にきびにハチミツを使用することの有益な効果についてよく聞いたことがあるはずです。これは、素早く症状を和らげるために広く好まれているDIY療法です。しかし、はちみつには肌を落ち着かせて柔らかくする効果があるかもしれませんが、本当にニキビを最小限に抑えるのに役立つのでしょうか?まあ、可能性はあります。ただし、花粉にアレルギーがある場合は、数種類の蜂蜜にもアレルギーがある可能性があり、その場合は注意が必要です。
蜂蜜は、使用している他のニキビ治療薬と相互作用しません。したがって、局所使用には安全ですが、副作用を避けるためにパッチテストを行ってください。この記事では、ハチミツがニキビに効果的な理由、その仕組み、そして最良の結果を得るにはどの種類のハチミツを使用する必要があるのかを探ります。読み続けてください。
生の蜂蜜 (または天然の蜂蜜) は花の蜜であり、ミツバチが花の蜜を集めた後に生成します。
生の蜂蜜には、ミツバチが巣を密閉するために使用する抗菌特性のある物質であるプロポリスが含まれています。 in vitro 研究では、ハチミツには薬用用途があり、皮膚科学的に関連する微生物に対して効果があると結論付けられています (3)。ただし、どの研究も決定的なものではなく、さらなる研究が必要です。
蜂蜜には、抗酸化物質（フラボノイド）、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、および特定の酵素が豊富に含まれています。ノンコメドジェニックなのでニキビ治療におすすめです。ハチミツは、その抗菌性、抗炎症性、抗菌性抗酸化作用、治癒力、浄化作用により皮膚の健康に有益であり、ニキビの管理に役立ちます (4)。
マヌカハニーは、オーストラリアとニュージーランドに生息するマヌカの木からのみ花粉を集めるミツバチによって調製されます。これは非過酸化物タイプのハチミツです。つまり、肌に塗布してもハチミツに含まれる酵素が過酸化水素を生成しません。
マヌカハニーには抗菌作用があります。この活性は、その低い pH レベルと高い糖含有量に起因すると考えられます。この違いとは別に、マヌカハニーは生蜂蜜の他の性質を共有しています。感染症や傷の治癒にも役立ちます。抗酸化物質の含有量も生蜂蜜と同様です (5)。フェイスマスクでもジェルでも、ニキビの良い治療法としてマヌカハニーを肌に使用できます。
ブロガーのモーガンさんは、嚢胞性座瘡にマヌカハニーを使用した素晴らしい経験を共有しました。 「首にできた大きくて痛くて赤いしこりだった嚢胞性ざ瘡は下がって盛り上がることもなくなり、肌の感触が過去6か月よりも良くなりました。蜂蜜のような単純なものが私の肌にどれほど効果があるのか本当に信じられませんでした。その日から私はスキンケア製品としてマヌカハニーの虜になり、今では朝の洗顔はマヌカハニーだけになっています(i)。」
研究によると、自然に濃い色の蜂蜜にはより多くの抗酸化物質が含まれています(4)。これで、自分の肌のためにどの蜂蜜を購入すればよいかわかりました。次のセクションでは、自宅でニキビを管理するために蜂蜜を使用する方法について説明しました。
ご存知ですか?
