1。原因を特定：
* 乾燥頭皮： これは多くの場合、特に乾燥した気候や冬の間に犯人です。頭皮には水分がなく、小さく白い乾燥したフレークにつながります。 皮膚はしばしばかゆみがありますが、必ずしも炎症を起こしているわけではありません。
* dandruff（脂漏性皮膚炎）： これは、 *Malassezia globosa *と呼ばれる酵母のような真菌によって引き起こされる頭皮状態です。 油性、黄色がかった、または白っぽいフレークを生成します。 頭皮はしばしば赤く、炎症を起こし、かゆみがあります。ふけはホルモンやストレスの影響も受けます。
* 製品の構築： ヘアスプレー、ジェル、ムース、さらにはいくつかのシャンプーでさえ、頭皮に蓄積する残留物を残し、剥離につながる可能性があります。
* 湿疹または乾癬： これらの皮膚の状態は、頭皮に影響を与え、スケーリングと剥離を引き起こすことがあります。
* まれな洗浄： 髪を頻繁に洗わないと、死んだ皮膚細胞や油が蓄積し、フレークにつながる可能性があります。
* オーバーウォッシュ： 頻繁に洗うと、天然の油の頭皮を剥がし、乾燥と剥離につながる可能性があります。
* アレルギー反応： 時々、新しいシャンプー、コンディショナー、またはスタイリング製品は、頭皮にアレルギー反応を引き起こし、剥離を引き起こす可能性があります。
2。即時の救済（フレークを取り除く）：
* 髪をやさしく磨いてください： 柔らかい熟成ブラシを使用して、フレークを静かに緩めて除去します。頭皮を傷つけないように注意してください。これにより、状態が悪化する可能性があります。シャワーを浴びる前にブラシをかけます。
* Apple Cider Vinegar（ACV）すすぎ（注意して使用）： ACVは、頭皮のpHのバランスを取り、真菌を殺すのに役立ちます。 *水で希釈* ACV（1部のACVから2部の水）。 シャンプー後に混合物を頭皮に注ぎ、数分間放置し、徹底的にすすぎます。 *最初にパッチテストを行います！* ACVは、特に頭皮がすでに炎症を起こしている場合、一部の人にとっては刺激があります。
* オリーブオイルまたはココナッツオイル： 少量のオイルを温め、頭皮にマッサージします。 30分から1時間（または枕を覆うタオルで一晩）放置します。次に、通常どおりシャンプーします。これは、フレークを緩め、頭皮に潤いを与えるのに役立ちます。
* 適切なシャンプー： シャンプー後に髪を徹底的にすすいでいることを確認してください。残りのシャンプーは、頭皮を乾燥させ、剥離を引き起こす可能性があります。
3。長期ソリューション（原因に対処する）：
* 乾燥頭皮の場合：
* 水分補給シャンプーとコンディショナー： 乾燥髪と頭皮用に特別に設計された製品を使用します。グリセリン、シアバター、アロエベラ、ヒアルロン酸などの成分を探してください。
* オイル付きの頭皮マッサージ： 保湿オイル（ココナッツ、アルガン、ホホバなど）を備えた通常の頭皮マッサージは、循環を改善し、頭皮を水分補給することができます。
* ヒートスタイリングを制限： ヒートスタイリングツール（ブロードライヤー、カーリングアイアン、ストレートナー）を過度に使用すると、頭皮を乾燥させる可能性があります。
* 加湿器： 乾燥した気候に住んでいる場合は、特に冬の間に加湿器を使用して、空気に水分を追加してください。
* たくさんの水を飲む： 水分補給は、頭皮を含む全体的な肌の健康に不可欠です。
* dandruff（脂漏性皮膚炎）の場合：
* 薬用シャンプー： ケトコナゾール、硫化セレン、亜鉛ピリチオン、またはコールタールを含むフルフシャンプーを使用します。 指示に注意してください。耐性を防ぐために、異なるタイプのフフシャンプーを交互にします。
* ケトコナゾール（ニゾラル）： 抗真菌性。
* 硫化セレン（Selsun Blue）： 皮膚細胞の成長を遅らせ、抗真菌特性を持っています。
* 亜鉛Pyrithione（頭と肩）： 抗真菌性。
* コールタール（ニュートロゲンT/ゲル）： 皮膚細胞の成長を遅くします。 一部の人にはイライラする可能性があります。
* 頭皮治療の休暇： 一部の休暇中の頭皮治療には、ふけを制御する成分が含まれています。
* 皮膚科医：を参照してください 店頭治療が機能していない場合は、皮膚科医に相談してください。彼らはより強い薬を処方することができます。
* ストレスの管理： ストレスはふけを悪化させる可能性があります。ヨガ、瞑想、深い呼吸などのストレス還元技術を実践します。
* 製品の蓄積の場合：
* Quarifining Shampoo： 月に1、2回、清澄化シャンプーを使用して、製品の蓄積を削除します。これらのシャンプーは乾燥している可能性があるため、それらを控えめに使用し、保湿コンディショナーで続きます。
* 湿疹または乾癬の場合：
* 皮膚科医に相談： 頭皮の湿疹と乾癬には、皮膚科医によって規定された特定の治療が必要です。
* 頻度や過洗浄の場合：
* 洗浄頻度を調整します： 髪の種類と頭皮に合わせて機能する洗浄頻度を見つけてください。一般的に、油性頭皮を持つ人は、頭皮が乾燥した人よりも頻繁に洗う必要があります。あなたに最適なものを見つけるために実験してください。
重要な考慮事項：
* パッチテスト： 頭皮に新製品を使用する前に、皮膚の小さな領域（耳の後ろ）でパッチテストを行い、アレルギー反応を確認してください。
* スクラッチを避ける： スクラッチはあなたの頭皮を刺激し、フレークを悪化させる可能性があります。
* ダイエット： オメガ3脂肪酸、ビタミン、ミネラルが豊富な健康的な食事は、皮膚全体と頭皮の健康に寄与する可能性があります。
* 太陽暴露： 頭皮を過度の日光にさらしてください。これにより、乾燥させることができます。
* 持続性： フレーク状の頭皮に適したソリューションを見つけるのに時間がかかる場合があります。あなたの治療と忍耐強く一致してください。
* 医師の診察を受ける時期： あなたの剥離が深刻で、激しいかゆみ、赤み、または脱毛を伴う場合、または市販の治療が機能していない場合は、診断と治療のために皮膚科医を見てください。彼らは他の根本的な条件を除外することができます。
フレークの原因を理解し、適切なソリューションを実装することにより、健康でフレークフリーの頭皮を実現できます。