外部要因（髪や環境に対して行うこと）：
* ヒートスタイリング：
* 過剰な使用： ヘアドライヤー、フラットアイアン、カーリングアイロン、ホットローラーを頻繁に使用すると、天然のオイルと湿気の髪を剥がすことができます。
* 高熱設定： 高熱設定を使用すると、髪のキューティクルがさらに損傷します。
* 化学処理：
* 着色/染色： 染料、特にアンモニアや過酸化物のような過酷な化学物質を備えた染料は、髪のシャフトを損傷し、脆く乾燥させることができます。
* パームとリラクサー： これらの治療は、髪の構造を化学的に変化させ、しばしば乾燥と破損につながります。
* 厳しいヘア製品：
* 硫酸塩： 硫酸塩を含むシャンプー（ラウリル硫酸ナトリウムや硫酸ナトリウムなど）は、天然油を取り除くことができます。
* アルコールベースの製品： アルコールを含むスタイリング製品は、髪を乾燥させる可能性があります。
* オーバーウォッシュ： 髪を頻繁に洗うことで、天然のオイルを除去して保湿することができます。
* 太陽暴露： 太陽の紫外線への長期にわたる曝露は、髪のキューティクルを損傷し、乾燥と色の衰退につながる可能性があります。
* 硬水： ミネラル含有量が高い（カルシウムとマグネシウム）の水は、髪に残留物を残し、乾燥して鈍く、管理が困難になります。
* 塩素： 塩素化プールで泳ぐことは、天然の油の毛を剥がし、乾燥と変色を引き起こす可能性があります。
* 環境要因：
* 乾燥空気： 特に冬の間、低湿度は、髪から水分を引き出すことができます。
* 風： 強風は髪を乾燥させることもあります。
内部要因（体内で起こっていること）：
* 遺伝学： 一部の人々は、自然に他の人よりも乾燥した髪を持つ傾向があります。
* ダイエット： 健康な脂肪、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が不足している食事は、髪の健康に影響を与え、乾燥につながる可能性があります。
* 脱水： 十分な水を飲まないと、髪を含む全体的な乾燥に寄与する可能性があります。
* 病状： 甲状腺機能低下症（甲状腺機能不能）などの特定の病状は、乾燥した髪を引き起こす可能性があります。
* 薬： 一部の薬では、乾燥した髪を含む副作用があります。
* 年齢： 私たちが年をとるにつれて、私たちの体はより少ない天然油を生成し、乾燥した髪につながる可能性があります。
乾燥した髪に対処する方法：
* 原因を特定： 上記の要因のどれが乾燥した髪に貢献しているかを決定します。
* ヘアケアルーチンを調整：
* 穏やかな硫酸塩を含まないシャンプーを使用します。
* シャンプーするたびに髪を調整します。
* ディープコンディショナーまたはヘアマスクを定期的に使用します（週に1回または2回）。
* 熱スタイリングを制限し、あなたがするときに熱保護剤を使用します。
* 過酷な化学処理を避けます。
* leave-inコンディショナーとヘアオイルを使用します。
* 髪を守ってください：
* 太陽や風にさらされると帽子やスカーフを着用してください。
* 塩素で泳いだ後、新鮮な水で髪をすすぐ。
* 内部健康を改善：
* ビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事を食べる。
* たくさんの水を飲みます。
* 病状が乾燥した髪に貢献していると思われる場合は医師に相談してください。
持続的な乾燥髪を心配している場合は、パーソナライズされたアドバイスと治療オプションについて、皮膚科医またはヘアスタイリストに相談することをお勧めします。