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自家製シャンプーを作るまでには、多くの試行錯誤が伴いました。液体カスティーリャ石鹸、ココナッツ ミルク、エッセンシャル オイルが無数に混合され、時折オリーブ オイルが飛び散り、そのすべてが私の頭皮と髪を乾燥、油っぽさ、しなやかさの混乱した状態にしました。
最終的にこのピュアココナッツオイルシャンプーバーを作りました。 。
そうならないまでは。
ここ1年ほどで、私の頭皮は予想外の変化を始めました。閉経周辺期のホルモンの変化により、頭皮がより反応しやすく敏感になる可能性があり、長年問題なく使用していた古い習慣により、ほぼ一夜にして突然頭皮がかゆみ始めました。
何も効果がないようでした。シャンプーバーも、プロが配合した無害なシャンプーも試し、洗う頻度も変えなかったのです。
そこで私は再び実験を始めました。
それが最終的に アーユルヴェーダのヘアマスクのレシピ にたどり着きました。 最近共有しました → ここで見つけることができます .
それらは私の頭皮を落ち着かせ、髪を柔らかく軽い感じにしてくれましたが、いくつかの欠点もありました。適用するのが少し面倒で（そして、後でシャワーですすぐことがある）、完全に洗い流すのに少し時間がかかりました。急いでやると、後で髪に小さな乾燥したマスクが残っていることに気づくことがあります。
そこで私は、よりシャンプーのように使用できる簡素化されたバージョンで実験を開始しました。
その結果が以下のレシピです。
少し準備が必要ですが、全体的には非常にシンプルで、洗い流しも簡単で、余分な後片付けは必要ありません。
時々このグルテンフリーの「コーンブレッド」 などのレシピをシェアするときもあります。 「でも、トウモロコシは入っていないよ！」というコメントがいくつか来るでしょう。そしてそれは本当です。
私はトウモロコシが大好きですが、トウモロコシは私を愛してくれないので、実際にトウモロコシを使わずにコーンブレッドの味と食感にできるだけ近づけるレシピを開発しました。それが引用符の目的です。 コーンブレッドっぽいです。 ですが、厳密にはコーンブレッドではありません。
それで。 。 。これは本当にシャンプーですか？
奇妙なことに、そうです。
実際、このレシピのバリエーションの中には、元のシャンプーに非常に近いものもあります。
シャンプーの最も初期の形態は、おそらく古代インド、インダス文明の時代のある時点で、ムクロジなどのハーブを煮ることによって開発されたと考えられています。 (リーサ)、シカカイ – 直訳すると「髪のための果物」 – とインディアン グーズベリー (amla)、このレシピに登場するすべての材料。
シャンプーという言葉 それ自体はヒンディー語のチャンポから来ています。 、「マッサージする」または「押す」という意味です。英国の商人はインドで洗髪と頭皮マッサージの習慣に出会い、最終的に 1700 年代にヨーロッパに「チャンピング」をもたらしました。
このレシピには、市販のシャンプーのような濃厚でネバネバしたテクスチャーがありません。人によっては、 これを「ヘアティー」と表現する人もいます。 。
ただし、このブレンドに含まれるハーブは、髪の洗浄、保湿、ボリュームアップに役立つことでよく知られています。
いくつかにはサポニンが含まれています。 、穏やかな界面活性剤として作用する天然植物化合物で、汚れや油を優しく取り除きます。このレシピで泡が生成されるのはこのためですが、市販の洗剤のような劇的な泡は生成されません。
したがって、現代のシャンプーと比較すると珍しいように感じるかもしれませんが、私たちのほとんどが慣れている方法では泡立ちません 、実際には、オリジナルのバージョンにかなり似ています。
私の経験では、髪も同様にきれいに、実際にはもっときれいになります。私の髪は軽く、柔らかく、つやがあり、現代のシャンプーのような蓄積物はありません。
また、他のDIYシャンプーとは異なり、 このレシピは完全に初心者向けです。 .
