1。日焼け（屋外）：
* それがどのように機能するか： UVB光線はメラニン産生を刺激し、日焼けにつながります。 UVAは既存のメラニンを暗くし、より速いが続く日焼けをもたらします。
* 安全上の注意事項 - 非常に重要：
* 日焼け止め： 曇りの日であっても、30以上のSPFを持つ広域スペクトル日焼け止めを使用します。自由に適用し、2時間ごとに、または泳いだり発汗したりする場合は、より頻繁に再適用します。日焼け止めは日焼けを防ぎませんが、火傷や皮膚の損傷から保護します。
* 漸進的な暴露： 日光の短い期間（15〜20分）から始めて、肌が慣れるにつれて徐々に時間を長くします。ピーク日の時間（午前10時から午後4時）を避けてください。
* 水分補給： 水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* 保護服： 可能であれば、帽子、サングラス、保護服を着てください。
* 肌の種類に注意してください： 公正な肌の種類は燃える傾向があり、非常に慎重になるはずです。
* 肌に耳を傾ける： 肌が燃え始めたら、すぐに太陽から抜け出してください。
* 回避するもの：
* すぐに日焼けしようとしている： これにより、日焼けや皮膚の損傷のリスクが高まります。
* 日焼け止めのない日焼けオイルを使用： 日焼けオイルの中には、日焼けプロセスを加速することができますが、日焼け止めはほとんどまたはまったく提供されません。
2。日焼けベッド（屋内）：
* それがどのように機能するか： 日焼けのベッドは、太陽に似たUVAとUVBの両方の光線を放出します。
* 安全性の懸念：
* 非常に高いリスク： 日焼けベッドは非常に *危険であり、皮膚がんのリスクの増加に強く関連しています（黒色腫を含む、最も致命的な形）。
* 未熟老化： また、皮膚の早期老化を引き起こし、しわ、年齢のスポット、弾力性の喪失につながります。
* プロの健康団体は、日焼けベッドの使用を強くお勧めします。
* 推奨事項： ベッドを完全に避けてください。 リスクは、知覚される利益をはるかに上回ります。
3。 Sunless Tanning（トピック）：
* それがどのように機能するか： ジヒドロキシアセトン（DHA）は、ほとんどの太陽のない日焼け製品の有効成分です。それはあなたの皮膚の外層のアミノ酸と反応し、一時的な暗い効果を生み出します。
* 太陽のないタンナーの種類：
* ローション/クリーム： 一般的に保湿で適用しやすい。
* スプレー： 均等なアプリケーションを提供できますが、すべてのエリアに到達するには支援が必要になる場合があります。
* フォーム/マウス： 軽量で素早く乾燥しています。
* ワイプ： 外出先のアプリケーションに便利です。
* 日焼けドロップ： 通常の保湿剤に混ぜることができます。
* アプリケーションのヒント：
* exfoliate： Sunless Tannerを適用して死んだ皮膚細胞を除去し、均一なカバレッジを確保する前に、皮膚を剥離します。
* 乾燥した領域に保湿： 肘、膝、足首などの乾燥した領域に保湿剤を塗布して、タナーがあまりにも多くのタナーを吸収しないようにします。
* 均等に適用： 日焼けミットまたは手を使用して（すぐに洗ってください）、均一なストロークで製品を適用します。
* 乾燥させます： 服を着せる前に、製品を完全に乾燥させます。
* 発汗を避ける： 塗布後数時間、発汗や濡れた状態を避けてください。
* 再申請： 日焼けを維持するために数日ごとに再申請してください。
* 安全性： サンレスタンナーは、指示に従って使用される場合、一般に安全であると見なされます。 DHAは皮膚の外層にのみ影響します。 ただし、製品を目、口、または鼻に入れることは避けてください。 一部の人々はアレルギー反応を経験するかもしれないので、最初に皮膚の小さな領域をテストするのが最善です。
* 重要な注意： サンレスタンナーは、日焼け止めを提供しません。屋外ではまだ日焼け止めを着用する必要があります。
4。日焼け錠剤：
* 彼らがどのように機能するか： ほとんどの日焼けの丸薬には、色添加剤であるカンタキサンチンが含まれています。アイデアは、肌に蓄積し、青銅色を与えるということです。
* 安全性の懸念：
* 危険： カンタキシンは、肝臓の損傷、目の問題（カンタキシン網膜症など）、消化器系の問題など、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
* fda承認なし： カンタキサンチンを含む日焼け錠剤は、日焼けの目的でFDAによって承認されていません。
* 推奨事項： 丸薬を完全に避けてください。 彼らは危険で効果がありません。
要約：
* 日焼けを達成するための最も安全なオプションは太陽のない日焼けです。
* 日焼け屋外では、極端な注意と日焼け止めの使用が必要です。
* 日焼けベッドは非常に危険であり、避けるべきです。
* 日焼けの丸薬も危険で効果がありません。
皮膚科医に相談してください： 日焼けや皮膚の健康について懸念がある場合は、皮膚科医に相談してください。彼らはあなたの肌の種類と病歴に基づいてパーソナライズされたアドバイスを提供できます。 また、さまざまな日焼け方法のリスクと利点についても議論することができます。