正直に言うと、不安を抱えている人でも、安全な人と長時間過ごすことができれば幸運です。
一般に、安全な人は他のしっかりと愛着を持っている人に引き寄せられ、不安定に愛着を持っている人はお互いを見つける傾向があります。
(これはマリオ・ミクリンサー氏の調査に基づいています)。
しかし、一般的な傾向はあくまで一般的な傾向です。時々、安全な人が不安や恐怖の回避型の人（組織化されていない愛着とも呼ばれます）になることがあります。そのため、彼らがどのように彼らに対処するかについて話しましょう。
しっかりと愛着を持っている人は、自己破壊をやめるよう促し、頭の中の古い否定的な声を徐々に置き換えることによって自己調整することを学ぶのに役立つ、不安な人への対処方法を持っています。
それでは、安心感のある人が不安で執着している人にどのようにアプローチするのか、また、安全な人のように頭の中の古い否定的な声を置き換えるために何ができるかを詳しく掘り下げてみましょう。
まず、安定感のある人は生活状況が必要になるまでは、 不安が少ないかまったく存在しないということです。 これは、不安に執着している人々にとって自然にインスピレーションを与えます。
不安な愛着から回復しつつある安定した男性と出会い、結婚した人として、彼と一緒にいて一番よかったことは、ストレスレベルを目の前の問題に必要なちょうどいい量まで下げる方法を彼が模範を示して教えてくれたことだった。
私たちはもう20年も一緒にいますが、法学や芸術の学位を勉強していた頃、3時間の試験の前に非常にストレスを感じていたことを覚えています。
振り返ってみると、ストレスや不安は状況に対して過剰だったため、間違いなく無駄でした。
あるとき、5 年間の学位の終わりに近づいたとき、試験中にストレスを感じすぎて、試験の途中で急病を患い始めました。
はい、わかっています…非常に不適応です。しかし、それは不安を抱えている人の心の中で起こり得ることです。ストレスが急速に高まりすぎて、目の前の問題を適切に解決するための客観的思考が奪われてしまいます。
そのため、しっかりと結びついているパートナーは、不安を抱えている人に対して、穏やかで調整されたストレス反応を模範とする傾向があり、不安を抱えている人が時間をかけてゆっくりと自分自身を信頼し、独立した自分を落ち着かせる考えを育むように導きます。
私の勉強に関して、夫が何とか私の心に留めてくれた考えの 1 つは次のとおりです。
「簡単だよ。難しく考えないでね。」
関連記事:安全な人が回避者にどう対処するか。
第二に、安全な人には慢性的な恥辱がありません。
ここにいてください、誰も恥について話したくないことはわかっています、特に私はそうですが、 覚えておいてください。私たちが抵抗するものは持続するのです。
心配性の執着を持つ人々は、残念ながら不必要な恥辱に悩まされています。私たちの多くはそれを認めるのが怖くて、誰がそれを認めたいのでしょうか？
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心配性の人は否定的な感情を制御するのが難しいため、恥を認めることはさらなる恥を生むだけです。でも、もう一度、私と一緒にいてください。
安全な人々は介護者から多くの愛を受け取りました - 安全な人々の多くは余剰を受け取りました。
この余剰が彼らの評価を高め、幼児期から強いアイデンティティを生み出します。
このため、安心感のある人は、不安な人の自尊心を高め、彼らが確固たるアイデンティティを形成するのを助けることができます。これは不安な愛着を癒すために重要です。
安全な人は次のようなことを言うかもしれません:
「あなたには何も問題はありません。あなたはありのままで大丈夫です。」
それとも…
「自分を信じても大丈夫です。あなたは思っているよりも優れています。」
時間が経つにつれて、これらのことは不安な人に強い回復力の感覚を与えます。
ただし、次のことを覚えておく必要があります。
安全な人は他の安全な人を見つける傾向があり、心配性の人が安全な人を見つければ祝福されます。
安全な人は通常、他の安全な人を好みますが、不安定に愛着を持っている人と恋に落ちた場合、それは否定できません、 彼らは代償を払うことになります。 不安を抱えている人を助けてくれて。
自信のある人が不安な人のために模範を示すことはとても美しいことですが、私たちはそれが長期的には自信のある人にかかる可能性のある代償を常に忘れず、尊重しなければなりません。
私自身、母親として、自分の3人の息子たちに、不安定に愛着を持っている人を探すよう勧めることは決してしません（もし彼らが尋ねたとしても）。
落ち込んでいるように思われたら申し訳ありませんが、だからこそ、子供たちを抱きしめ、抱きしめ、第一に考えることが非常に重要なのです。
それは彼らにとって当然のことです。なぜなら、子供にしっかりとした愛着を与えなければ、彼らは成人してからも長い間その代償を払うことになるからです。
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事実:全女性の 54% が不安定な愛着スタイルを持っており、それが日々の人間関係に影響を与えています。次の 10 の質問に答えて、あなたの愛着スタイルを見つけてください。
1. 人々との関わり全般に関して言えば…
人々は概して信頼できて親切だと思います
私は人にすぐに執着するので、よく失望させられます。
誰も本当に信頼できるとは思えません
人々は常に行き来します。
2. 私にとって、親密さという言葉は直感的に感じられます
3. 恋愛において、私は常に…
パートナーがいつか私を愛してくれなくなるのではないかと心配する
