 사람들에게 쉽게 애착을 갖고 그들은 종종 나를 실망시킨다
저는 누구도 진정으로 믿을 수 없다고 생각합니다
사람들은 항상 오고 갈 것입니다
2. 나에게는 친밀감이라는 단어가 직감적으로 느껴진다
3. 나는 인간관계에서 끊임없이...
내 파트너가 언젠가 나를 사랑하지 않을까 걱정하세요
파트너가 나에게 너무 친밀하고 가까워지면 혐오감을 느낀다
판단을 두려워하지 않고 파트너에 대해 더 자세히 알고 싶습니다
내 파트너의 결점을 찾아보세요
4. 파트너가 없을 때 나는...
그를 다시 만나기를 기대합니다
불안하고 어떻게 해야할지 모르겠습니다
불완전한 느낌
부담없이
5. 나의 가장 이상적인 관계에서… (가장 강하다고 생각하는 관계를 선택하세요.)
우리는 각자의 삶을 가질 것이고 서로에게 의존할 필요가 없을 것입니다
앞으로도 변함없는 사랑과 관심을 받을 것입니다
우리는 무엇보다 깊이 연결될 것입니다
안전함을 느끼기 위해 관계에서 더 많은 통제권을 갖고 싶습니다
6. 내가 관심있는 남자가 나에게 장난을 치기 시작했다면...
나는 쉽게 농담을 던질 것입니다
얼어붙어서 무슨 말을 해야 할지 모르겠습니다
농담은 유치하기 때문에 대화의 방향을 바꾸겠습니다
7. 파트너가 바람을 피우고 있다고 의심된다면...
차라리 몰랐으면 좋겠어요
고백할 때까지 물어봐야겠어요
결론을 내리지 않고 최대한 조사해서 알아내겠습니다
순간 스트레스받고 화나더라구요
8. 섹스에 관해서는… 차라리 섹스를 하고 싶다
약속하지 않은 파트너와의 캐주얼 섹스
헌신적인 파트너와의 친밀한 섹스
차라리 섹스를 피하고 싶습니다.
9. 나의 속마음과 생각을 공유한다면
아마 아무도 신경쓰지 않을 것 같아요
어쩌면 사람들이 더 이상 나를 사랑하지 않을 수도 있습니다
아마도 나는 다른 사람들의 가장 깊은 감정에 공감할 수 있을 것입니다
나는 결코 내 깊은 감정을 공유하지 않을 것입니다
10. 사귀는 사람이 갑자기 차갑고 멀어지면…
나는 무관심하고 그들이 나에게 덜 필요로 할 것이기 때문에 안도감을 느낍니다.
아마도 내가 뭔가 잘못한 것 같거나 그들이 새로운 사람을 찾은 것 같습니다
나 자신에 대해 미안함을 느끼지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 더 깊이 파고들 필요가 있다고 생각합니다.
나는 화가 나고 복수심을 느낀다.
우리는 지금 당신의 개인 애착 스타일 결과를 분석하고 종합적인 요약을 준비하고 있습니다. 참고로 애착 스타일을 고정된 범주 세트가 아닌 슬라이딩 스케일로 이해하는 것이 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다...
1. 당신의 애착 스타일은 고정된 것이 아니라 오히려 유동적입니다. 즉, 인생에서 유독한 사람들과 어울리면 애착 스타일에 더 많은 불안감을 조성할 수 있는 것처럼 시간이 지남에 따라 불안정한 애착 스타일을 치료할 수 있습니다. 슬라이딩 스케일을 사용하면 앞으로 나아갈 확실한 방향을 얻을 수 있습니다.
2. 애착 유형은 불안정 애착의 심각도에 따라 안정 애착 유형과 불안정 애착 유형으로 간주되어야 합니다. 이는 처음에 자신의 애착 스타일이 어떻게 발전했는지, 애착 스타일 트라우마를 치유하기 위해 취해야 할 방향을 이해하는 데 도움이 됩니다. (이에 대해서는 귀하가 당사로부터 받는 첫 번째 이메일에서 자세히 설명하겠습니다.)
3. 불안정 애착 유형을 가진 거의 모든 사람은 불안정 애착 내에서 다양한 범주와 패턴을 가지고 있습니다(물론 정도는 다릅니다).