複雑な配合は必要ありません。
石鹸作りのスキルは必要ありません。
ハーブ、お湯、そして濾すものだけ。
アムラとシカカイは伝統的に天然色素増強剤として使用されてきました。 つまり、時間の経過とともに髪の色が徐々に濃くなる可能性があります。
私はもともと髪がとても黒いのですが、色の変化には気づきませんでした。
ただし、髪の色が明るい (そしてその状態を維持したい) 場合は、次のことを行うとよいでしょう。
ただし、心に留めておいていただきたいのは、リータにはシカカイよりも多くの天然サポニンが含まれており、洗浄力が強いため、多すぎると若干乾燥を感じる可能性があるということです。
髪の状態は人それぞれ少しずつ異なるため、このレシピは厳密な公式ではなく出発点として考えてください。
多くの試行錯誤の結果、これが私の髪に最も適したものになりましたが、髪のニーズに応じて自由に調整してください。
髪が乾燥しやすい場合は、アロエまたはアムラをもう少し加えてみてください。油っぽい場合は、リータを少し増やすことができます。
少し実験してみるとかなり効果があるので、比率を自由に試してみて、自分の髪が最も気に入っているものを見つけてください。
各材料がレシピに何をもたらすかを簡単に見てみましょう。
シカカイパウダー
シカカイ (アカシアコンシンナ) ) アーユルヴェーダのヘアケアでは、穏やかなクレンザーおよびコンディショナーとして何世紀にもわたって使用されてきました。天然サポニンが含まれており、頭皮の自然な油分を除去することなく軽い蓄積を除去し、自然な発毛サイクルがより最適に機能する状態を作り出すのに役立ちます。
髪が柔らかく滑らかになり、 もつれが解きやすくなると多くの人が感じています。 。これはフケに対する伝統的なアーユルヴェーダ療法でもあります。重要な注意点:シカカイが目に入らないようにしてください 非常にイライラする可能性があるためです。
リーサ (ソープナッツ)
リーサはムクロジまたはソープナッツとも呼ばれ、自然界で最も豊富なサポニン源の 1 つです。伝統的なヘアケアでは、クレンジングとコンディショニングのバランスをとるために、シカカイと組み合わせることがよくあります。
亜麻の種子またはフェヌグリークの種子
これらの種子は天然ゲルを放出します。 熱湯に浸したとき。このジェルはシャンプーに滑りとコンディショニングを加え、髪全体に広がりやすくします。このレシピでは亜麻仁を好みますが、フェヌグリークには、頭皮の健康をサポートし、髪を強くするためのアーユルヴェーダのヘアケアにおける長い歴史もあります。
アロエベラパウダー
アロエは、炎症を起こした頭皮を落ち着かせながら、水分補給とコンディショニングを加えます。また、髪に少しの輝きと滑らかさを加えることができます。
アムラパウダー
アムラ (インドのスグリ) には抗酸化物質が豊富に含まれており、頭皮の健康をサポートし、輝きを高めるためにアーユルヴェーダのヘアケアで伝統的に使用されています。
このシャンプーは、強さや濃さに応じて 2 つの異なる方法で作ることができます。
方法 1 最も単純なバージョンです。沸騰したお湯を使ってハーブから有益な化合物を抽出する方法で、ほとんどの人に効果があります。
方法 2 ハーブをコンロで煮ると、種子から放出される天然サポニンと保湿ジェル状化合物がさらに抽出されます。その結果、少し濃厚で「活性化された」シャンプーとなり、洗浄力やコンディショニング力がもう少し高まると感じる人もいます。
アーユルヴェーダのハーブとお湯を使って自分でシャンプーを作る方法をご紹介します。
準備時間 5 分
調理時間 20分
冷却時間 30 分
合計時間 55 分
1 バッチ分
カロリー
著者ヘザー デッシンガー、FDN-P
ナッツミルクバッグ (またはチーズクロスを敷いたメッシュストレーナー)
メイソンジャーまたは計量カップにナッツミルクバッグを敷きます。持っていない場合は、注入後にメッシュストレーナーとチーズクロスを使用して濾します。
シカカイパウダー、リーサパウダー、亜麻仁をナッツミルクバッグの中に入れます。
