솔직히 말해서, 안전한 사람과 오랜 시간을 보낼 수 있는 불안한 사람은 운이 좋은 사람입니다.
일반적으로 안정애착형 사람들은 안정애착형 사람들에게 끌리는 경향이 있고, 불안정 애착형 사람들은 서로를 찾는 경향이 있습니다.
(Mario Mikulincer의 연구를 기반으로 합니다.)
그러나 일반적인 경향은 단지 일반적인 경향일 뿐입니다. 때로는 안정된 사람들이 불안하거나 두려운 회피형 사람들(무질서한 애착이라고도 함)로 끝나는 경우가 있으므로 그들이 그들을 어떻게 다루는지 이야기해 보겠습니다.
안정적으로 애착을 갖는 사람들은 불안한 사람들을 다루는 방법을 가지고 있는데, 이는 그들이 자기 방해 행위를 멈추도록 영감을 주고 머리 속의 오래된 부정적인 목소리를 점진적으로 대체함으로써 자기 조절하는 법을 배우도록 도와줍니다.
이제 안정감 있는 사람들이 불안하게 애착을 갖고 있는 사람들에게 어떻게 접근하는지, 그리고 안정감 있는 사람처럼 머리 속에 있는 오래된 부정적인 목소리를 대체하기 위해 정확히 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다.
첫째, 안정된 사람들은 생활 상황에서 필요할 때까지 불안감이 낮거나 전혀 없습니다. 이것은 불안하게 애착을 갖고 있는 사람들에게 자연스럽게 영감을 줍니다.
불안한 애착을 치유하고 안정된 남자를 만나 결혼한 사람으로서, 그와 함께 있을 때 가장 좋은 점은 스트레스 수준을 당면한 문제에 필요한 정확한 양으로 줄이는 방법을 모범으로 가르쳐 준 방법이었습니다.
우리는 이제 20년 동안 함께 했지만, 법학/예술 학위를 공부할 때 3시간 시험을 앞두고 심한 스트레스를 받았던 기억이 납니다.
돌이켜보면 스트레스와 불안은 상황에 비해 과도했기 때문에 거의 쓸모가 없었습니다.
한번은 5년제 학위가 끝나갈 무렵, 시험 중 스트레스를 너무 받아서 시험 중간에 갑자기 몸이 아프기 시작했습니다.
네, 알아요…매우 부적응적이에요. 하지만 불안한 사람들의 내면에서는 이런 일이 일어날 수 있습니다. 스트레스가 너무 빨리 너무 높아져 당면한 문제를 적절하게 해결할 수 있는 객관적인 사고를 앗아가게 됩니다.
따라서 안전하게 연결된 파트너는 불안한 사람들을 위해 차분하고 보정된 스트레스 반응을 모델링하는 경향이 있으며, 불안한 사람은 시간이 지남에 따라 자신을 점점 더 천천히 신뢰하고 독립적인 자기 진정 생각을 개발하게 됩니다.
내 공부와 관련하여 남편이 내 마음 속에 심어준 생각 중 하나는 다음과 같습니다.
"쉬워요. 어렵게 생각하지 마세요."
관련:안전한 사람이 회피하는 사람을 처리하는 방법.
둘째, 안정된 사람들은 만성적인 수치심이 없습니다.
지금 저와 함께 있어주세요. 누구도 수치심에 대해 이야기하고 싶어하지 않는다는 것을 압니다. 특히 저를 포함하여, 하지만 기억하세요:우리가 저항하는 것은 지속됩니다.
불안하게 애착을 갖는 사람들은 불행하게도 불필요한 수치심에 사로잡혀 있는데, 도대체 누가 그것을 인정하고 싶어하기 때문에 우리 중 많은 사람들이 그것을 인정하기가 너무 두려울 것입니다.
관련 자료:포기 문제의 15가지 징후 및 테스트 방법
수치심을 인정하는 것은 더 큰 수치심을 불러일으킬 뿐입니다. 불안한 사람들은 부정적인 감정을 조절하는 것이 어렵다는 것을 알기 때문입니다. 하지만 다시 한 번 말씀드리지만, 나와 함께 있어주세요.
안전한 사람들은 간병인으로부터 많은 사랑을 받았습니다. 많은 안전한 사람들은 잉여를 받았습니다.
이 잉여는 유아기부터 자존감을 높이고 강한 정체성을 형성합니다.
이 때문에 안정된 사람은 불안한 사람의 자존감을 높이고 확고한 정체성을 형성하도록 도울 수 있는데, 이는 불안한 애착을 치유하는 데 중요합니다.
