1。良い基礎（健康な髪）から始めてください：
* 健康的な食事と水分補給： これが最も基本的なことです。 ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なバランスのとれた食事と、十分な水とともに、髪の健康に直接影響します。
* ヒートスタイリングを制限： ブロードライヤー、平らなアイアン、カーリングアイアンからの過度の熱は、髪のキューティクルを損傷し、荒くて縮れやすくなります。 それらの使用を最小限に抑え、 *常に *熱保護剤を使用します。
* 通常のトリム： 定期的にスプリットエンドを取り除きます（6〜8週間ごとに）。 スプリットエンドは髪の毛のシャフトを移動し、破損と縮れを引き起こし、髪を鈍くして荒く見えるようにします。
* 濡れた髪を穏やかに扱う： 濡れた髪は非常に脆弱です。 厳しいタオルの乾燥を避けます（代わりにパットまたは絞ります）。 広い歯の櫛を使用して、端から始めて、上に向かって進みます。
2。適切な製品と技術：
* 滑らかさ/水分補給のためのシャンプー＆コンディショナー： スムージング、保湿、または縮れの管理用に特別に設計されたシャンプーとコンディショナーを探してください。 アルガンオイル、シアバター、ココナッツオイル、ケラチン、シリコーンなどの材料は、髪の毛を滑らかにするのに役立ちます。
* Quarifining Shampoo（時々）： 月に1、2回、透明なシャンプーを使用して、髪の重さを量り、鈍く見える製品の蓄積を削除します。保湿コンディショナーをフォローしてください。
* leave-inコンディショナー/血清： 軽量の休暇調整器を塗ったり、血清を滑らかにして髪を湿らせたりします。これにより、追加の湿気、名声、縮れの制御が役立ちます。滑らかで光沢のある仕上げを作成するため、シリコーンを含む血清を探してください（ただし、時間の経過とともに蓄積できるので、控えめに使用します）。
* ディープコンディショニングトリートメント： 週に1回または1週間ごとに、深いコンディショニングマスクを使用して、水分を補充し、損傷を修復します。 潤いのある成分を含むマスクを探してください。
* シルクまたはサテン枕ケース： 綿枕カバーは摩擦を引き起こし、縮れや破損につながる可能性があります。 シルクまたはサテンの枕カバーに切り替えて、髪がスムーズに滑るのを助けます。
* 正しい乾燥技術：
* 空気乾燥： 空気乾燥は最も穏やかなオプションです。休暇を塗って、髪を自然に乾燥させます。
* ブロー乾燥（必要に応じて）： 乾燥しなければならない場合は、弱火設定とノズルアタッチメントを使用して、エアフローを下に向け、髪のシャフトを滑らかにします。熱気で髪を吹き飛ばさないでください。 根で揚力の作成を避けるために、丸いブラシを最小限に使用してください。長さの平滑化に焦点を当てます。
* ヘアマスク（毎週）： 毎週のヘアマスクは、髪を水分補給して栄養を与え、柔らかく絹のようなままにします。シアバター、ココナッツオイル、アルガンオイルなどの材料を含むヘアマスクを探してください。
3。ボリュームを回避する手法：
* 戦略的に製品を適用： Leave-In製品を適用するときは、髪の中間と端に焦点を合わせ、根を避けて、それらが計量されないようにします。
* ルートリフティング技術を避けてください： ボリュームを作成するため、ブロードライ中に頭をひっくり返さないでください。根でボリューム化する製品の使用は避けてください。
* イノシシの毛ブラシを使用してください： イノシシの毛ブラシでブラシをかけると、頭皮から天然油を髪のシャフトに分配し、より滑らかで光沢のある外観を作成するのに役立ちます。穏やかに使用して、ブラッシングをしすぎないでください。これにより、頭皮を刺激して体積を作成できます。
* ケラチン治療または平滑化治療を検討してください： 縮れを制御し、永続的な滑らかさを達成するのに苦労している場合、ケラチン治療または別の平滑化治療（ブラジルの吹き飛ばしなど）は検討する価値があるかもしれません。これらの治療は、縮れを軽減し、髪をより滑らかで管理しやすくするために、髪の構造を化学的に変化させます。ただし、潜在的なリスクと副作用に注意し、さまざまな治療法とサロンを慎重に研究してください。
特定の製品の推奨事項（幅広いカテゴリに基づく - 常にレビューと材料をチェックしてください）：
* シャンプー/コンディショナー：
* ドラッグストア： l'Oreal Everpure Frizz-Defy、Ogx Argan Oil of Morocco、Pantene Pro-V Smooth＆Sleek
* ミッドレンジ： シーモンティアマヌカハニー＆マフラオイル集中水分補給、モロッコンオイルスムージングシャンプー＆コンディショナー
* ハイエンド： ケラスターゼの規律Bain Oleo-Relax、Olaplex No. 4およびNo. 5
* leave-inコンディショナー/血清：
* ドラッグストア： Garnier Fructis Sleek＆Shine Leave-Inコンディショニングクリーム、あなたの母親が熱サーマルスタイリングシールドを打ちます
* ミッドレンジ： それは10の奇跡の休暇中の製品、モロッコンオイル潤いスタイリングクリームです
* ハイエンド： バンブルとバンブルの美容師の目に見えないオイル、ケラスターゼエリクサーウルタイムオイルセラム
* ディープコンディショナー：
* ドラッグストア： シーモンティアマヌカハニー＆マフラオイル集中水分補給ヘアマスク、オーストラリア3分
* ミッドレンジ： Briogeoは絶望しないで、修理してください！ディープコンディショニングマスク
* ハイエンド： Olaplex No. 8結合強烈な湿気マスク、ケラステーゼマスクオレオ領域
重要な考慮事項：
* 髪の種類： ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。製品とテクニックを選択するときは、髪の種類（細かい、中、粗い、油性、普通、乾燥）を考えてください。
* 実験： 髪に最適な製品とテクニックを見つけるには、試行錯誤が必要になる場合があります。実験することを恐れないでください！
* 一貫性： 一貫性が重要です。 これらの手順に定期的に従うと、時間の経過とともに最良の結果が得られます。
髪の健康に焦点を合わせ、適切な製品とテクニックを使用し、髪のスタイルに留意することで、不要なボリュームなしで絹のような滑らかな髪を達成できます。幸運を！