更年期障害の症状は多岐にわたりますが、主に体内のホルモンの変化によって引き起こされます。そのような症状の 1 つは皮膚のかゆみであり、医学的には掻痒症として知られています (1)。しかし、更年期障害のかゆみの原因は何でしょうか?
ホルモンの不均衡、特にエストロゲンレベルの変動がこのタイプのかゆみを引き起こします。更年期障害のかゆみは、体のさまざまな領域に現れることがあります。特定の薬や家庭療法が症状の治療に役立ちますが、特定の習慣を身につけて症状をコントロールしたり予防したりすることもできます。読み続けて、更年期障害のかゆみ、その原因と種類、回避方法について知っておくべきことをすべて学びましょう。
体は閉経期に多くのホルモン変化を経験します。そのようなホルモン変化の 1 つは、エストロゲンレベルの低下です。エストロゲンは、皮膚の健康を含む多くの機能に不可欠です。体が自然な水分を保持するのに役立ちます。
傷の治癒を助け、バリア機能を改善します。つまり、皮膚の一番外側の部分を強化し、健康を保ちます (2)。また、体の天然オイルやコラーゲンの生成を助けます。天然オイルは肌の潤いを保ちます。コラーゲンとエラスチン (皮膚タンパク質) は、皮膚のハリと弾力を保ちます (3)。
したがって、エストロゲンは、肌を強く、潤いを与え、引き締まった状態に保つことに間接的に関与しています。これらのエストロゲン レベルが低下すると、皮膚が薄くなり、乾燥し、かゆみが生じます。
更年期障害のかゆみにはさまざまな種類があります。次のセクションで確認してください。
皮膚の乾燥やかゆみのほかに、更年期障害は皮膚の発疹やニキビを引き起こす可能性もあります。肌の色の変化である色素沈着過剰が発生したり、乾燥や弾力性の低下によるシワが発生したりすることがあります。閉経期に経験する可能性のあるかゆみの種類を詳しく見てみましょう。
皮膚のかゆみを経験する最も一般的な領域は、肘と T ゾーン、つまり額と鼻の領域です。また、手足、首、胸、背中、脇の下、頭皮、耳の周囲の皮膚にかゆみが生じる場合もあります。
「ピンと針が刺さるような感覚」を経験する女性もいます。この状態は感覚異常と呼ばれます (4)。これは、指や足の指のチクチク感、チクチク感、悪寒、灼熱感、しびれなどを特徴とする異常な感覚です。
一部の女性が閉経期に経験することが知られているもう 1 つの症状は、蟻症です。それは、昆虫が皮膚の上や下を這っているような感覚です。
皮膚の乾燥やかゆみに加えて、女性は膣の乾燥やかゆみも経験することがあります。すでに膣の乾燥を経験している場合は、閉経期にさらに悪化する可能性があります。閉経期にエストロゲンレベルが低下すると、膣組織が乾燥します。膣組織が乾燥すると膣の壁が薄くなり、炎症が起こります。この状態は、膣萎縮または萎縮性膣炎として知られています(5)。炎症により、外陰部や陰唇の周囲に不快感やかゆみが生じます。これは膣のかゆみまたは外陰部そう痒症として知られています。膣のかゆみを経験する女性は、排尿時に痛みや灼熱感を感じることもあります。
40～55歳の女性747名を対象とした多施設横断研究は、膣萎縮（VA）の有病率を評価することを目的としていました。その結果、36.8% が VA と診断され、その幅は 19.2% (40 ～ 45 歳) から 53.8% (52 ～ 55 歳) でした。最も一般的な症状は膣の乾燥 (64.0%) で、かゆみと灼熱感の発生率はそれぞれ 38.5% と 38.3% でした。
次のセクションで、更年期障害のかゆみを治療する方法をご覧ください。
良いニュースは、いくつかの家庭療法の助けを借りて、更年期障害のかゆみを軽減または制御することが可能であるということです。以下で確認してください。
粉砕したオート麦粒はコロイドオートミールとして知られています。ビタミン、タンパク質、脂肪、ミネラルが豊富で、乾燥して炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立ちます。抗炎症作用と抗酸化作用があるため、特に閉経期には貴重な皮膚保護剤となります (6)。
コロイド状オートミールは細かい粉末で、水に溶かして皮膚に塗布するとかゆみを和らげます。あるいは、温かいお風呂のお湯に加えて、しばらく浸かることもできます。その後、ぬるま湯で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