안전한 사람은 다음과 같이 말할 수 있습니다:
"당신에게는 아무런 문제가 없습니다. 당신은 있는 그대로 발견될 것입니다."
아니면...
"자신을 믿어도 괜찮아요. 당신은 생각보다 괜찮아요."
시간이 지남에 따라 이러한 것들은 불안한 사람에게 강한 회복력을 부여합니다.
하지만 우리는 이것을 기억해야 합니다:
안전한 사람은 다른 안전한 사람을 찾는 경향이 있고, 불안한 사람은 안전한 사람을 찾는 것이 축복입니다.
안정된 사람들은 일반적으로 다른 안정된 사람들을 선호하지만, 불안정한 애착을 가진 사람과 사랑에 빠지면 부정할 수 없이 비용이 발생합니다 불안한 사람을 도와주셔서.
따라서 안정된 사람이 불안한 사람을 위해 모범을 보이는 것이 아름다운 만큼, 우리는 그것이 안정된 사람에게 장기적으로 미칠 수 있는 대가를 항상 기억하고 존중해야 합니다.
나 자신의 어머니로서 나는 안정 애착을 지닌 세 아들에게 불안정 애착을 가진 사람을 찾도록 결코 권하지 않습니다(그들이 묻는다면). 왜냐하면 나는 그들이 불안 애착을 도우면 다른 부모의 빚을 갚을 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다.
기분이 나빠진 것 같으면 미안하지만, 그렇기 때문에 아이들을 안아주고, 안아주고, 우선순위에 두는 것이 매우 중요합니다.
자녀에게 안전한 애착을 주지 않으면 성인이 되어서도 오랫동안 그 대가를 치르게 될 것이기 때문입니다.
당신의 CORE 애착 스타일을 알아보고 얼마나 안전한지 점수를 얻고 싶다면 무료 애착 퀴즈에 참여해 보세요. 아래에 삽입하겠습니다:
사실:전체 여성의 54%가 불안정한 애착 스타일을 갖고 있으며 이는 매일 관계에 영향을 미칩니다. 다음 10가지 질문에 답하여 당신의 애착 스타일이 무엇인지 알아보세요.
1. 일반적인 사람들과의 관계에 있어서…
나는 사람들이 일반적으로 신뢰할 수 있고 친절하다고 생각합니다
나는 사람들에게 쉽게 애착을 갖고 그들은 종종 나를 실망시킨다
저는 누구도 진정으로 믿을 수 없다고 생각합니다
사람들은 항상 오고 갈 것입니다
2. 나에게는 친밀감이라는 단어가 직감적으로 느껴진다
3. 나는 인간관계에서 끊임없이...
내 파트너가 언젠가 나를 사랑하지 않을까 걱정하세요
파트너가 나에게 너무 친밀하고 가까워지면 혐오감을 느낀다
판단을 두려워하지 않고 파트너에 대해 더 자세히 알고 싶습니다
내 파트너의 결점을 찾아보세요
4. 파트너가 없을 때 나는...
그를 다시 만나기를 기대합니다
불안하고 어떻게 해야할지 모르겠습니다
불완전한 느낌
부담없이
5. 나의 가장 이상적인 관계에서… (가장 강하다고 생각하는 관계를 선택하세요.)
우리는 각자의 삶을 가질 것이고 서로에게 의존할 필요가 없을 것입니다
앞으로도 변함없는 사랑과 관심을 받을 것입니다
우리는 무엇보다 깊이 연결될 것입니다
안전함을 느끼기 위해 관계에서 더 많은 통제권을 갖고 싶습니다
6. 내가 관심있는 남자가 나에게 장난을 치기 시작했다면...
나는 쉽게 농담을 던질 것입니다
얼어붙어서 무슨 말을 해야 할지 모르겠습니다
농담은 유치하기 때문에 대화의 방향을 바꾸겠습니다
7. 파트너가 바람을 피우고 있다고 의심된다면...
차라리 몰랐으면 좋겠어요
고백할 때까지 물어봐야겠어요
결론을 내리지 않고 최대한 조사해서 알아내겠습니다
순간 스트레스받고 화나더라구요
8. 섹스에 관해서는… 차라리 섹스를 하고 싶다
약속하지 않은 파트너와의 캐주얼 섹스
헌신적인 파트너와의 친밀한 섹스
차라리 섹스를 피하고 싶습니다.