ハチミツは、ニキビの治療に加えて、その創傷治癒特性により、ニキビによる傷跡を軽減するのに役立つ可能性があります (4)。
先に進む前に、この治療法が自然療法だからといって安全であるというわけではないことに留意してください。多くの天然成分に対してアレルギーを起こす可能性があります。 自然療法の 1 つまたは 2 つが効果がある可能性があり、研究による裏付けのあるものもありますが、ニキビに対する DIY 療法を試してはいけません。 最初の連絡先は医師である必要があります。
ターメリックは、その防腐作用と治癒作用により、アーユルヴェーダや中国医学で何世紀にもわたって使用されてきました。治療効果があり、ニキビなどの皮膚の状態を改善することができます。ただし、その有効性をより適切に評価するにはさらなる研究が必要です (6)。
蜂蜜と組み合わせると、ニキビに対処するための強力な混合物が形成されます。これを使用するには、小さじ1杯のターメリックパウダーを蜂蜜と混ぜて顔に塗ります。 20 分後に洗い流してください。
シナモン
抗炎症作用を持っています。軽度から中程度の座瘡を患っている20人の患者を対象に行われた研究では、シナモンジェルが座瘡病変の軽減に役立つことがわかりました(7)。ハチミツと組み合わせると、ニキビを鎮め、皮膚の炎症を和らげることができます。
小さじ1杯のシナモンパウダーを蜂蜜と混ぜて、スポットトリートメントとして使用できます。
注意事項: シナモンは皮膚炎を引き起こす可能性があります。軽度の刺激はよくありますが、塗布する前にパッチテストを行ってください。
人々はACVが皮膚やニキビに及ぼす影響について熱狂するのを止められません。おそらく皮膚のpHレベルを変化させることで作用し、最終的には細菌を死滅させると考えられます。ただし、この事実を裏付ける研究はありません。
小さじ1杯のACVを小さじ1杯の水で希釈し、蜂蜜と混ぜてもよいでしょう。混合物を顔に塗布し、後で洗い流してください。
コロイド状オートミール（茹でたオートミール） には、サポニンシが含まれているため、洗浄効果があります。サポニンシは、マメ科植物のすべての細胞、特にサボンソウ、シャボン玉の樹、大豆に含まれる天然化合物です。 肌からすべての汚れを取り除くのに役立ちます。
皮膚を落ち着かせ、炎症を軽減します (8)。
オートミールを沸騰させ、蜂蜜と混ぜてフェイスマスクとして使用できます。少なくとも 15 分間そのままにしてから洗い流してください。
粉砂糖は、（テクスチャーが粗いため）天然スクラブに最適です。はちみつと混ぜてお肌にも使えます。死んだ皮膚細胞を優しく取り除き、きれいにするのに役立ちます。ただし、顔に優しくなじませるようにしてください。肌の角質を乱暴に剥がしたりこすったりすると、肌が刺激されてニキビが悪化する可能性があります。
ナツメグも、自家製マスクやスクラブに使用される人気の DIY 材料です。わずかに角質を除去する効果がある可能性があります。
角質除去効果のバランスをとり、肌の保湿に役立つ蜂蜜と一緒に使用してみてください。小さじ1杯のナツメグパウダーを蜂蜜と混ぜて、スポットトリートメントまたはフェイスマスクとして使用します。
海塩は、バリアの皮膚修復機能を向上させるのに役立ちます (9)。蜂蜜とともに、海塩は肌を落ち着かせ、肌の水分補給を高め、炎症やニキビを防ぐのに役立ちます。
小さじ1杯の蜂蜜と海塩を混ぜます。塩をお湯に溶かし、蜂蜜を加えてもよいでしょう。混合物を顔に塗布し、乾燥させます。
ココナッツ オイル (エクストラ バージン ココナッツ オイル) の使用は難しい場合があります。すべての肌タイプ、特に脂性肌タイプに合うわけではなく、ニキビを悪化させる可能性があるためです。
。ただし、抗炎症作用はあります。乾癬などの炎症性疾患に効果があります。乾癬は炎症を引き起こし、皮膚にかゆみや鱗状の斑点ができる一般的な慢性皮膚疾患です。 およびアトピー性皮膚炎 皮膚の炎症、乾燥、炎症、赤い発疹を引き起こす慢性皮膚疾患。 (10).
