ビタミンEは、多くのスキンケア製品に使用される一般的な抗酸化物質です。また、多くの自家製スキンケアマスクに添加されている人気の自然療法でもあります。肌に計り知れないメリットをもたらします。しかし、多くの人がビタミンEオイルをニキビに使用すると断言し、そのニキビ鎮静作用を絶賛しています。しかし、本当にニキビに効果があるのでしょうか?
局所用ビタミン E オイルは、さまざまな方法で皮膚全体の健康を改善します。ケミカルフリーのスキンケア成分なので、ニキビ肌にも負担がかかりません。光老化から肌を守ります。日光や紫外線（UV）に長時間さらされることによって引き起こされる、しわやシミなどの皮膚のダメージです。 細胞の損傷を防ぎ、 健康を維持します。 皮膚の保護と皮膚の栄養を提供します。また、皮脂の調節と肌の美白を助けるとも言われており、ニキビのシミを減らすのに役立つ可能性があります。しかし、ビタミンEのニキビ治癒能力を裏付ける科学的研究は限られています。この記事では、ビタミンEオイルがどのようにしてニキビを治すのか、その使用方法、リスクについて探ります。続きを読んでください。
はい。ビタミンEオイルはニキビに効果的ですが、使い方によって大きく異なります。しかし、ニキビやニキビ跡に対するビタミンEオイルの局所的効果に関する臨床的証拠はほとんどありません。決定的ではない研究がいくつかありますが、さらなる臨床評価が必要です。
一部の研究では、ビタミン E サプリメントを摂取するか、食事摂取量を増やすとニキビの軽減に役立つことが示唆されています。
ビタミン E オイルは、単独のトリートメントとしてだけでなく、他の成分と組み合わせて効果を発揮する場合があります。
また、ビタミンEサプリメントの摂取や局所使用が特定の場合に効果があるかどうかも明らかではありません。それはあなたの肌のタイプと、ビタミン E に対する肌の反応に大きく依存します。したがって、ビタミン E を使用したりサプリメントを摂取したりする前に、どちらの方法が効果的かを知ることが重要です。
ただし、ビタミン E の局所投与は老化防止に効果があります。 活性酸素種 (フリーラジカル) が皮膚内のコラーゲンの生合成または生成を変化させ、皮膚の老化を促進する可能性があることが観察されています (6)。ビタミン E はフリーラジカル スカベンジャーとして働き、老化プロセスを遅らせます。
ニキビを軽減するために、スキンケアルーチンにビタミンEを加える方法はたくさんあります。製品、食品、サプリメントを通じてそれを実現できます。どの方法を使用するかを決定する前に、医師に相談することをお勧めします。
知っていましたか?
ビタミン E はあらゆる肌タイプのニキビの管理に適していますが、ニキビのある乾燥肌に最も効果的です。
ビタミンEは、クリーム、ローション、セラムの形でも入手できます。多くの人は局所塗布のためにビタミン E カプセルからオイルを絞り出します。オイルは濃厚なので、保湿剤として機能し、乾燥肌やカサカサ肌の人に最適です。
就寝中にこのオイルを顔に塗布すると、夜間の皮膚の治癒プロセスが促進されます。オイルを直接塗布することも、ナイトクリームと混ぜて使用することもできます。この DIY スキンケアは、ニキビの予防、肌の若返り、肌の修復に役立ちます。成分の1つとしてビタミンE（α-トコフェロール）を含む製品を購入することもできます。このような製品は、肌の全体的なケアに適しています。アロエベラやローズウォーターなどの鎮静成分と組み合わせると、皮膚の赤みが軽減される可能性があります。
美容とライフスタイルのブロガーであるジャスミンは、ニキビができやすい肌を管理するためにビタミン E オイルを使用した方法を共有しています。彼女はこう書いています。「今日、私はついにずっと望んでいた肌を手に入れました。輝く、潤いのある、ニキビのない肌です (i)!」彼女は、以前は頻繁に吹き出物ができ、日焼け跡が多く、傷跡や変色があったと述べています。そこで彼女は、1日2回、朝と夜に1回ずつ、宗教的にオイルを塗り始めました。彼女は続けます。「しかし、最初は、使用して 2 週間目の週末後に肌に変化が見られました。」
ビタミンEサプリメントはカプセルまたは錠剤の形で入手できます。しかし、局所使用と経口使用の両方におけるビタミン E の正しい用量を決定する十分な証拠はありません (6)。
肌にビタミンEカプセルを検討する前に、皮膚科医に相談することが重要です。これらのカプセルには老化防止効果があると考えられていますが、すでに食事からビタミンEを十分に摂取している場合は必要ないかもしれません。皮膚科医は血液検査を行ってビタミン E レベルを測定し、肌に適切なサプリメントを摂取していることを確認できます。
注: ビタミンEサプリメントは薬物と相互作用する可能性があります。他の健康上の問題で投薬を受けている場合は、医師に相談してください。
ビタミンEは多くの食品に天然に含まれています。ビタミン E の最も豊富な供給源は、全粒穀物、ほうれん草、ナッツ、ヒマワリ油、オリーブ油です (6)。次のような食品を摂取してください (7):
あなたにとってのビタミン E の推奨摂取量については、医師に相談してください。必要なビタミンEの量は年齢によって異なります。ただし、14歳以上の人（男性、女性、妊婦）は、1日あたり約15mgのビタミンEが必要です。授乳中の場合 i 妊娠後に乳房の乳腺から乳汁を生成および放出する手順。 、毎日最大 19 mg のビタミン E が必要になる可能性があります (7)。
知っていましたか?
