あなたが提供した情報 (11 歳、体重 103 ～ 106 ポンド、ウエスト 26 インチ) に基づいて、身長が分からない限り、自分の体重が標準範囲内であるかどうかを判断するのは困難です。また、ウエストの測定値は通常、子供の体重を評価するために使用されません。
子供の健康的な体重を評価する最良の方法は、Body Mass Index (BMI) パーセンタイルを計算することです。 この計算では、身長と体重を使用して BMI スコアが決定され、そのスコアが同じ年齢および性別の他の子供と比較されます。
私がお勧めするのは次のとおりです:
1. 身長を測定します: 親または保護者に、身長をインチまたはセンチメートル単位で正確に測るのを手伝ってもらいます。
2. BMI 計算ツールを使用する: インターネットで「子供用 BMI 計算ツール」を検索してください。 CDC (アメリカ疾病予防管理センター) の Web サイトには信頼できる Web サイトがあります。年齢、性別、身長、体重を入力する必要があります。
3. 結果を理解する: BMI 計算ツールを使用すると、BMI パーセンタイルが得られます。 CDC は、次のパーセンタイルに基づいて重量カテゴリを定義します。
* 低体重: 5 パーセンタイル未満
* 健康体重: 5 パーセンタイルから 85 パーセンタイル未満
* 太りすぎ: 85 パーセンタイル以上 95 パーセンタイル未満
* 肥満: 95パーセンタイル以上
4. 医師または医療提供者に相談してください: 自分の体重が適正かどうかを判断する最善かつ最も正確な方法は、医師または他の医療提供者に相談することです。彼らはあなたの個人的な成長パターン、活動レベル、全体的な健康状態を考慮することができます。また、あなたが抱えているあらゆる懸念にも対処できます。