小さじ1杯のエクストラバージンまたはコールドプレスココナッツオイルをハチミツと混ぜて顔にマッサージします。後で洗ってください。
クイックヒント
ハチミツ入りココナッツ オイルの代わりに、スイート アーモンド オイル、アルガン オイル、ローズヒップ シード オイルなどの他のキャリア オイルを試すこともできます。
研究によると、5% のティーツリー オイルが軽度から中程度のニキビを減らすのに役立ちます (11)。ただし、アレルギーがないことを確認してください。また、肌に使用する前にキャリア オイルで希釈してください。
希釈したティーツリーオイルを2〜3滴蜂蜜と混ぜて、肌にマッサージします。しばらくしてから洗い流してください。
緑茶
摂取すると多くの健康上の利点がある可能性があります。しかし、その局所治療の利点は十分に研究されていません。人々は主に肌の鎮静効果を目的としてそれを使用します。
淹れたての緑茶を蜂蜜と混ぜて、肌に塗ります。
クエン酸は主要な AHAi アルファ ヒドロキシ酸です。果物、牛乳、サトウキビに自然に存在する有機酸の一種。 レモンに天然に含まれます。この AHA は、皮膚の再生速度を改善することで皮膚の若返りを助ける可能性があります (12)。ただし、収れん剤としてレモンがよく使用されます。組織から水分を引き出して組織を収縮させる物質の性質。 肌への影響。
数滴のレモン汁と蜂蜜を混ぜて顔に塗ります。しばらくしてから洗い流してください。レモンを使用するときは注意してください。ビタミンCが豊富に含まれているため、皮膚が感光性になる可能性がありますi 太陽光からの紫外線への曝露による特定の症状や状態を特徴とする皮膚の異常反応。 。レモンを使用した後は、外出時に日焼け止めを使用してください。
トマトには肌を引き締める効果があると言われています。光ダメージから肌を守るリコピンが含まれています (13)。
小さなトマトをピューレにし、蜂蜜と混ぜて肌に塗ります。 15 分間放置してから洗い流してください。
ニームはアーユルヴェーダ医学や家庭療法で古くから使用されてきました。この薬用の木の抽出物には抗菌特性があり、S に対して効果的です。黄色ブドウ球菌 細菌 (ニキビやおできの原因となるもの) (14)。
ニームの葉のペーストを蜂蜜と混ぜて顔に塗ります。乾いたら洗い流してください。
アーユルヴェーダでは、炎症を治療し、傷の治癒を促進するために紫檀またはラクタ チャンダンが使用されます
(15)。人々はその治癒効果を求めて家庭療法によく使用していました。
ニキビに紫檀を使いたい場合は、小さじ1杯の紫檀粉末と小さじ1杯の蜂蜜を混ぜて患部に塗ります。 15〜20分後に洗い流してください。アレルギーがあるかどうかを確認するために必ずパッチテストを行ってください。
ラットとマウスの研究では、オリーブオイルの局所塗布は創傷治癒を促進し、酸化的損傷を軽減し、真皮の再構築を促進しました。対照試験では、オリーブオイル、蜂蜜、ゴマ油の混合物が火傷の感染を防ぐことが判明しました。ただし、人間とマウスの両方でテストした場合、オリーブオイルは皮膚のバリア機能を妨げる可能性もあります (16)。
オリーブオイルを使用したい場合は、蜂蜜と混ぜて患部にマッサージしてください。しばらく放置してから洗い流してください。
牛乳は古くから皮膚を清潔にするために使用されてきました。乳酸が含まれており、肌を優しく洗浄し、角質を除去する効果があると考えられています。
牛乳とはちみつを混ぜてコットンで肌に塗ります。
アロエベラには抗ニキビ効果があります。抗菌作用があるため、ニキビを軽減するアーユルヴェーダの人気の治療法です。また、コラーゲンやエラスチンを生成する皮膚の線維芽細胞も刺激します。これにより、肌の質と健康が改善されます (17)。
絞りたてのアロエベラ果肉と蜂蜜を混ぜて、フェイスマスクとして使用できます。しばらく放置してから洗い流してください。
アスピリンには抗炎症作用があり、局所的に使用するとニキビの症状を緩和する可能性があります。しかし、その有効性に関する科学的研究は限られています。いくつかの逸話的証拠もスポット治療への使用を裏付けていますが、ニキビ治療薬としての信頼性を確立するには、より厳密な研究が必要です。
コーティングされていないアスピリン錠剤 2 ～ 3 個を細かい粉末に砕き、大さじ 1 杯の蜂蜜と混ぜてペーストを形成します。ニキビができやすい部分を中心にマスクを顔に塗り、15～20分間そのままにします。ぬるま湯ですすぎ、顔を軽く叩いて乾かします。このマスクは週に 2 ～ 3 回使用できますが、炎症が生じた場合は使用を中止してください。
以上、ニキビ予防のために自宅で試せる簡単な家庭療法でした。 ただし、自然療法を使用する場合は注意が必要です。使用している蜂蜜が生であるか、混じり物が入っていないことを確認してください。マヌカや蜂蜜を使用することもできます。
また、自然療法は副作用、特にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、成分を使用する前にパッチテストを行う必要があります。
