1。水分補給、水分補給、水分補給：
* ディープコンディショニング： 毎週のディープコンディショニングトリートメントが非常に重要です。次のような材料を含むマスクを探してください：
* フメクタント： グリセリン、ハニー、アロエベラ（空から髪に水分を髪に描く）
* emollients： シーバター、ココナッツオイル、アボカドオイル、アルガンオイル、ホホバオイル（髪のキューティクルを滑らかにし、水分を閉じ込める）
* leave-inコンディショナー： 洗浄後に休暇を適用すると、継続的な水分補給と分解が得られます。 髪の種類のための右の休暇を考えてみてください（髪の太いクリーム、細かい髪のためのスプレー）。
* ヘアオイル： アルガン、ココナッツ、アボカドオイルなどのオイルは、洗浄前治療、洗浄後シーラント（特に湿った端）、または軽い毎日の保湿剤として使用できます。控えめに使用して、髪を測ることを避けてください。
* 水を飲む： これは明白なようですが、内部の水分補給は健康で保湿のある髪に不可欠です。
2。適切な洗浄とコンディショニング：
* シャンプーはそれほど頻繁ではありません： 過剰な首を張ると、天然のオイルの髪を取り除きます。髪の種類と頭皮に応じて、1日おきに洗浄してみてください。
* 硫酸塩を含まないシャンプー： 硫酸塩は、髪を乾かすことができる厳しい洗剤です。硫酸塩を含まないシャンプーを選択します。
* 頭皮のフォーカスシャンプー： 頭皮にシャンプーを集中させてオイルと蓄積をきれいにし、すすぎながら髪の長さをゆっくりと浄化させます。
* 洗浄後の状態： コンディショナーは、髪のキューティクルを滑らかにし、水分を回復するのに役立ちます。
* クールリンス： 冷たい水で洗浄ルーチンを仕上げて、キューティクルを密封して輝きを加えます。
3。損傷の減少：
* 熱保護： 熱スタイリングツール（ヘアドライヤー、ストレートナー、カーリングアイアン）を使用する前に、常に熱保護剤スプレーを使用してください。
* ヒートスタイリングを制限： ヒートスタイリングツールの使用を最小限に抑えます。 それらを使用するときは、可能な限り低い熱設定を使用します。
* 穏やかなデンタングリング： 幅の広い櫛またはデンタングルブラシを使用して、端から始まり、上に向かって進みます。引っ張ったり、引っ張ったりしないでください。
* シルクまたはサテン枕ケース： 綿枕カバーは、髪から水分を吸収し、摩擦を引き起こし、乾燥と破損につながります。 水分を保持し、縮れを減らすのに役立つシルクまたはサテン枕ケースに切り替えます。
* 保護スタイル： 三つ編み、パン、その他の保護スタイルは、環境要因と摩擦からの損傷を最小限に抑えるのに役立ちます。
* 過酷な化学物質を避けてください： パーム、リラクサー、過酷な毛染料などの化学処理の使用を制限します。それらを使用するときは、プロのスタイリストを探してください。
* トリムスプリットエンドを定期的に： スプリットエンドは、髪を荒くてもろく感じさせることができます。髪を健康で柔らかく保つために、6〜8週間ごとにそれらを整理します。
4。食事とサプリメント（内側からの影響）：
* 健康的な食事： ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なバランスのとれた食事は、健康な髪の成長に不可欠です。
* オメガ-3脂肪酸： サーモン、亜麻仁、クルミなどの食品には、オメガ3脂肪酸が豊富で、髪と頭皮に栄養を与えるのに役立ちます。
* ビオチン： ビオチンは、髪の成長に重要なビタミンBです。卵、ナッツ、種のような食べ物で見つけることができます。
* 鉄： 鉄欠乏は脱毛につながる可能性があります。食事やサプリメントから十分な鉄を手に入れていることを確認してください。 （サプリメントを服用する前に医師に相談してください）。
5。追加のヒント：
* Quarifining Shampoo（時々）： 月に一度（製品の蓄積に応じて、またはそれ以下の頻度で）、明確なシャンプーを使用して、髪の重さを量り、鈍くすることができる製品の蓄積を削除します。 ディープコンディショナーをフォローしてください。
* ヘアマスク（DIYまたは店購入）： さまざまなヘアマスクを試して、髪に最適なヘアマスクを見つけます。 DIYオプションには、アボカドマスク、ハニーマスク、ココナッツオイルマスクが含まれます。
* 頭皮マッサージ： 通常の頭皮マッサージは、循環を改善し、髪の成長を刺激するのに役立ちます。
* タオルの乾燥を大まかに避けてください： タオルで髪を乾燥させる代わりに、余分な水をそっと絞り出し、乾燥させます。
* 環境保護： 帽子やスカーフを着用して、太陽、風、汚染から髪を守ってください。
重要な考慮事項：
* 髪の種類： あなたの髪の種類（細かい、中、厚い、まっすぐ、波状、巻き毛、硬い、硬い、硬貨）があなたに最適な方法に影響を与えます。
* 多孔性： 髪の多孔性とは、水分を吸収して保持する能力を指します。気孔率の低い髪には、多孔性の高い髪とは異なる製品と技術が必要です。
* 実験： 髪に最適な製品とテクニックの適切な組み合わせを見つけるには、実験が必要な場合があります。
* 忍耐： 柔らかい髪を達成するには、時間と一貫性が必要です。すぐに結果が表示されない場合でも落胆しないでください。
これらのヒントを実装し、特定の髪の種類とニーズに合わせて調整することにより、髪の柔らかさと全体的な健康を大幅に改善できます。 特定の懸念や持続的な乾燥がある場合、皮膚科医またはトリコロジスト（ヘアスペシャリスト）との相談が役立つ場合があります。