コーヒーは肌に良い影響も悪い影響も及ぼします。写真提供者:iStock
私たちの多くにとって、コーヒーを飲むことは毎日の儀式です。私たちはよくこの飲み物で一日を始め、一日中何杯も飲み、さらには一杯で終わることさえあります。時々、何杯飲んだか数えられなくなることがあります。カフェインを高めるためだけにカフェインを飲む人もいますが、代謝や集中力の向上など、カフェインの潜在的な利点を高く評価している人もいます。最近、コーヒーを飲むことのもう一つの効果、それが肌への良い影響として注目を集めています。しかし、この主張は真実に裏付けられているのでしょうか、それとも単なる一時的な傾向なのでしょうか?混乱している場合は、私たちが事実を明らかにするお手伝いをします。栄養士のロブニート・バトラさんは最近、自身の公式インスタグラムハンドルで専門的な洞察を共有し、コーヒーが実際に肌の改善につながるかどうかを明らかにした。
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コーヒーは肌にプラスの影響もあればマイナスの影響も及ぼします。その抗酸化物質は皮膚をダメージから保護し、老化の兆候を軽減するのに役立ち、抗炎症特性は皮膚を落ち着かせることができます。ただし、過剰に摂取すると脱水症状を引き起こす可能性があります。コーヒーの肌へのメリットを享受するには、適量を守ることが重要です。
必ずしもそうとは限りません。 Lovneet氏によると、コーヒーを飲むのはまったく問題ありませんが、飲み方には注意する必要があります。彼女は、特に乳製品や高血糖食品に敏感な人は、コーヒーにミルクや砂糖を加えるとインスリンが上昇し、炎症を引き起こす可能性があると説明しています。さらに、コーヒーの過剰摂取はコルチゾールレベルを上昇させ、ニキビを悪化させる可能性があります。つまり、コーヒーは肌にそれほど悪いものではなく、注意して摂取する必要があるだけです。
コーヒーが肌に悪くない場合、正しい飲み方は何なのか気になるかもしれません。バトラさんは、1日1～2杯までに制限することを提案している。彼女は、炎症を引き起こさないため、ブラックコーヒーまたは植物ベースのコーヒーを飲むことを推奨しています。全体として、必要なのはカフェイン摂取量を監視し、過剰摂取を避けることだけです。
上で述べたように、コーヒーには抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルによるダメージから皮膚を保護し、老化の兆候を軽減する可能性があります。米国立衛生研究所（NIH）によると、コーヒーの抗酸化物質は肌の質感を改善し、炎症を軽減する可能性もあります。
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コーヒーの過剰摂取は次の原因となる可能性があります。
したがって、次にコーヒーを飲むときに、それが肌に良いか悪いかがわかるでしょう。
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