즉, 당신은 단지 순수한 불안 애착 스타일을 갖고 있는 것이 아닙니다. 이것이 신경계의 지배적인 패턴일 수 있지만 신경계가 과부하되어 항상 불안해하는 경우에도 회피 패턴이 있습니다. 그렇기 때문에 이 프레임워크를 단순한 범주 집합이 아닌 차등식으로 보는 것이 더 중요합니다.
따라서 귀하의 개인적인 애착 스타일은 아래에 보이는 척도에 맞춰질 것입니다.
개인 첨부 파일 스타일 점수를 받으려면 해당 점수를 안전하게 보낼 수 있도록 가장 좋은 이메일 주소를 입력해 주세요. (또한 $3,765 상당의 코칭 보너스를 제공하여 내면에서 안정적인 애착을 키우는 데 도움을 드립니다!)
그리고 그렇습니다. 우리는 귀하의 이메일을 마치 우리의 첫 번째 이메일인 것처럼 취급할 것입니다.
안전한 사람은 확고한 정체성을 갖고 있기 때문에 훨씬 더 멀리 떠나고 멀리 있을 수 있습니다.
이러한 확고한 정체성은 방치로 인한 가짜 내면의 안정인 회피형 모델의 강박적인 자립이 아닌, 진정으로 자립할 수 있게 해준다.
보세요, 당신과 나는 해로운 관계로 돌아가지 않고서야 이별에서 벗어날 수 있습니다. 며칠 안에 우리가 진정으로 강력하고 긍정적인 정체성을 갖고 있다면요.
안전한 사람에게는 다행스럽게도 그들의 놀라운 간병인은 사랑과 헌신을 통해 그들에게 자율성을 유추했습니다.
단지 자녀를 위해 최선을 다하기를 원하고 최선을 다함으로써 그들의 어머니나 아버지는 자녀가 회복력 있는 사고 패턴을 채택하도록 돕는 방법을 찾았습니다.
하지만 불행하게도 애착을 갖고 있는 사람들에게는 , 두려운 회피자 또는 회피자, 그들은 그렇게 운이 좋지 않았습니다.
따라서 불안하거나 두려워하는 회피형 사람은 오직 한 가지를 통해서만 자율성을 개발해야 합니다. 긍정적인 정체성을 개발합니다.
당신이 확고한 정체성을 가지고 있을 때, 당신은 당신의 삶과 당신의 정신이 눈앞에서 사라질 것이라는 느낌 없이 놓아줄 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 자신이 길을 찾을 것이라고 믿기 때문입니다. 당신은 정말 회복력이 좋습니다.
긍정적인 정체성을 키우는 데 도움이 되는 사고 훈련은 다음과 같습니다.
“내가 이미 누군가 또는 사물에게, 심지어 중요하거나 도움을 준 애완동물에게 무엇을 주었습니까?”
정말로 스스로에게 그 질문을 던지고 시간을 내어 적절하게 대답하십시오. 그것을 얼버무리지 마십시오. 실제로 대답해보세요!
20년 동안 불안한 애착을 치유해야 했던 사람으로서 이것은 치유를 빠르게 진행시키는 데 제 자신에게 던진 질문 중 가장 유용한 질문 중 하나였습니다.
그리고 나는 안정 애착을 갖고 있는 남편에게서 이 질문을 배웠습니다. (그는 불안정 애착을 치료하기 위해 나와 함께 사람들을 코칭하기도 합니다.)
안정적인 사람들이 불안한 사람들을 대하는 방법
추신.S. 전체 기사 아카이브를 확인하려면 여기를 클릭하세요! 또는 인기가 높은 유료 프로그램 중 하나인 지금 제공되는 프로그램을 보려면 여기를 클릭하세요.를 통해 큰 혜택을 누릴 수도 있습니다.
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그런데 그 동안 소셜 미디어를 통해 저와 소통해 보세요.
Renee는 The Feminine Woman의 창립자이자 Shen Wade Media의 공동 창립자입니다. 여기서 우리는 여성에게 자신이 선택한 남성으로부터 깊은 감정적 헌신을 쉽게 불러일으키는 높은 가치의 높은 지위의 여성으로 나타나는 방법을 가르칩니다. 그녀는 사회학과 심리학을 전공하여 법학 학사와 예술 학사 학위를 취득했습니다. 그녀는 지난 15년 동안 여성을 위한 데이트 및 관계 코치로 활동해 왔으며 남편 D. Shen과 함께 Commitment Triggers 블로그에서 기사와 동영상을 통해 2천만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤으며 Shen Wade Media 플랫폼을 통한 유료 프로그램을 통해 수만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
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