1。洗濯習慣：
* 頻繁に洗う： これが最も重要なポイントです。洗浄すると、天然油の頭皮を剥がし、補償するために *より多くのオイルを生成するように合図します。週に2〜3回、または可能であればさらに少ないことを目指してください。 洗浄間の時間を徐々に増やして、頭皮を調整します。
* 右のシャンプーを使用してください：
* Quarifining Shampoo： 月に1〜2回使用して、製品や余分なオイルから蓄積します。 乾燥している可能性があるため、使いすぎないでください。
* 穏やかなシャンプー： 定期的な洗浄の場合は、油性髪や普通の髪のために設計された穏やかな硫酸塩を含まないシャンプーを選択してください。過度に保湿、潤い、または滑らかなシャンプーは避けてください。 ティーツリーオイル、ローズマリー、ミントなどの材料を探してください。
* シャンプーテクニック：
* 頭皮に焦点を当てます： シャンプーを指先で頭皮にマッサージして、油や汚れを持ち上げます。これは石油生産を刺激する可能性があるため、激しくスクラブしないでください。
* 端のみを調整します： 通常、コンディショナーは脂性髪の頭皮には必要ありません。根の重さを計量せずに必要な場所に水分を追加するために、中間の長さから髪の毛の端までコンディショナーを塗ります。
* 徹底的にすすいです： シャンプーとコンディショナーのすべての痕跡を取り除くために、髪を完全にすすぐようにしてください。残留物は脂っこい気持ちに寄与する可能性があります。お湯が油腺を刺激する可能性があるため、冷たいまたはぬるま湯を使用してください。
2。頭皮ケア：
* 頭皮マッサージ： 穏やかな頭皮マッサージは、循環を改善し、天然油を分配するのに役立ちます。ただし、オイル生産を刺激する可能性があるため、過度または活発なマッサージを避けてください。
* 髪に触れないでください： 髪に触れるほど、手から髪に移動する油と汚れが増えます。
* きれいなヘアツール： 油、汚れ、製品の蓄積を除去するために、ブラシや櫛を定期的に掃除します。 温かい石鹸水に浸し、徹底的にすすぎます。
* 頭皮スクラブまたは角質除去を検討してください： 頭皮スクラブを時々使用すると、死んだ皮膚細胞や油性に貢献できる製品の蓄積を除去するのに役立ちます。
3。製品とスタイリング：
* ドライシャンプー： これはあなたの親友です！ 洗浄の合間に使用して、余分な油を吸収し、髪をリフレッシュします。根に塗り、マッサージします。
* 軽量スタイリング製品： 髪の重さを量り、脂っこいに見えるようにすることができるヘビークリーム、オイル、セラムを避けてください。軽量のムーズ、ジェル、またはスプレーを選択します。
* ヒートスタイリングを最小限に抑える： 過度の熱スタイリングは、髪や頭皮を損傷し、油生産の増加につながる可能性があります。熱ツールを使用するときは、熱保護剤製品を使用します。
* ルーズヘアスタイル： タイトな髪型は、頭皮に油を閉じ込めて汗をかくことができます。ポニーテール、三つ編み、パンなどのゆるいスタイルを選択してください。
4。食事とライフスタイル：
* 水分補給： 体を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* 健康的な食事： 果物、野菜、全粒穀物が豊富なバランスのとれた食事は、頭皮の健康を含む全体的な健康に寄与する可能性があります。
* ストレスの管理： ストレスは、石油生産の増加を引き起こすことがあります。自然の中で運動、瞑想、時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
5。その他の考慮事項：
* ホルモンの変化： ホルモン変動（思春期、妊娠、月経）は、石油生産に影響を与える可能性があります。
* 薬： 特定の薬は油性髪にも寄与する可能性があります。
* 遺伝学： 一部の人々は、より多くのオイルを生産するための遺伝的に素因となっています。
皮膚科医に会うとき：
*これらのヒントを試してみて、油性髪が続いている場合、または頭皮のかゆみ、発赤、剥離などの他の症状が伴う場合、皮膚科医に相談してください。 彼らは根本的な皮膚条件を排除し、適切な治療オプションを推奨することができます。
要約すると、脂っこい髪を管理するための鍵は、頭皮の洗浄とそれがオイルの過剰生産を防ぐこととのバランスを見つけることです。さまざまなテクニックと製品を試して、髪の種類とライフスタイルに最適なものを見つけてください。一晩の結果を期待しないでください。頭皮が調整するのに時間がかかる場合があります。