3 分で読めます
リゾは、彼女の減量の旅、特にバランスを維持するために頼っている3回の食事について明かしています。ポップスターはウィメンズ ヘルスの夏号をカバーしました そして、食生活を含め、彼女が肉体的にも精神的にもどのように変わったかをすべてアウトレットに話しました。
長年のリゾファンは、彼女が何年もビーガンであったことを知っていますが、 彼女はウィメンズヘルスに認めました。 彼女は主にパン、大豆、カシューチーズ、肉の代替品を食べていたため、めまいがしたり膨満感を感じたりしたのです。 「必要な栄養素を摂取できていませんでした」と彼女は言いました。
そこで彼女は、たんぱく質と農産物に焦点を当てた、より伝統的でバランスの取れた食事に移行することを選択しました。彼女の定番の朝食は、スクランブルエッグ 2 個、チキン ソーセージ、カリフラワーのハッシュ ブラウンです。昼食には、彼女は通常、細切りのタイ風チキンサラダ、またはマグロやスライスした鶏の胸肉を詰めたレタスラップを食べます。夕食は、カリフラワーのマッシュポテトとインゲンを添えた七面鳥のミートローフが多いです。たとえそれが何であれ、彼女は午後5時までに食事をします。 「私は逆流性食道炎（胃食道逆流症）を患っているので、酸が喉に転がらないように、寝る前に体が食べ物を消化する時間が必要なのです」と彼女は説明した。
スナック菓子が食べたいときは、蜂蜜とブルーベリーまたはブラックベリーを添えた低糖ギリシャヨーグルトを食べます。彼女はまた、時折ドーナツやチキンとワッフルを食べたいという欲求を熱心に満たします。 「バランスは取れています」と彼女は言いました。 「それが本当の健康だと思います。」彼女は週に 5 日運動もしています。
ボディ・ポジティブ運動の先駆者として知られるエンターテイナーとして、リゾは彼女の言うところの「体重解放」の旅に対して反発を受けてきた。彼女にはそれらを説明する義務はありませんが、ウィメンズ ヘルスには伝えました。 彼女には彼女なりの理由があるのだと。まず、彼女は圧迫された椎間板からくる放散性腰痛に悩まされていました。彼女はまた、不安と過食症との闘いを癒すための旅の途中でもあったと彼女は説明した。
「食べすぎて胃が痛くなるときもありました。食べ終わるととても不快になって息ができなくなり、誰にも言えなくなりました。それを隠していました」と彼女は語った。 「私は食べ物の騒音がとても多く、食べ物に非常に多くの感情を結びつけていました。悲しく、不安で、ストレスがあり、またはたくさん仕事をしているときは、間食をして、絶えず食べていました。そして、みんなが帰るのを待って、フードデリバリーサイトでこっそり2つの食事を別々に注文し、それから別のサイトでデザートを注文しました。」
リゾは、自分が新しいサイズであるからといって、誰もがスポットライトに値しないことを意味するわけではないことを明確にしています。 「ボディポジティブは、同じ状態を維持することとは何の関係もありません」と彼女は言いました。 「ボディ ポジティブとは、存在すべきでないと言われてきた社会の中で、あえて大声で誇らしげに存在する過激な行為です。」
自分が摂食障害に苦しんでおり、サポートが必要だと思われる場合は、 全米摂食障害協会ヘルプライン (800) 931-2237 まで。 HOME に 741741 にテキスト メッセージを送信すると、訓練を受けた危機カウンセラーにメッセージを送信できます。 危機テキスト行 無料