1。ライフスタイルの変化と家庭救済策（防衛の第一線）：
* 水を頻繁にすすります： 水のボトルを運び、一日中小さな一口を取ります。 アイスチップはなだめることもできます。
* シュガーフリーガムまたはハードキャンディー： これらは唾液生産を刺激します。 空洞を予防するのに役立つキシリトールを使用してオプションを探してください。 虫歯のリスクを高めるので、甘いものは避けてください。
* 鼻から呼吸： 特に寝ている間、口の代わりに鼻から呼吸しようとしてください。 寝室の加湿器も役立ちます。
* 刺激剤を避けてください：
* カフェイン： コーヒー、紅茶、いくつかのソーダはあなたを脱水することができます。
* アルコール： アルコールは利尿薬であり、口から乾燥します。 アルコールベースのうがい薬は特に問題があります。
* タバコ： タバコの喫煙や噛むと、口の乾燥が大幅に悪化します。
* スパイシーまたは塩辛い食べ物： これらは口の乾燥を刺激する可能性があります。
* 酸性食品と飲み物： 柑橘類、ジュース、ブドウのドレッシングは、特に唾液の流れが低い場合、歯のエナメル質を侵食する可能性があります。
* 加湿器を使用： 特に夜に。これにより、空気に湿気が加わります。
* 石油ゼリー（Vaseline）： ひび割れや乾燥を防ぐために、唇に薄い層を塗ります。
* 砂糖の摂取量を制限： 口を乾燥させると虫歯のリスクが高まるため、砂糖を最小限に抑えることが重要です。
2。店頭製品：
* 人工唾液： スプレー、ゲル、ロゼン、またはうがい薬として利用できます。 これらの製品は口を潤滑し、一時的な救済を提供します。一般的なブランドには、Biotene、Oasis、およびTherabreathが含まれます。
* 唾液刺激ロゼンまたは錠剤： これらには、唾液の生産を促進する成分が含まれています。 Xylimeltsは、ゆっくりと溶解するため、夜間使用に人気のあるオプションです。
* 口口のためのうがい薬： 口の乾燥のために特別に処方されたアルコールを含まないうがい薬を選択してください。 これらには多くの場合、保湿成分が含まれています。 アルコールは乾燥を悪化させるため、通常のうがい薬を避けてください。
* 口の乾燥のための歯磨き粉： 空洞から保護するのに役立つため、口口口のために配合されたフッ化物の歯磨き粉を使用することを検討してください。
3。処方薬（医師または歯科医に相談）：
* 唾液刺激剤： ライフスタイルが変化し、OTC製品が十分でない場合、医師または歯科医は、ピロカルピン（サラゲン）やセビメリン（Evoxac）などの薬を処方する場合があります。これらの薬は唾液の産生を刺激しますが、副作用がある可能性があるため、通常、より深刻な症例のために予約されています。
* フッ化物処理： あなたの歯科医は、あなたの歯を腐敗から保護するために、処方の強さのフッ化物の歯磨き粉または治療を推奨するかもしれません。
4。根本的な原因に対処する（最も重要です！）：
口筋は、多くの場合、根本的な問題の症状です。 原因を特定して治療することは、長期的な救済にとって非常に重要です。 一般的な原因は次のとおりです。
* 薬： 多くの薬物は、抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、排尿剤、利尿薬、鎮痛剤、高血圧の薬物など、副作用として口を乾燥させる可能性があります。 あなたの薬物療法と、それらがあなたの乾燥口に貢献できるかどうかについてあなたの医師に相談してください。 *医師に相談することなく、処方薬の服用を止めないでください。*時々、投与量の調整や代替薬が役立つことがあります。
* 病状：
* シェーグレン症候群： 水分産生腺に影響を与える自己免疫障害。
* 糖尿病： 高血糖は口の乾燥に寄与する可能性があります。
* 放射線療法： 頭頸部への放射線は、唾液腺を損傷する可能性があります。
* 化学療法： 一時的または永続的な干イを引き起こす可能性があります。
* HIV/AIDS： 唾液腺機能に影響を与える可能性があります。
* アルツハイマー病： 適切に水分補給能力に影響を与える可能性があります。
* 神経損傷： 頭と首の神経への損傷は、唾液の産生に影響を与える可能性があります。
* 脱水： 十分な液体を飲まない。
* 口呼吸： 特に睡眠中。
* 不安/ストレス： 唾液の生産を減らすことがあります。
* 老化： 唾液腺機能は年齢とともに低下する可能性があります。
医師または歯科医に会うとき：
*ホームレメディとOTC製品を試しているにもかかわらず、口の乾燥が続く場合。
*飲み込み、話す、または味わいが困難な場合。
*頻繁に口の痛みや感染症を発症する場合。
*薬が口の乾燥を引き起こしていると思われる場合。
*口の乾燥に貢献する可能性のある根本的な病状がある場合。
*感度や崩壊の増加など、歯の変化に気付いた場合。
キーテイクアウト：
* 水分補給が不可欠です。
* 砂糖のないガムまたはキャンディーで唾液生産を刺激します。
* カフェイン、アルコール、タバコなどの刺激物を避けてください。
* 人工唾液製品を使用します。
* 口の乾燥の根本的な原因に対処します。
* 口の乾燥が続いたり悪化したりする場合は、医師または歯科医に相談してください。
根本的な原因に対処し、ライフスタイルの変化、OTC製品、および必要に応じて処方薬の組み合わせを使用することにより、口の枯れを管理し、生活の質を向上させることができます。