* 筋肉: 腕を伸ばす主な筋肉は上腕三頭筋です。 、上腕の後ろにあります。上腕三頭筋が収縮すると肘頭突起が引っ張られます。 尺骨（前腕の骨の 1 つ）の。
* ボーン: 上腕骨 (上腕の骨) と尺骨 と半径 （前腕の骨）は、この動きに関与する骨です。
* ジョイント: 肘関節 腕を伸ばすために重要な関節です。これはヒンジ ジョイントであり、1 つの平面内での動き (屈曲と伸展) が可能です。
* プロセス:
1. 脳からの信号: 脳は上腕三頭筋に信号を送ります。
2. 上腕三頭筋の収縮: 上腕三頭筋が収縮します。
3. 肘の延長: 上腕三頭筋の収縮により尺骨の肘頭突起が引っ張られ、肘関節で前腕が伸びる（真っ直ぐになる）ことになります。
4. 上腕二頭筋の弛緩: 同時に上腕二頭筋も。 腕を曲げる役割を担う（上腕の前側の筋肉）が緩むことで、腕が真っすぐに伸びるようになります。
要約すると、腕を伸ばすことは、上腕三頭筋が収縮することによって尺骨を引っ張って肘関節を伸ばし、上腕二頭筋が弛緩することによって行われます。