9. 나의 속마음과 생각을 공유한다면
아마 아무도 신경쓰지 않을 것 같아요
어쩌면 사람들이 더 이상 나를 사랑하지 않을 수도 있습니다
아마도 나는 다른 사람들의 가장 깊은 감정에 공감할 수 있을 것입니다
나는 결코 내 깊은 감정을 공유하지 않을 것입니다
10. 사귀는 사람이 갑자기 차갑고 멀어지면…
나는 무관심하고 그들이 나에게 덜 필요로 할 것이기 때문에 안도감을 느낍니다.
아마도 내가 뭔가 잘못한 것 같거나 그들이 새로운 사람을 찾은 것 같습니다
나 자신에 대해 미안함을 느끼지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 더 깊이 파고들 필요가 있다고 생각합니다.
나는 화가 나고 복수심을 느낀다.
우리는 지금 당신의 개인 애착 스타일 결과를 분석하고 종합적인 요약을 준비하고 있습니다. 참고로 애착 스타일을 고정된 범주 세트가 아닌 슬라이딩 스케일로 이해하는 것이 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다...
1. 당신의 애착 스타일은 고정된 것이 아니라 오히려 유동적입니다. 즉, 인생에서 유독한 사람들과 어울리면 애착 스타일에 더 많은 불안감을 조성할 수 있는 것처럼 시간이 지남에 따라 불안정한 애착 스타일을 치료할 수 있습니다. 슬라이딩 스케일을 사용하면 앞으로 나아갈 확실한 방향을 얻을 수 있습니다.
2. 애착 유형은 불안정 애착의 심각도에 따라 안정 애착 유형과 불안정 애착 유형으로 간주되어야 합니다. 이는 처음에 자신의 애착 스타일이 어떻게 발전했는지, 애착 스타일 트라우마를 치유하기 위해 취해야 할 방향을 이해하는 데 도움이 됩니다. (이에 대해서는 귀하가 당사로부터 받는 첫 번째 이메일에서 자세히 설명하겠습니다.)
3. 불안정 애착 유형을 가진 거의 모든 사람은 불안정 애착 내에서 다양한 범주와 패턴을 가지고 있습니다(물론 정도는 다릅니다).
즉, 당신은 단지 순수한 불안 애착 스타일을 갖고 있는 것이 아닙니다. 이것이 신경계의 지배적인 패턴일 수 있지만 신경계가 과부하되어 항상 불안해하는 경우에도 회피 패턴이 있습니다. 그렇기 때문에 이 프레임워크를 단순한 범주 집합이 아닌 차등식으로 보는 것이 더 중요합니다.
따라서 귀하의 개인적인 애착 스타일은 아래에 보이는 척도에 맞춰질 것입니다.
개인 첨부 파일 스타일 점수를 받으려면 해당 점수를 안전하게 보낼 수 있도록 가장 좋은 이메일 주소를 입력해 주세요. (또한 $3,765 상당의 코칭 보너스를 제공하여 내면에서 안정적인 애착을 키우는 데 도움을 드립니다!)
그리고 그렇습니다. 우리는 귀하의 이메일을 마치 우리의 첫 번째 이메일인 것처럼 취급할 것입니다.
마지막으로, 당신 자신이 정말로 불안한 애착 유형을 갖고 있다면, 당신이 운명에 처해 있다는 느낌을 받을 수 있다는 점을 기억하십시오.
이는 불안한 애착의 청사진과 관련된 본질적인 부정성 때문입니다.
하지만 제가 이 글에서 제공한 정보를 활용하고 안전한 사람을 본받으면 치유를 시작할 수 있습니다.
당신은 당신이 가능하다고 생각했던 것보다 더 많이(그리고 더 빠르게) 치유될 것입니다.
추신.S. 내 기사 아카이브 전체를 확인하려면 여기를 클릭하세요! 또는 인기가 높은 유료 프로그램 중 하나인 지금 제공되는 프로그램을 보려면 여기를 클릭하세요.를 통해 큰 혜택을 누릴 수도 있습니다.
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그런데 그 동안 소셜 미디어를 통해 저와 소통해 보세요.
Renee는 The Feminine Woman의 창립자이자 Shen Wade Media의 공동 창립자입니다. 여기서 우리는 여성에게 자신이 선택한 남성으로부터 깊은 감정적 헌신을 쉽게 불러일으키는 높은 가치의 높은 지위의 여성으로 나타나는 방법을 가르칩니다. 그녀는 사회학과 심리학을 전공하여 법학 학사와 예술 학사 학위를 취득했습니다. 그녀는 지난 15년 동안 여성을 위한 데이트 및 관계 코치로 활동해 왔으며 남편 D. Shen과 함께 Commitment Triggers 블로그에서 기사와 동영상을 통해 2천만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤으며 Shen Wade Media 플랫폼을 통한 유료 프로그램을 통해 수만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
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