ニキビの管理は、外部と内部の両方で健康的なスキンケア ルーチンを維持することがすべてです。ニキビ薬を使用し、これらの治療法を試して外側から肌を適切にケアすると同時に、健康的な食事を心がけてください。ニキビを効果的に管理するには総合的なアプローチが必要です。
誰もがいつかはニキビに対処する必要があるように思えるかもしれませんが、いくつかのヒントと予防策を講じることで、ニキビの発生頻度を減らすことができます。基本的な衛生状態を維持し、健康的な食事をし、自分の肌のタイプを認識し、適切なスキンケア製品を使用することは、肌の健康を維持し、ニキビのない状態を維持するのに大いに役立ちます。明確なアイデアを得るには、以下のインフォグラフィックをチェックしてください。
イラスト:StyleCraze デザイン チーム
蜂蜜は家庭療法で人気のある成分です。ハチミツの抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、肌洗浄作用により、ニキビの治療に効果的です。ニキビができやすい肌には、フェイスマスクやスクラブを用意して蜂蜜を使用することもできます。 最大限の効果を得るには、ハチミツをオーツ麦、ココナッツオイル、リンゴ酢、海塩、ナツメグ、シナモンなどの他の材料と組み合わせることができます。上記の治療法リストは、ニキビの発生を解決し、再発を防ぐのに役立つ可能性があります。ただし、これらの成分を初めて使用する場合は、必ずパッチテストを行ってください。
蜂蜜はあらゆる種類のニキビに効果的ですか?
抗菌作用と抗炎症作用を持つハチミツは、軽度のニキビに効果的な万能の自然療法です。ただし、重度の座瘡や嚢胞性座瘡には適切な選択ではありません。
ニキビを軽減するにはどれくらいの頻度で顔にハチミツを塗ればよいですか?
週に 2 ～ 3 回ハチミツを塗ると、ニキビを防ぐことができます。
顔にはどのような蜂蜜を使用するのがよいでしょうか?
純粋な生のマヌカハニー。
蜂蜜を飲むとニキビに効果がありますか?
ハチミツを飲むと、体と肌の健康を維持するのに役立ちます。
一晩顔にハチミツをつけたままにできますか?
それはあまり快適ではありません。
はちみつでシミは消えますか?
いいえ、皮膚科医に相談する必要があります。
蜂蜜はニキビ跡に効果がありますか?
傷跡の管理には、適切な治療と適切なスキンケア習慣が必要です。これについては医師に相談してください。自然療法はそれほど効果的ではない可能性があります。
ハチミツを摂取するとニキビが治るまでどのくらいかかりますか?
事例証拠によると、毎日蜂蜜を使用すると、数か月でニキビが解消される可能性があります。ただし、これを確認する科学的研究はありません。
蜂蜜を飲むとニキビの原因になりますか?
蜂蜜を水や他の飲み物に混ぜて飲むと、ニキビが発生したり悪化したりする可能性があるという証拠はありません。それどころか、ハチミツには抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用があるため、皮膚に有益であると一般に信じられています (1)、(3)。
ハチミツを塗った後は石鹸で顔を洗ったほうがいいですか?
いいえ、石鹸で顔を洗うことは決して推奨されません。石鹸は自然な皮脂を取り除き、肌の水分を減少させる可能性があるためです。はちみつを使用した後は、ぬるま湯で顔を洗うのが理想的です。
画像:安定した普及/StyleCraze デザイン チーム
はちみつを使ってニキビを治療し、肌をきれいにする方法を学びましょう!このビデオを見て、はちみつの自然な利点と、はちみつが肌の輝きを取り戻すのにどのように役立つかをご覧ください。
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
ジール・ガンジー博士は7年の経験を持つアーユルヴェーダ医師であり、内科、パンチャカルマ、ヨガ、アーユルヴェーダ栄養学、製剤を含む健康問題に対する総合的な解決策を提供する専門家です。
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Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
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Eshna は副編集者であり、認定スキンケア コーチです。彼女は 3 年以上の経験があり、バンガロールのマウント カーメル大学で心理学、英語、ジャーナリズムのトリプルメインの学士号を取得し、バンガロールのサンプルナ モンフォート大学で心理学の修士号を取得しています。
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Krati は、商業編集者であり、認定スキンケア コーチであり、美容愛好家でもあります。彼女は DAVV 大学で広告と出版関係の修士号を取得しており、さまざまな分野の執筆と編集で 3 年間の経験があります。
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