証拠を持つ重要な天然成分：
* ティーツリーオイル： これは、にきびのために最も研究されている天然成分の1つです。抗菌性および抗炎症特性があります。研究では、軽度から中程度のにきびの過酸化ベンゾイルと同じくらい効果的であることが示されていますが、結果を見るのに時間がかかり、一部の人に乾燥や刺激を引き起こす可能性があります。 重要： 肌に塗る前に、キャリアオイル（ホホバやグレープシードなど）で常にティーツリーオイルを希釈してください。一般的な開始希釈は、キャリアオイルの5％のティーツリーオイルです。
* アロエベラ： なだめるような抗炎症特性で知られています。にきびに関連する発赤と炎症を軽減するのに役立ちます。多くの場合、他のにきび治療と組み合わせて使用され、刺激を最小限に抑えるのに役立ちます。
* 蜂蜜（特にマヌカハニー）： 抗菌性および創傷治癒特性があります。研究では、蜂蜜が炎症を軽減し、にきび病変の治癒を促進するのに役立つことが示されています。マヌカ蜂蜜は、抗菌性化合物の濃度が高いため、特に好まれています。
* 魔女ヘーゼル： 炎症やオイルの生産を減らすのに役立つ自然な収string剤。ただし、乾燥する可能性があるため、控えめに使用して、可能であればアルコールのないバージョンを選択してください。
* Jojoba Oil： それはオイルですが、ホホバ油は皮脂（肌の天然油）に構造的に似ています。これは、皮脂の生産を調節し、詰まりを防ぐのに役立ちます。また、保湿と抗炎症性です。
* 緑茶抽出物： 炎症を軽減し、損傷から皮膚を保護するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。局所的に適用することも、飲み物として消費することもできます。
* アゼライン酸（大麦、小麦、ライ麦などの穀物に由来する）： 抗菌性および抗炎症特性を持つジカルボン酸。炎症を軽減し、毛穴を詰まらせ、にきびの傷跡を減らすことができます。にきび製品で広く使用されており、その利点に対して多くの科学的サポートがあります。
* サリチル酸（自然に柳の樹皮に由来する）： 皮膚を剥離し、毛穴を詰まらせるのに役立つベータヒドロキシ酸（BHA）。
* コロイドオートミール： 炎症を起こしていらいらした肌を落ち着かせるのに役立ちます。
重要な考慮事項と制限：
* にきびの重症度： 天然成分は、多くの場合、軽度から中程度のにきびに最も効果的です。重度または嚢胞性にきびは、しばしば皮膚科医からの処方強度治療を必要とします。
* 個々の皮膚： ある人のために働くものは、他の人にはうまくいかないかもしれません。肌の種類、感度、およびにきびの特定の原因はすべて役割を果たします。
* 一貫性が重要です： にきび治療と同様に、自然治療は結果を見るために一貫した使用を必要とします。一晩の奇跡を期待しないでください。
* パッチテスト： 顔全体に適用する前に、常に24〜48時間肌の領域（内側の腕のような）に新しい製品をテストしてください。これにより、潜在的なアレルギー反応または感度を特定するのに役立ちます。
* 「自然」は「副作用がない」という意味ではありません： ティーツリーオイルや魔女ヘーゼルなどの天然成分は、一部の人々にとって刺激的または乾燥する可能性があります。
* 規制と品質管理： 「自然」という用語は、スキンケア業界で厳密に規制されていません。すべての材料を明確にリストし、評判の良いブランドからの製品を探してください。オーガニック認定は、品質の兆候でもあります。
* 専門的なガイダンス： にきびに苦労しているなら、皮膚科医と相談することが常に最善です。彼らはあなたがあなたのにきびの原因を決定するのを助けることができ、自然療法、処方薬、またはその両方の組み合わせを含む可能性のある最も適切な治療計画を推奨します。
すべて自然製品とブランドの例：
* 通常： アゼライン酸やサリチル酸などの手頃な価格で効果的な単一型製品を提供しています。
* acure： 植物ベースの製剤と、サリチル酸とティーツリーオイルを含むオプションが特徴です。
* インディーリー： 植物由来の成分に焦点を当てたフォーミュラを備えたクリーンな美容ブランド。
にきびの「すべての自然な」スキンケアルーチンを作成する方法：
1。クレンザー： アロエベラ、蜂蜜、またはティーツリーオイルを含む穏やかな硫酸塩を含まないクレンザーを探してください。
2。トナー： アルコールを含まない魔女ヘーゼルトナー（乾燥肌がある場合は控えめに使用してください）。
3。スポット治療： 希釈されたティーツリーオイルまたはアゼラ酸を含む製品は、個々のにきびに適用できます。
4。保湿剤： ホホバオイルまたはアロエベラを含む軽量で非コメドン性保湿剤。
5。日焼け止め： オイルフリーのミネラルベースの日焼け止めは、肌を太陽の損傷から保護し、にきびの傷跡が暗くなるのを防ぐために不可欠です。
6。剥離： 週に1、2回、サリチル酸を含む穏やかな剥離剤を使用して、毛穴を詰まらせるのに役立ちます。
要約：
*単一の *自然産物がにきびを完全に治療するという保証はありませんが、一部の天然成分は軽度から中程度のケースを管理することで有望であることを示しています。にきびの原因、製品成分を理解し、最良の治療コースについて皮膚科医と相談することが重要です。また、スキンケアのルーチン、パッチテストの新製品と一貫性を保ち、肌のニーズに耳を傾けることも重要です。