乾燥肌は肌の水分レベルを維持するのに苦労します。だからこそ、最高の製品を使用して乾燥肌のための究極のスキンケア ルーチンを設計することが重要です。 たとえば、乾燥肌の日中のスキンケア ルーチンは水分補給と保護に重点を置き、夜のスキンケア ルーチンは水分補給、修復、栄養補給に重点を置く必要があります。 この記事では、乾燥肌のケアの手順を段階的に説明し、避けるべきスキンケアの間違いを学ぶのに役立ちます。さらに詳しく知りたい場合は、読み続けてください。
肌のタイプに関係なく、誰もがスキンケアのために昼と夜の適切な衛生管理を行う必要があります。はい。肌のタイプに応じて、スキンケアの習慣をカスタマイズする必要があります。以下に、乾燥肌のスキンケア ルーチン、フェイシャル ケア ルーチンを開始するための詳細なガイドと推奨製品を示します。
家を出る前に朝のスキンケアを行うことで、大気汚染、紫外線、ほこり、その他のダメージの原因となる環境の影響と戦う準備が整います。 スキンを準備するには、次の手順に従ってください。
これは朝起きて最初にしなければならないことです。乾燥肌の場合は、低刺激で優しく、潤いを与える洗顔料を使用する必要があります。
これから外出するので、環境要因から肌を守る必要があるため、美容液を塗る必要があります。 美容液には、有害なフリーラジカルによるダメージを防ぐ高濃度の抗酸化物質が含まれています (1)、(2)。
サリチル酸は、死んだ皮膚の層をはがし、その質感を均一にするのに役立つ優れた有効成分です (3)。ただし、角質除去は過度に乾燥した死んだ皮膚細胞を除去できますが、皮膚をさらに乾燥させる可能性もあります。乾燥肌に対する局所サリチル酸の濃度と使用頻度については、皮膚科医に相談してください。週に 1 ～ 2 回から始めて、時間をかけて耐性を築き、スキンケアに組み込んでください。
洗顔後はすぐに化粧水でマッサージしてください。これは乾燥肌のケアにおいて最も重要なステップです。洗顔後3分以内に湿った肌に必ず保湿剤を塗りましょう。これにより、肌が一日中潤いを保つことができます。刺激物を含まない、保湿力の高い保湿剤を選びましょう。ヒアルロン酸、セラミド、グリセリン、ビタミン B 群 (4)、(5)、(2) などの保湿成分を含む製品を選びましょう。
肌に潤いを与えたら、 日焼け止めを重ね塗りします。
このステップを決して見逃してはいけません。日焼け止めは、紫外線によるダメージを防ぎ、肌を健康に保つために非常に重要です (6)。製品を選ぶときは、必ずSPF 30以上のものを選びましょう。また、日焼け止めは日焼け止めを塗るだけで終わってはいけません。日光への露出を避け、できるだけ日陰を探すようにしてください。また、適切に身を隠し、サングラスを着用するようにしてください。
これは、乾燥肌に悩むすべての人が守り、生活習慣に取り入れるべき基本的なスキンケアです。これらの手順をすべて実行したら、外出する前にファンデーションやその他のベースメイクを塗ってください。夕方に帰宅したら、夜のスキンケアと身だしなみの習慣を身につける時間です。
クイックヒント
スキンケアにリップケアも忘れずに取り入れましょう。唇をしっとりとしなやかに保つために、優しい無香料のリップ クリームを使用してください。
日が落ちて家に帰ったら、肌の疲れを洗い流し、ダメージを修復しましょう。夜間の乾燥肌をケアするには、次の手順に従ってください。
夜のルーティンを始める前にメイクを落とすことが重要です。メイクを落とすには、オイルベースのクレンザーやクレンジングオイルを使用できます。これにより、メイクを完全に溶かし、乾燥した肌を洗う前に潤いを与えることができます (7)。
メイクを落としたら、顔を洗う必要があります。穏やかな水ベースのクレンザーを使用して顔を洗い、汚れをすべて取り除きます。
このステップは週に 2 回までにしてください。 。皮膚の角質除去やスクラブは、死んだ皮膚細胞や薄片状の皮膚を取り除くのに役立ち、皮膚を滑らかで柔らかくします (8)。肌のかゆみ、炎症、荒れを防ぐため、保湿効果のあるスクラブや角質除去剤を常に使用して顔を清潔にしてください。
収斂性のローションの使用は避けてください。代わりに、顔に調色ミストを使用してください。ミストは肌の水分を保ち、他のスキンケア製品を吸収しやすくするのに役立ちます (9)。
美容液には、肌に潤いを与えて健康に保つ有効成分が高濃度に含まれています。肌が乾燥している場合は、ヒアルロン酸、セラミド、ビタミン E を含む美容液を試してみるとよいでしょう。これらは肌をリフレッシュし、柔らかく保ちます (10)。日中のスキンケア ルーチンで説明した美容液を使用できます。
高品質の保湿ナイトクリームは、睡眠中に肌の修復と回復を助けます。アンチエイジング、色素沈着防止、その他の要件など、好みに基づいてナイト クリームを選択する必要があります。
加齢によっても乾燥肌が発生する可能性があるため、年齢に関係なく次の手順に従ってください。ドイツの老人ホームと病院で実施された研究では、乾燥肌の全体的な有病率は老人ホームで 41.2%、病院で 55.2% であることがわかりました。老人ホームでは参加者 1,662 名中、87.7% が保湿のために洗い流さない製品を受け取りましたが、病院では参加者 1,486 名中 32.0% がこれに当てはまります。
適切なスキンケアルーチンに従う以外に、避けるべきことがいくつかあります。見てください。
ご存知ですか?