1 1/4カップの水を沸騰させ、ハーブの上に注ぎ、かき混ぜます。
混合物を約 20 分間冷ましてから、アロエベラ パウダーとアムラ パウダー（使用する場合）を加えてかき混ぜます。
混合物をさらに 10 分間注入します。
ナッツミルクバッグで濾します。持っていない場合は、チーズクロスを敷いたメッシュストレーナーが入ったボウルに混合物を注ぎ、濾すこともできます。
シャンプーが完全に冷めたら、すぐに使用できます。
シカカイパウダー、リーサパウダー、亜麻仁を中くらいの鍋に入れます。 1.5 カップの水を加えてかき混ぜます。
混合物を沸騰させ、その後火を弱めて20分間煮ます。
混合物を煮ている間に、メイソンジャーまたは計量カップにナッツミルクバッグを敷きます。お持ちでない場合は、注入後にメッシュのストレーナーとチーズクロスを使用して濾します。
混合物を火から下ろし、ナッツミルクバッグに注ぎ、底に溜まったハーブをスプーンで移します。ナッツミルクバッグがない場合は、混合物をメイソンジャーに注ぎます。
混合物を約 20 分間冷ましてから、アロエベラ パウダーとアムラ パウダー（使用する場合）を加えてかき混ぜます。
混合物をさらに 10 分間注入します。
ナッツミルクバッグで濾します。冷めると粘度が高くなるので、温かいうちに裏ごしするのがおすすめです。ナッツミルクバッグがない場合は、チーズクロスを敷いたメッシュストレーナーが入ったボウルに混合物を注ぎ、濾すこともできます。
シャンプーはすぐに使用できます。
このレシピのバリエーションを乾いた髪に適用する人もいます。個人的には、最初に髪を濡らしてから、湿るまで絞ることを好みます。
ボトルを少し振ってから、シャンプーの約 3/4 を頭皮と根元に塗布します。主に頭皮を中心にします。塗布後、軽くマッサージして数分間放置します。アプリケーション ボトル (このような PET プラスチック製のボトル) を使用すると、シャンプーをより均一に分散させることができますが、必要に応じて計量カップなどを使用することもできます。
その後、頭皮のマッサージを続けながら洗い流します。
その後、ボトルに残ったシャンプーに水を加えて振ると、泡がたくさん出ます。これを頭皮と髪全体に塗布し、数分間放置してから洗い流します。
私は通常、このレシピを週に 1 ～ 3 回使用します。
通常はそうですが、比率を調整する必要がある場合があります。
たとえば、髪が乾燥しやすい場合は、アロエやアムラを追加すると、コンディショニングが向上します。
髪が油っぽくなる傾向がある場合は、リータの量をわずかに増やすと効果があるかもしれません。
注意すべき点は、 現在シリコンまたはジメチコンで髪をコーティングする製品を使用している場合です。 、蓄積したものが徐々に洗い流されるまで、髪は短い移行期間を経る可能性があります。
このレシピには保存料が含まれていないので、私はいつも作りたてを作ります。
ただし、レシピが髪に適していることを確認したら、少量ずつ冷凍し、 必要に応じて解凍することができます。 .
必ずしもそうとは限りません。
アルカリ性で髪の pH バランスを整えるために酸性のリンスが必要なことが多いシャンプーバーとは異なり、 このレシピはすでに髪に優しい pH 範囲内にあります。 .
そうは言っても、シカカイベースのクレンザーと希釈したACVリンスを楽しんでいる人もいます。すでに気に入っているものがある場合は、自由に試してみてください。
普段は使いませんが、必要に応じて、上記のハーブとさらにいくつかのハーブをさまざまな割合で使用して、保湿ヘアマスクを 1 ～ 2 週間ごとに作ります。
夏に、地元のビーチで太陽や海水の中で長時間過ごすと、毛先が少し乾燥します。そのような場合は、上記のシャンプーのレシピを適用し、毛先を少量のココナッツミルク（グアーガム不使用）に浸して放置します。髪に負担をかけずに少しだけ潤いを与えてくれます。 この洗い流さないコンディショナーのレシピ ドライエンドにも非常に効果的です。
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