-
筋肉の構築はあなたの健康に最適です - それをする方法
筋肉の構築は、あなたのトレーニングの目標であり、一般的な生活の目標であるべきです。強くなることについて好きではないものは何ですか？体の強さは、全体的な健康に貢献することに加えて、より簡単に物を持ち上げることができます（ダンベルや食料品など）、骨を強く保ち、怪我のリスクを低下させま
2022/1/21 9:49:53
-
あなたの腰が不可欠です - それを強化する方法
緊張または痛みがあるときに対処するのが面倒な体の部分がいくつかあります。しかし、あなたが動く方法に完全に影響する（または動かない）他の人もいます。腰がこの後者のカテゴリに分類されます。なぜなら、良いBFFのように、あなたが座っている、立っている、または動いているかどうかにかかわら
2022/1/21 9:49:52
-
家で試すのに最適なサイクリングトレーニング
最近、自宅のサイクリングバイクを購入しましたか？あなたは一人ではありません。スピンバイクは近年人気が高まりました。 幸いなことに、自宅から効果的なワークアウトを取得するのは簡単です。自分の自転車を所有することの最大の利点は、あまりにも多くのスペースを占有することなく信じられない
2022/1/21 9:49:51
-
これは、熱い石マッサージを得るのが実際に好きなものです
私は告知されましたが、24歳の誕生日の数ヶ月前に背中が痛むようになり始めたとき、それはまだショックとして来ました。数時間ストレスをかけた後、私は熱い石マッサージが私の治療法になると決めました。その後、私はすぐにミルク +ハニースパで60分間のセッションを予約しました。 興味を
2022/1/21 9:49:50
-
どのくらいの運動が必要ですか？
運動が健康と健康にとって重要であることは秘密ではありません。しかし、あなたがそれを分解するとき、私たちの多くは、私たちが必要な動きの量と定期的に努力するために努力すべき量について正確に混乱しています。幼少期には、学習できるほとんどの人は、学校のジムのクラス、スポーツ、レジャー活動
2022/1/21 9:49:50
-
担当者からセットまで、あなたの完全な筋力トレーニング用語集
筋力トレーニングの世界は威圧的です。あなたが知らなかった場所に筋肉を持っている体から 複雑なサウンドの用語に筋肉があるので、ウェイトを持ち上げ始めるのは挑戦的で圧倒的に感じることができます。幸いなことに、筋力トレーニングの言語をよりよく理解するために必要なものがあります。私たち
2022/1/21 9:49:49
-
ボディービル101：あなたが知る必要があるすべて
体格とフィットネスレベルの顕著な変化が、より大きな何かについて不思議に思うようになるように、トレーニングの旅に時間がかかります。それはもちろん、ボディービルです。 たぶん、あなたはあなたのオンラインインストラクターのビデオで膨らんだ筋肉を見た後に通過することでボディービルを熟考
2022/1/21 9:49:48
-
すべてのフィットネスレベルの12の椅子エクササイズ
私たちは椅子に座って、時には選択（リラックス）で、時には（机で働いている）ことによって多くの時間を費やす傾向があります。しかし、椅子にいる間にできることの1つは運動です。実際、椅子のエクササイズは、特に高齢者や怪我をしている可能性のある人にとって、怪我から回復している人、またはバ
2022/1/21 9:49:47
-
改革者ピラティス：これはクラスに期待するものです
20世紀の変わり目にジョセフ・ピラティスによって作成されたピラティスは、過去数十年間、マドンナ、グウィネス、ジゼルの世界の助けを借りて主流に入りました。現在、かつてニッチなワークアウトは、ほぼすべてのジムで世界中で提供されており、多くのブティックフィットネススタジオがプライベート
2022/1/21 9:49:47
-
有酸素運動または持ち上げ：最初にどちらをすべきですか？
あなたがハードコアな有酸素運動トレーニングであろうと筋力トレーニングのファンであろうと、バランスの取れたフィットネスルーチンには両方のいくつかが含まれていることを知っているでしょう。しかし、それは昔からの質問を提起します：あなたが最初に何をすべきか、あなたは心臓の重みを持ち上げま
2022/1/21 9:49:46
-
痛みを軽減するためにパーカッシブセラピーガンを使用する方法