ニキビのある人の大多数はビタミンE欠乏症である可能性があります。したがって、食事を変えることでこの欠乏を解消することが役立ちます。
ビタミン E (オイル、カプセル、サプリメント) が広く普及しているからといって、ニキビにビタミン E (オイル、カプセル、サプリメント) を使用すると、副作用にさらされる可能性もあります。
皮膚科医は、効果的なニキビ管理のために、ビタミン E 以外の他の市販治療法を提案する場合があります。
対照的に、上記のニキビ治療薬は、油分生成の制御、細胞代謝回転の改善、死んだ皮膚細胞の剥離など、さまざまな方法で作用します。ただし、すべての肌タイプがこれらの薬にうまく反応しない可能性があります。どの成分がどの濃度であなたの肌に合うかを医師に相談してください。刺激や不均衡を引き起こすことなく、お客様固有のニーズに対応するスキンケア ルーチンを作成するのに役立ちます。
新しい成分を肌に取り入れる前に、適切なケアを行ってください。これは、複雑な問題を回避するための最良の方法です。
ビタミンEはニキビの治療に役立つ可能性がありますが、注意しなければならないことがいくつかあります。詳細については、次のセクションで説明します。
ビタミンEを使用していても、医師の診察が必要な場合があります。さらに理解するには、次のセクションを確認してください。
次の場合は医師に相談してください。
ニキビに対処するのは大変なことです。ビタミンEオイルが肌をきれいにする鍵を握っている可能性があるため、心配する必要はありません。この成分は、炎症や発赤の軽減から皮膚の修復の促進、瘢痕化の予防まで、ニキビに取り組むための総合的なアプローチを提供します。以下のインフォグラフィックは、ビタミンEオイルを日常生活に取り入れるさまざまな方法をリストしています。詳細については、こちらをご覧ください。
イラスト:StyleCraze デザイン チーム
ビタミンEオイルは、皮膚全体の健康を改善するための優れたソリューションです。しかし、ニキビの治療と管理に対するその有効性はまだ決定的ではありません。ニキビにビタミンEオイルを使いたい場合は、その成分を配合した美容液などを使ってみると良いでしょう。すぐには効果が得られない可能性があり、他の治療法に切り替える前に少なくとも 1 か月間はビタミン E を継続的に使用する必要があります。ただし、重度のニキビを治療できるわけではないことに注意してください。医師に相談し、処方された薬や軟膏を使用する必要があります。
ビタミン E はニキビ跡を消すことができますか?
多くの人が傷跡にビタミンEオイルを使用していますが、ニキビ跡の治療や予防におけるビタミンEオイルの有効性を示す決定的な証拠はありません。同じ (13) に関する主張を裏付けるには、さらなる調査が必要です。
ビタミン E を毎日顔に使用できますか?
はい、ビタミン E オイルを毎日安全に顔に塗布して、皮膚全体の健康状態を改善できます。
敏感肌にビタミン E を使用しても安全ですか?
ビタミン E はすべての肌タイプにとって比較的安全ですが、敏感肌に新しいスキンケア製品を使用する前にパッチテストを行うことをお勧めします。
ニキビを治療するにはビタミン E をどのように皮膚に塗布すべきですか?
ホホバ オイルなどの軽いキャリア オイルにビタミン E オイルを加えて顔に塗るか、通常の美容液にビタミン E オイルまたはカプセルを加えてニキビの患部に塗布します。
ビタミン E はシミを除去しますか?
ビタミンEは、過度の日光曝露によって引き起こされるシミや色素沈着を除去するのに効果的です。また、チロシナーゼの阻害により、軽度の肝斑の治療にも役立ちます (6)。
ビタミン E カプセルを一晩顔に塗っても大丈夫ですか?
はい、ビタミン E カプセルの中身を絞り出して、夜のスキンケア製品に加えて一晩塗布することができます。
画像:安定した普及/StyleCraze デザイン チーム
輝きと透明感のある肌の秘密を解き明かしてみませんか?ビタミンEオイル以外に探す必要はありません。このビデオでは、不均一な肌の色調、シミ、しわを軽減するためのビタミン E オイルのトップ 5 の使用法に焦点を当てています。それをチェックしてください！
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
ニコラス・ジョーンズ博士は、19 年の経験を持つ美容外科と再建外科を専門とする二重認定の形成外科医です。彼はアルバート アインシュタイン メディカル センターでの外科研修を修了し、ジョージア医科大学で形成外科フェローシップを修了しました。
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Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
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Eshna は副編集者であり、認定スキンケア コーチです。彼女は 3 年以上の経験があり、バンガロールのマウント カーメル大学で心理学、英語、ジャーナリズムのトリプルメインの学士号を取得し、バンガロールのサンプルナ モンフォート大学で心理学の修士号を取得しています。
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Krati は、商業編集者であり、認定スキンケア コーチであり、美容愛好家でもあります。彼女は DAVV 大学で広告と出版関係の修士号を取得しており、さまざまな分野の執筆と編集で 3 年間の経験があります。
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