パートナーが私にあまりにも親密で近づきすぎると嫌悪感を感じる
批判を恐れずにパートナーについてもっと知りたい
パートナーの欠点を見つけてください
4. パートナーの不在中、私は…
また彼にお会いできるのを楽しみにしています
不安を感じて何をしたらよいかわからない
不完全だと感じる
ご自由に
5. 私の最も理想的な関係は… (あなたが最も強く感じる関係を選択してください。)
私たちは自分たちの人生を持ち、お互いに依存する必要がなくなるでしょう
私は絶え間ない愛と注目を受け取るでしょう
私たちは何よりも深くつながっているでしょう
安心感を得るために、関係をもっとコントロールしたいと思う
6. もし私が興味を持っている男性が私に冗談を言い始めたら…
軽々と冗談を言い返します
固まってしまい、何を言えばいいのかわかりません
冗談は子供っぽいので、会話の方向を変えます
7. パートナーが浮気しているのではないかと疑ったら…
むしろ知りたくない
彼らが自白するまで、私は彼らにそれについて尋ねます
結論は出さずに、できる限り調査して調べてみたいと思います
すぐにストレスが頭から離れてしまい、怒りっぽくなってしまいます。
8. セックスに関しては…むしろそうしたいです。
コミットメントのないパートナーとのカジュアルなセックス
献身的なパートナーとの親密なセックス
むしろセックスは避けたいです。
9. 私の最も深い感情や考えを共有する場合
おそらく誰も気にしないでしょう
おそらく人々はもう私を愛していないかもしれません
おそらく私は、他の人の最も深い感情に共鳴できるかもしれません
私は自分の最も深い感情を決して共有しません
10. 付き合っている人が突然冷たくなり、よそよそしくなったら…
私は無関心であり、彼らが私に必要とすることが少なくなったので安心したようにさえ感じます。
おそらく私が何か間違ったことをしたか、あるいは彼らが新しい人を見つけたような気がします。
自分を憐れむことなく、何が起こっているのかをもっと深く掘り下げる必要があると感じています。
怒りと復讐心を感じます。
私たちは現在、あなたの個人的な愛着スタイルの結果を分析し、包括的な概要を準備しています。余談ですが、添付ファイルのスタイルを、固定されたカテゴリのセットではなく、スライド式のスケールとして理解することが重要です。その理由は次のとおりです…
1. あなたの愛着スタイルは固定されたものではなく、むしろ可塑的です。つまり、人生で有害な人たちと一緒にいると、愛着スタイルにさらなる不安が生じる可能性があるのと同じように、不安な愛着スタイルは時間の経過とともに治癒することができます。スライド式スケールを使用すると、進むべき確かな方向性が得られます。
2. 愛着スタイルは、安全でない愛着スタイルに関しては、重大度のレベルとともに、安全な愛着スタイルと安全でない愛着スタイルとして考慮される必要があります。これは、そもそも自分自身の愛着スタイルがどのように形成されたのか、そして愛着スタイルのトラウマを癒すためにはどのような方向に進む必要があるのかを理解するのに役立ちます。 (これについては、当社からお送りする最初のメールで詳しく説明します。)
3. 不安定な愛着スタイルを持つほとんどすべての人は、その不安定な愛着の中に複数のカテゴリーとパターンを持っています（もちろん程度は異なります）。
言い換えれば、あなたは純粋な不安型の愛着スタイルを持っているだけではありません。それがあなたの神経系の主なパターンかもしれませんが、神経系が過負荷になっていて、常に不安でうんざりしている場合には、回避性のパターンもあります。このため、このフレームワークを単なるカテゴリのセットではなく、スライド式のスケールとして見ることがより重要です。
したがって、あなたの個人的な愛着スタイルは、以下に示すスケールに沿って適合します。
個人的な添付ファイル スタイル スコアを取得するには、安全に送信できるよう、最適な電子メール アドレスを入力してください。 (さらに、自分の中にしっかりとした愛着を育むのに役立つ、3,765 ドル相当のコーチング ボーナスもプレゼントされます!)
そして、はい、私たちはあなたのメールを私たちの最初のメールであるかのように扱います。
最後に、あなた自身が本当に不安型の愛着スタイルを持っている場合、自分は運命づけられていると感じたくなるということを覚えておいてください。
これは、不安な愛着の青写真に固有の否定性が含まれているためです。
ただし、この記事で説明した情報を使用し、安心感のある人をモデルにすれば、回復を始めることができます。
あなたはこれまで考えられていた以上に（そしてより早く）治癒するでしょう。
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Renee は、The Feminine Woman の創設者であり、Shen Wade Media の共同創設者でもあり、女性たちに、自分が選んだ男性からの深い感情的なコミットメントを簡単に刺激できる、価値の高い、地位の高い女性として振る舞う方法を教えています。彼女は社会学と心理学を専攻し、法学士号と芸術学士号を取得して卒業しました。彼女は過去 15 年間、女性のためのデートと人間関係のコーチを務めており、夫の D. シェンとともに Commitment Triggers ブログで記事や動画を通じて 2,000 万人以上の女性の人生にポジティブな影響を与えてきたほか、Shen Wade Media プラットフォームの有料プログラムを通じて数万人の女性の人生にポジティブな影響を与えてきました。
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