パーカッシブセラピーガンは、かなり長い間Instagramフィードに現れている可能性があります。 2016年にTheragunで最初に市場に導入されたパワードリルに似た深い組織マッサージツールは、あらゆる価格、あらゆるサイズ、無限のブランドから利用可能などこにでもあります。回復連
2022/1/21 9:49:46
-
私は2週間のダンスボディを試しました。正直なレビューをします
今では、私は在宅ワークアウトに見知らぬ人ではありません。そして、私はそれらすべてをテストするのに十分な時間がありました：ペロトン、フィットン、オベ...あなたはそれに名前を付けました、私は過去1年間ロックダウンの間それを試しました。その結果、私のフィットネスルーチンは多様性に満ち
2022/1/21 9:49:46
-
ウォールボールのエクササイズは、ほとんどすべての人にとって素晴らしいことです
子供時代の遊び場のゲームのかわいい名前にだまされないでください。壁のボールのエクササイズは深刻な問題です。強度とさまざまな機器の組み合わせで有名なCrossFitで有名になった壁のボールのエクササイズは、彼らが生成する結果に対する多くのフィットネス愛好家のレパートリーの一部になり
2022/1/21 9:49:45
-
305フィットネス：ダンスワークアウトについて知っておくべきすべて
お気に入りの電子DJによってスピンしたドキドキのビートに合わせて踊ることがあなたのトレーニングの夢が作られているものである場合、305フィットネスクラスにサインアップすることはあなたのTo Doリストに載るべきです。 2012年にクラブ愛好家によってニューヨークで発売され、国
2022/1/21 9:49:45
-
おはようございます：この高度な運動の動きを実行する方法
ワークアウトの動きにはさまざまな名前がありますが、「おはよう」のエクササイズよりも1日を始める方が良いものはありません。ただし、タイトルの意味とは異なり、いつでもおはようございます。それが何であるか、それがどのように行われるか、そしてその利点を見つけるために、私たちはトレーナーの
2022/1/21 9:49:44
-
アイヨガはあなたの頭痛と視力を改善できますか？
一日中コンピューターや電話を見つめた後、目が疲れて疲れていると感じて、さらに1分間画面を見ることができないと感じたことはありますか？眼圧を経験しているかもしれません。これは、画面を見つめたり、運転したり、目の激しい焦点を必要とする他の活動を実行した後に起こるかなり一般的な目の状態
2022/1/21 9:49:44
-
登山家：あなたが知る必要があるすべて
私たちのほとんどは、興奮、爽快感、山に登ることの難しさを経験することはほとんどありませんが、ほとんど誰もが小規模で動きを再現することができます。もちろん、登山家と呼ばれる演習でそれを達成できます。彼らは一見シンプルに見え、最後には風光明媚な景色はありませんが、登山家は、有酸素運動
2022/1/21 9:49:43
-
Hatha Yoga 101：あなたが知る必要があるすべて
ヨガは、バランスと柔軟性を改善しながら、ストレスを解消するための挑戦的でリラックスした方法を提供する能力で知られています。最小限の機器が必要なため、スタジオや自宅で練習するのに最適です。ただし、多くの種類のヨガはユニークな利点を提供します。ハタヨガは初心者に優しい古代の慣習であり
2022/1/21 9:49:43
-
チンアップは挑戦です。それらを行う方法です
いくつかの体重のエクササイズは、ほぼ誰でも行うことができます。それは理にかなっています。なぜなら、私たちのほとんどが生きて歩き回るだけである程度の強さを持っているので、体重のワークアウトの動きが非常に大きな挑戦であることはまれであるからです。腕立て伏せ、腹筋運動、または突進を考え
2022/1/21 9:49:42
-
inchwormは、あなたが知る必要がある機器のない運動です
いいえ、私たちは庭の害虫について話していません！インチワームは、体と平らな表面またはマットのみを必要とする全身運動の動きです。初心者から上級のエクササイザーまでの人は誰でもそれらを行うことができます。彼らは機器を伴わず、必要なスペースはあなたが板の位置にいるのに十分なスペースだけ
2022/1/21 9:49:41
Total
176 -美しさを愛する
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
4/9 20-美しさを愛する/Page Goto:
1 2
3
4
5
6
7
8
9