1。栄養不足：
* タンパク質： 髪は主にタンパク質（ケラチン）でできています。タンパク質の摂取量が不十分な場合、髪の成長に大きな影響を与える可能性があります。
* 鉄： 鉄欠乏性貧血は、脱毛と成長の鈍化のよく知られている原因です。
* 亜鉛： 毛包を含む細胞の成長と修復にとって重要です。
* ビオチン（ビタミンB7）： 重度のビオチン欠乏症はまれですが、髪の健康のために宣伝されることがよくあります。欠乏は髪が薄くなる可能性があります。
* ビタミンD： 毛包のサイクリングで役割を果たします。
* ビタミンC： 髪の構造をサポートするコラーゲンの生産に必要です。
* オメガ-3脂肪酸： 頭皮の健康に貢献し、髪の成長を促進する可能性があります。
* 他のビタミンおよびミネラル： ビタミンA、ビタミンE、セレンなどの他の栄養素の欠陥も役割を果たす可能性があります。
2。ホルモンの不均衡：
* アンドロゲン（テストステロンとDHT）： テストステロンの副産物であるジヒドロテストステロン（DHT）は、アンドロゲン性脱毛症（男性と女性のパターン脱毛）の主要な犯人です。 DHTは毛包を収縮させ、薄くて短い髪につながります。
* 甲状腺の問題： 甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下）と甲状腺機能亢進症（過活動甲状腺）の両方が、髪の成長サイクルを破壊する可能性があります。
* エストロゲン： エストロゲンレベルは妊娠中および閉経中に変動し、髪の成長に影響を与えます。エストロゲンレベルが低いと、髪が薄くなる可能性があります。
* 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）： PCOSは、多くの場合、脱毛を引き起こす可能性のあるアンドロゲンの上昇を含むホルモンの不均衡に関連しています。
3。病状と治療：
* alopecia areata： 斑状の脱毛を引き起こす自己免疫障害。
* テロゲン排水： しばしばストレス、病気、出産、または手術によって引き起こされる一時的な脱毛。
* 化学療法および放射線療法： これらの癌治療はしばしば著しい脱毛を引き起こします。
* 特定の薬： 一部の薬物は、副作用（たとえば、血液シンナー、抗うつ薬、一部の血圧薬、およびいくつかのにきび薬）として脱毛をすることがあります。
* 頭皮感染症： 白癬のような真菌感染症は、毛包を損傷する可能性があります。
* 皮膚の状態： 乾癬、湿疹、地衣類のプランスなどの状態は、頭皮に影響を与え、髪の成長を妨げる可能性があります。
4。身体的外傷とヘアケアの実践：
* トラクション脱毛症： 髪の毛をしっかりと引っ張る髪型によって引き起こされる脱毛（例えば、タイトな三つ編み、ポニーテール、織り）。
* 過剰処理： 頻繁にパーミング、リラックス、漂白、着色は、髪のシャフトを損傷し、破損につながる可能性があります。
* ヒートスタイリング： ヒートツール（ヘアドライヤー、カーリングアイアン、ストレートナー）を過度に使用すると、髪が弱くなる可能性があります。
* 積極的なブラッシング/コンバインティング： 特に髪が濡れている場合、破損を引き起こす可能性があります。
* 頭皮外傷： 火傷や怪我による傷跡は、それらの地域の髪の成長を防ぐことができます。
* trichotillomania： 強迫的な髪を引く障害。
5。ストレス：
* 慢性ストレス： 長期にわたるストレスは、髪の成長サイクルを混乱させ、テロゲン排出に寄与する可能性があります。
* 主要なライフイベント： 外傷性の経験、手術、または重大な人生の変化は、一時的な脱毛を引き起こす可能性があります。
6。年齢：
* 自然な老化： 老化するにつれて、毛包は自然に収縮し、髪の成長が遅くなります。髪はまた、より細かく薄くなる傾向があります。
7。遺伝学：
* アンドロジェニック脱毛症： 両方の親から遺伝された遺伝子の影響を受ける脱毛の最も一般的な原因。
髪の成長を心配している場合はどうすればよいですか：
* 医師または皮膚科医に相談してください： 彼らはあなたの脱毛の根本的な原因を診断したり、成長を遅らせたり、適切な治療を推奨したりできます。
* あなたの食事をレビュー： タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事を手に入れてください。
* ストレスの管理： 瞑想、ヨガ、深い呼吸などのリラクゼーション技術を練習します。
* 髪に優しくしてください： 過酷なトリートメント、タイトな髪型、過度の熱スタイリングを避けてください。
* サプリメントを検討してください（医師の承認を得て）： 診断された欠陥がある場合、医師はサプリメントを推奨する場合があります。ただし、一部のサプリメントには副作用がある可能性があるため、自己治療しないでください。
重要な注意： 髪の成長の問題の特定の原因を特定して、効果的に対処することが不可欠です。適切な診断なしの自己治療は役に立たず、問題を悪化させる可能性があります。