重要な原則：
* 穏やかな圧力： 石油生産を悪化させる可能性のある深く、活発なマッサージを避けてください。
* 循環に焦点を当てます： 過剰に活性化することなく、毛包を栄養にするための血流を奨励します。
* 過度の摩擦を避けてください： 摩擦は油腺を刺激する可能性があります。
* キャリアオイルの使用（控えめに）： 特定のオイルは、石油生産のバランスをとることができますが、それらを控えめかつ戦略的に使用します。
推奨手法：
1。 efleurage（穏やかなstroking）：
* それを行う方法： 頭皮全体に指先を使用して、軽い掃除式の動きを使用します。ヘアラインから始めて、頭の後ろに向かって移動します。数回繰り返します。
* なぜそれが機能するのか： 循環を改善し、頭皮の筋肉を緩和します。
2。タップテントメント（タッピング）：
* それを行う方法： リズミカルな動きで、頭皮を横切って指先をそっとタップします。
* なぜそれが機能するのか： 過度の圧力なしで循環を刺激します。
3。円形摩擦（光圧）：
* それを行う方法： 指先を使用して、頭皮に小さく穏やかな円形の動きをします。緊張感や、石油生産が最も集中していると思われる地域に焦点を当てます。頭皮全体を横切って移動します。
* なぜそれが機能するのか： 破片を緩め、循環を刺激します。強く押さないように非常に注意してください。
4。頭皮の持ち上げ/ピンチ（非常に穏やか）：
* それを行う方法： 頭皮の小さな部分を指と親指の間にそっと持ち上げ、1、2秒保持します。これは非常に軽いピンチであり、痛みを伴うものではありません。
* なぜそれが機能するのか： 血流を改善し、緊密な頭皮筋を緩めます。
検討するオイル（控えめに、オプションを使用）：
* Jojoba Oil： 皮膚の天然の皮脂を模倣し、潜在的に石油生産を調節するのに役立ちます。
* ティーツリーオイル： 防腐剤と抗真菌性の特性があり、頭皮の洗浄に適しています（キャリアオイルで希釈した数滴を使用してください）。
* グレープシードオイル： 軽くて吸収されやすく、毛穴を詰まらせる可能性が低くなります。
* アーモンドオイル
マッサージの実行方法：
1。準備（オプション）： オイルを使用する場合は、非常に少量（数滴）を手に温めます。オイルを使用していない場合は、手がきれいであることを確認してください。
2。 begin： 穏やかな排水（stroking）から始めて、頭皮を温めます。
3。手法を組み込んだ： 上記の技術を組み合わせて、穏やかな圧力と循環に焦点を合わせます。
4。期間： 5〜10分のマッサージを目指してください。
5。周波数： 週に2〜3回。
6。シャンプー（必要な場合）： オイルを使用した場合は、その後、穏やかな硫酸塩を含まないシャンプーで髪をシャンプーして、余分なものを除去してください。
重要な考慮事項：
* あなたの体を聞いてください： いずれかのテクニックが不快に感じたり、頭皮をより油っぽく感じさせたりする場合は、アプローチを停止して調整してください。
* 過剰刺激を避ける： 目標は、石油生産のバランスをとることであり、それを増やすことではありません。
* 清潔さ： 頭皮をマッサージする前に、手がきれいであることを確認してください。
* 専門家に相談： 持続的な油性頭皮の問題やその他の頭皮条件がある場合は、皮膚科医またはトリコロ専門医に相談してください。
極端な注意を払って回避または使用する手法：
* 活発な深い組織マッサージ： 油腺を過剰に刺激する可能性があります。
* 徹底的に洗うことなく、重いコメド生成オイル（ココナッツオイルなど）を使用してください： 毛穴を詰まらせ、油性を悪化させることができます。
穏やかな循環に焦点を合わせ、過度の刺激を避けることにより、油性の頭皮を効果的にマッサージして、健康な髪の成長を促進し、頭皮の健康を改善することができます。