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GLP-1을 복용하는 것이 고통스러울 수 있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 부작용부터 비용, 의사로부터 처방을 받는 것까지 귀하와 체중 감량 약 사이에는 신체적, 물류적 문제가 모두 존재합니다.
입력:"천연 GLP-1 보충제" Yup, supplements that promise to give similar results to those mighty weight loss meds without the same hassle.
"자연의 오젬픽"이라는 타이틀을 놓고 경쟁하고 있는 베르베린과 차전자피와 브랜드에서 개발 중인 모든 새로운 혼합물 사이에는 시장에 옵션이 부족하지 않습니다. Kourtney Kardashian의 보충제 회사인 Lemme에는 6개의 제품이 있습니다. 예를 들어 체중 감량이나 체중 관리에 도움이 되는 신진대사, 갈망 및 "탄력 강화" 지원을 제공한다고 주장하는 광고입니다.
Obviously, there’s one critical question:do these supplements actually work? 이에 대한 답변을 얻기 위해 비만 의학 전문의를 찾았습니다.
전문가 만나기: Kunal Shah, MD, is an assistant professor in the division of endocrinology at the Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Mir Ali, MD, is a bariatric surgeon and medical director of MemorialCare Surgical Weight Loss Center at Orange Coast Medical Center.
먼저, GLP-1 수용체 작용제가 무엇인지 간단히 복습해 보겠습니다. 가장 인기 있는 GLP-1 수용체 작용제 중 하나는 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 돕기 위해 기술적으로 설계된 세마글루타이드 약물인 오젬픽(Ozempic)입니다. (이 약은 Wegovy라는 이름으로 식품의약국(FDA)에서 체중 감량용으로 승인되었습니다.) 연구에 따르면 오젬픽을 통해 체중의 최대 11%를 감량할 수 있다는 사실이 입증된 후, 이 약은 체중 감량을 위한 오프라벨 약품으로 인기가 급상승했습니다.
Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center의 내분비학과 조교수인 Kunal Shah 박사는 세마글루타이드가 GLP-1이라고도 불리는 글루카곤 유사 펩타이드 1이라는 체내 단백질을 모방하여 작동한다고 말합니다. 또한 티르제파티드(tirzepatide)라는 유사한 종류의 약물이 있는데, 여기에는 Mounjaro(제2형 당뇨병용) 및 Zepbound(체중 감량용)가 포함됩니다.
그들은 신체의 GLP-1 수용체를 활성화하여 인슐린 생산을 증가시켜 포도당을 에너지로 사용되는 세포로 이동시키는 데 도움이 된다고 Shah 박사는 말합니다. But GLP-1 receptor agonists do more than just help shuttle glucose around your body. “These medications slow down the transit of food from the stomach to the gut, making you feel full,” Dr. Shah says. 또한 뇌에는 배고픔과 신진대사를 조절하는 수용체가 있습니다. Ozempic and other GLP-1s signal to those receptors, making you feel less hungry, he says.
물론, 식사 후에 신체가 자연적으로 GLP-1을 생성하지만, Ozempic 및 기타 유사한 약물은 신체가 생성하는 동일한 호르몬의 보다 신뢰할 수 있는 형태라고 Shah 박사는 말합니다.
여기에 "천연" GLP-1 보충제가 등장합니다. 이러한 제품에는 회사에서 신체의 GLP-1 생산을 자극하거나 단순히 체중 감량에 도움이 된다고 주장하는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. Each supplement is slightly different, but these are a few ingredients that keep coming up:
이것들은 모두 신체에 서로 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 어떤 것이 GLP-1 수용체 작용제 약물과 동일한 효과를 가질 것이라고 제안하는 것은 무리라고 Orange Coast Medical Center의 MemorialCare 수술 체중 감량 센터의 의료 책임자이자 비만 외과 의사인 Mir Ali 박사는 말합니다. Many of these supps are under-researched and don’t have a large body of proof suggesting they’ll make a GLP-1-level difference.
아마도 그렇지 않을 것이라고 전문가들은 말합니다. “I haven’t seen convincing evidence that any of these will make a significant impact on weight loss,” Dr. Ali says. “They are not nearly on par with [weight loss] medications.”
Ali 박사가 관찰한 바에 따르면 천연 보충제는 체중 감량에 "매우 가벼운 효과"를 나타냅니다. 사프란, 녹차, 강황이 GLP-1 생산에 약간의 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사하는 일부 데이터가 있지만 다시 말하지만 그 양은 그리 크지 않습니다.
비슷한 효과를 자극하는 한 가지 방법은 단백질에 초점을 맞추는 것이라고 알리 박사는 말합니다. "더 많은 단백질을 섭취하면 자연적인 GLP-1 생산이 증가합니다." 폐경을 겪고 있거나 체중 증가를 유발하는 근본적인 건강 상태가 있는 경우에도 마찬가지입니다. 단백질은 누구에게나 비슷한 효과를 실제로 자극할 수 있다고 그는 말합니다. 그는 하루 체중 1kg당 1.2~1.5g, 또는 식사당 약 30~35g의 단백질을 섭취할 것을 권장합니다.
따라서 소위 천연 GLP-1 보충제를 복용하는 데 관심이 있을 수 있지만 체중에 큰 영향을 미칠 가능성은 거의 없습니다. 적어도 GLP-1 수용체 작용제 약물을 복용했을 때 볼 수 있는 수준은 아닙니다.
기저질환이 없는 건강한 사람이라면 GLP-1 보충제를 섭취해도 괜찮을 것입니다. “대부분의 사람들이 이 약을 복용하는 것은 확실히 해롭지 않은 것 같습니다.”라고 알리 박사는 말합니다.
이들 중 일부에는 카페인이나 기타 각성제가 포함되어 있으므로 이미 하루에 섭취하고 있는 카페인에 더해 과용하지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 약을 복용하는 경우 보충제가 약과 상호 작용할 위험이 항상 있습니다. 그렇기 때문에 GLP-1 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담해야 한다고 알리 박사는 말합니다.
또한 보충제 산업은 대부분 규제되지 않아 회사가 주장하는 병 안에 들어 있는 성분이 실제로 정확한지 알기 어렵다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 실제로 몇몇 인기 있는 허브 보충제는 간 손상 및 기타 건강 문제와 관련이 있습니다. 따라서 안전을 위해 보충제를 구매할 때마다 의사가 권장하고 제3자 테스트를 거친 제품을 선택하세요.
결국, 체중 감량을 시도하고 있다면 아무리 유망해 보이더라도 새로운 전략이나 보충제를 시도하기 전에 의사와 상담하세요. "체중 감량을 원한다면 먼저 주치의와 상담하세요"라고 알리 박사는 말합니다. “실제 약품을 받을 자격이 있다면 그게 최선의 길일 것입니다.”
Korin Miller는 남성 건강, 여성 건강, 셀프, 글래머 등에 작품을 게재하면서 일반 건강, 성 건강 및 관계, 라이프스타일 트렌드를 전문으로 하는 프리랜서 작가입니다. 그녀는 아메리칸 대학교에서 석사 학위를 취득했으며 해변가에 살고 있으며 언젠가는 찻잔 돼지와 타코 트럭을 소유하고 싶어합니다.