十分な水分摂取と、スイカやキュウリなどの水分含有量の高い果物の摂取により、皮膚の奥深くまで水分が補給されます (12)。
洗顔を頻繁に行うと、肌の水分がすべて奪われてしまいます。洗顔料を使って顔を洗うのは1日2回だけです。 1 日に何度も顔を洗う必要があると感じた場合は、普通の水を顔にかけるだけです。
すべてのクレンザーがすべての肌タイプに適しているわけではありません。匂いや質感に基づいて、棚から適当にクレンザーを選ぶのはやめましょう。自分の肌タイプに合った適切なクレンザーを手に入れましょう。そうしないと、肌が乾燥してしまう可能性があります。
顔の死んだ皮膚細胞を取り除く必要があります。そうしないと、細胞が皮膚に蓄積し、皮膚がくすんで乾燥し、薄片状になってしまいます。したがって、スクラブを避けるのはやめてください。優しく塗布し、強くこすらないようにしてください。極度の敏感肌の場合は、皮膚科医に相談して、乾燥性敏感肌向けにカスタマイズされたスキンケア ルーチンを提案してください。その場合、肌の質感を均一にして柔らかくするために、穏やかな角質除去剤を使用することができます。
たとえ厳格なスキンケア習慣を守っていたとしても、間違ったメイクをすると、肌が乾燥して斑点状になり、カサカサした肌になってしまうことがあります。乾燥肌の方はマットメイクの使用を避けてください。しっとりとした仕上がりを生み出す液体製品を選びましょう。
エアコンの効いた部屋で長時間過ごす場合は、この点が重要です。特に職場では、それが避けられない場合もあります。これに対処するには、フェイシャルミストを持ち歩き、時々顔にスプレーしてください (9)。
気候や使用する製品などの要因は、肌の水和レベルに影響を与える可能性があります。したがって、肌を保護し、栄養補給を促進し、最終的には肌を若返らせるスキンケア ルーチンを構築することが重要です。あなたを助けるために、乾燥肌と戦うのに役立つ簡単なスキンケアガイドを作成しました。詳細については、以下のインフォグラフィックをご覧ください。
イラスト:StyleCraze デザイン チーム
長期的には、毎日適切なスキンケアを行うことで、あらゆるタイプの肌にメリットが得られます。ただし、新しいスキンケアの効果を実感するには時間がかかる場合があることに注意してください。したがって、毎日の日課を守りながら、辛抱強く続けてください。
乾燥肌の人が直面する最も一般的な問題の 1 つは、肌の水分を保持できないことです。上記の方法に従うことで、水分を保持し、肌に栄養を与えて健康に保ちます。皮膚科医に相談して、乾燥肌を適切に治療する方法を見つけてもらうこともお勧めします。
化粧水は乾燥肌に適していますか?
化粧水は、肌に潤いを与え、ふっくらと新鮮な状態に保つのに役立つため、乾燥肌に役立ちます。
ビタミンCは乾燥肌に効果がありますか?
ビタミン C は、水分の損失を防ぎ、皮膚のバリア機能を向上させることができるため、乾燥肌に非常に役立ちます (11)。
ローズウォーターは乾燥肌に効果がありますか?
ローズウォーターは、乾燥した肌に栄養を与え、天然油分のバランスを整えるのに役立ちます。毎日塗布すると、肌の水分補給が高まり、肌が柔らかくなります。
ムルタニ ミッティは乾燥肌に適していますか?
ムルタニ ミッティは、皮膚から汚れや不純物を取り除くのに役立つ天然スクラブです。乾燥肌の人も使用できます。
乾燥肌にはどのくらいの頻度で保湿を行うべきですか?
少なくとも1日2回、朝と就寝前に1回ずつ保湿する必要があります。日中に肌が乾燥していると感じる場合は、必要に応じてさらに塗布してください。
食事は乾燥肌に影響を及ぼしますか?
はい、食事は乾燥肌に影響を与える可能性があります。健康的な脂肪、ビタミン、水分が豊富な食品を食べると、肌に潤いを与えて健康に保つことができます (13)。
画像:安定した普及/StyleCraze デザイン チーム
顔の皮膚が乾燥して薄片状になっていませんか?このビデオから原因、治療法、スキンケア習慣を学び、それを取り除きましょう。さらに、専門家からの特別なヒントも得られます!
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
ジュリア キャロル博士は、14 年以上の経験を持つ認定皮膚科医であり、美に対するデザイナーのアプローチで知られています。彼女は、彼女のパーソナライズされた自然な結果を愛する多くのカナダ人の最大の秘密です。
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Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
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Eshna は副編集者であり、認定スキンケア コーチです。彼女は 3 年以上の経験があり、バンガロールのマウント カーメル大学で心理学、英語、ジャーナリズムのトリプルメインの学士号を取得し、バンガロールのサンプルナ モンフォート大学で心理学の修士号を取得しています。
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Krati は、商業編集者であり、認定スキンケア コーチであり、美容愛好家でもあります。彼女は DAVV 大学で広告と出版関係の修士号を取得しており、さまざまな分野の執筆と編集で 3 年間の経験があります。
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