負の影響：
* グリースとオイルの蓄積： 汗には水、塩、油が含まれています。蒸発すると、頭皮の天然油（皮脂）と混合できる塩辛い残留物が残ります。この蓄積は、あなたの髪を脂っこく、ぐったり、そして計量することができます。
* 髪を乾燥させる： 汗自体は主に水ですが、塩分は乾燥剤として機能します。特に長期的には、髪のシャフトから水分を剥がし、乾燥、脆性、縮れにつながる可能性があります。
* 頭皮刺激： 汗やその他の成分は頭皮を刺激し、特に敏感な頭皮がある場合は、かゆみ、ふけ、さらには炎症につながる可能性があります。
* 縮れとテクスチャの変更： 汗をかくことに関連する湿度は、髪のキューティクルに影響を与える可能性があります。キューティクルが開いているため、湿気が髪のシャフトに入ることができ、縮れや髪の質感の変化につながります。
* 色のフェード（色の髪の場合）： 汗は、髪の色、特に鮮やかな色の色合いや非永続的な色合いの衰退に寄与する可能性があります。汗の塩と酸性度は、髪の色分子を持ち上げることができます。
* 臭気： 汗は、頭皮の細菌と混合すると、不快な臭気につながることがあります。
プラスの効果：
* 自然なテクスチャー： 一部の人々にとって、汗は実際に髪の自然な質感を高めることができます。たとえば、カールや波を定義するのに役立つ場合があります。
* 頭皮刺激： 運動と結果として生じる汗は、頭皮への血流を増加させる可能性があります。これは、理論的に *毛包に栄養を与えることで髪の成長を促進する可能性があります。 （運動/汗と髪の成長の間のリンクは明確に証明されていませんが、血流の増加は一般的に良いです。）
汗の影響に影響を与える要因：
* 髪の種類： 細い髪は、太い髪よりも速く汗（脂っこい、ぐったり）の影響を示す傾向があります。巻き毛は縮れる可能性があります。
* 汗量： 汗をかくほど、効果が顕著になります。
* 頭皮の感度： 敏感な頭皮を持つ人々は、より刺激を受けやすいです。
* 衛生ルーチン： 髪を洗う頻度と頭皮の浄化は、汗の影響に大きな影響を与えます。
* 使用される製品： 特定のヘア製品は、汗をかき、蓄積に貢献する可能性があります。
汗の悪影響を最小限に抑える方法：
* 定期的に髪を洗う： 汗をかく量と髪がどれだけ脂っこいかに基づいて、洗浄頻度を調整します。
* Quarifyingシャンプーを使用してください： ビルドアップを削除するために月に1、2回。
* ワークアウト後に髪をすすぐ： 素早い水すすぎでさえ、汗や塩を取り除くのに役立ちます。
* ドライシャンプーを使用： 洗浄の間に余分な油を吸収する。
* ヘッドバンドまたは帽子をかぶってください： 運動中に汗を吸収する。
* トレーニング中に髪を保護します： 髪をポニーテール、パン、または三つ編みに入れて、首や肩から離してください。
* 水和物： 大量の水を飲むと、汗が希薄化するのに役立ち、濃縮が少なくなり、潜在的に刺激が少なくなります。
* 頭皮処理を検討してください： 乾燥、刺激、またはふけに対処するため。
* 通気性のある髪のカバーに切り替えます。 スカーフやボンネットを使用して髪を覆う場合は、合成素材よりも綿、絹、またはサテンを選択してください。
* 長時間髪の毛を三つ編みに残さないでください 。残留物の蓄積を防ぐために、摩耗後に髪が徹底的に洗浄されていることを確認してください。
* 皮膚科医に相談： 持続的な頭皮の刺激や髪の問題が発生した場合。
要約すると、汗はあなたの髪のための少し縁のある剣になる可能性があります。テクスチャを強化することもありますが、しばしば脂っこい、乾燥、刺激、その他の問題につながります。優れた衛生慣行と予防措置は、悪影響を軽減するのに役立ちます。