伝統的に使用されており、いくつかの証拠がサポートしています：
* 不安とストレスの緩和： これはおそらく最もよく知られている用途です。レモンバームには落ち着いた特性があり、不安、ストレス、緊張感を減らすのに役立つ可能性があります。研究は、気分を改善し、リラクゼーションを促進できることを示唆しています。
* 睡眠援助： 心を落ち着かせる効果のため、レモンバームは、特にバレリアンのような他のハーブと組み合わせると、睡眠の質を改善するためによく使用されます。 不眠症と落ち着きのなさを減らすのに役立つかもしれません。
* 認知機能： いくつかの研究は、レモンバームが記憶や集中を含む認知パフォーマンスを改善できることを示しています。覚醒と注意にプラスの影響を与える可能性があります。
* 単純ヘルペス（ヘルペス）： レモンバームクリームの局所的な適用は、ヘリウズの治癒をスピードアップし、痛みと不快感を軽減するのに役立つ可能性があります。単純ヘルペスウイルスに対して抗ウイルス特性があると考えられています。
* 消化器系の問題： レモンバームは、伝統的に、膨満感、ガス、消化不良などの消化不良を緩和するために使用されてきました。消化管に抗虫症効果がある可能性があります。
その他の可能な用途（研究サポートが少ない）：
* 頭痛： 一部の人々は、レモンバームを使用して頭痛、特にストレスや緊張に関連する頭痛を軽減します。
* 月経けいれん： レモンバームは、抗虫症性のために月経のけいれんを緩和するのに役立つかもしれません。
* 創傷治癒： 伝統的に、それは創傷治癒を促進するために使用されてきました。
* 昆虫忌避剤： 砕いたレモンバームの葉は、天然の昆虫忌避剤として皮膚にこすりつけることができます（ただし、その有効性は限られている可能性があります）。
*乳児のcoli痛： 一部の親は、希釈されたレモンバームティーを使用して乳児にcoli痛を落ち着かせますが、これは潜在的なリスクのために医療専門家の指導の下でのみ行うべきです。
* 甲状腺機能亢進症： いくつかの研究は、レモンバームが甲状腺ホルモンの産生を阻害することにより、甲状腺機能亢進症の症状を管理するのに役立つ可能性があることを示唆しています。 重要： これは、甲状腺機能亢進症の従来の治療の代わりではありません。
レモンバームの使用方法：
* お茶： 険しい乾燥または新鮮なレモンの香油は、5〜10分間お湯の中で葉を葉の葉を残します。
* チンキ： 少量で採取されたアルコールベースの抽出物。
* カプセル/錠剤： 一貫した摂取のための標準化された用量。
* トピッククリーム/軟膏： 肌に直接皮膚に適用されます。
* エッセンシャルオイル： アロマセラピー（吸入）で使用されるか、局所散布のためにキャリアオイルで希釈します。 重要： エッセンシャルオイルを摂取しないでください。
* 新鮮な葉または乾燥した葉： サラダ、スープ、ソース、その他の料理に追加できます。
重要な考慮事項：
* 副作用： レモンバームは、一般に、合理的な量で使用される場合、ほとんどの人にとって安全であると考えられています。 潜在的な副作用はまれですが、吐き気、嘔吐、めまい、頭痛、不安の増加が含まれます（場合によっては）。
* 薬物相互作用： レモンバームは、鎮静剤、甲状腺薬、緑内障の薬物などの特定の薬と相互作用する場合があります。 薬を服用している場合は、レモンバームを使用する前に医師や薬剤師に相談してください。
* 妊娠と母乳育児： 妊娠中および母乳育児中のレモンバームの安全性に関する情報は限られています。これらの時間中に使用しないようにするか、医師と相談するのが最善です。
* 甲状腺条件： 一部の研究では、甲状腺機能亢進症に役立つ可能性があることが示唆されていますが、従来の治療の代替品として使用すべきではありません。 甲状腺の状態がある場合は、レモンバームを使用する前に医師に相談してください。
* 手術： 鎮静効果のため、スケジュールされた手術の少なくとも2週間前にレモンバームの服用を停止することをお勧めします。
免責事項： ここで提供される情報は、一般的な知識の目的のみであり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。健康上の懸念について、または健康や治療に関連する決定を下す前に、適格な医療専門家に必ず相談してください。