冷湿布は、炎症を起こした皮膚を落ち着かせる最も早くて簡単な方法の 1 つです。かゆみがある部分に冷たいタオルを巻いたり、かゆみで眠れない場合は一晩覆い続けたりすることもできます。さらなる炎症を避けるために、柔らかく清潔な綿タオルを使用することをお勧めします。
クイックヒント
フェイシャルミストを冷蔵庫に保管し、必要に応じて顔に吹きかけると、ほてりの際にリフレッシュして涼しい感覚を得ることができます。
定期的に肌に潤いを与えて、自然な水分を保ち、乾燥を防ぎます。ワセリンは、最もシンプルでありながら最高の保湿オプションの 1 つです。カラミン ローション、ココナッツ オイル、またはアロエベラ ベースのジェルやクリームも、水分を閉じ込めて炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立ちます。シャワーを浴びた後はすぐに保湿するのが最善です。
ビタミン C はコラーゲンの生成を助け、肌の弾力性と潤いを保ちます (7)。クエン酸果物を食べることで、自然な方法で体内のビタミンCレベルを高めることができます。サプリメントを摂取するか、局所的に塗布する製品を使用するかを選択できます。ビタミン C は、損傷した皮膚を治癒し、乾燥したかゆみを防ぐのに大きな役割を果たします。
植物エストロゲン (または食事性エストロゲン) は、植物に含まれる天然化合物です。果物、野菜、特定の穀物、大豆、豆類には植物エストロゲンが含まれています。このエストロゲンは、体内で生成されるエストロゲンとは若干異なりますが、エストロゲン受容体に結合し、同じように作用してコラーゲンや天然油を生成します (8)。更年期障害のかゆみに対する植物エストロゲンの使用の有効性はまだ研究中です。その利点はホルモン補充療法と似ていますが、副作用はより少ないです。
家庭療法を試しても効果がなかったり、かゆみが悪化した場合は、更年期障害のかゆみを治療するために医師に相談してください。これらの薬の中には店頭で入手できるものもあれば、処方箋が必要なものもあります。
マイルドなステロイドクリームは店頭で購入できるか、医師の処方箋が必要です。それらは患部に直接塗布されます。
注: ステロイドクリームを使用している場合は、短期間のみ使用するように注意してください (9)。これらは炎症やかゆみを和らげるのに大いに役立ちますが、有害である可能性もあり、1 週間以上使用すると皮膚に水ぶくれや赤みが生じたり、皮膚が薄くなったりすることがあります。
ステロイドクリームは、かゆみの原因となる免疫反応を抑制する抗炎症剤によって更年期のかゆみを軽減します。これらのクリームを局所的に塗布すると、患部の発赤、腫れ、炎症を軽減します。ステロイドは炎症性化学物質の生成を妨げ、閉経期のホルモン変化に伴うかゆみを迅速に軽減します(10)。偶発的な再発を避けるために、これらのクリームは医師の監督の下、処方された用量と期間を守り使用することが重要です。
麻酔クリームは、皮膚を麻痺させ、かゆみを伝える神経信号を阻害することにより、更年期のかゆみを管理します。これらのクリームには、リドカインやプラモキシンなどの成分が含まれていることが多く、局所的に塗布すると患部の感作を鈍くし、かゆみの知覚を軽減することで迅速な症状を軽減します (11)。
ヒドロコルチゾンクリームは店頭で入手でき、乾燥して炎症を起こした皮膚を落ち着かせるのに効果的です。少なくとも 1% のヒドロコルチゾンが含まれている必要があります。
麻酔クリームは、その名前が示すように、炎症を起こした皮膚を麻痺させ、短期間の痛みを和らげます。これらのクリームは、状態を悪化させる可能性があるため、傷ついた皮膚には決して使用しないでください。
抗ヒスタミン薬は通常、アレルギーの場合に使用されますが、皮膚のかゆみを鎮めるためにも使用できます。抗ヒスタミン薬はクリームまたは薬として入手できます。
ジェル、ローション、クリーム、またはエアゾールとして入手可能なコルチコステロイドを使用することもできます。ただし、医師の処方が必要です。
ハーブサプリメントもかゆみを和らげます。これらは体が自然にホルモンを生成するのを助けますが、必ず医師と相談した後にのみ使用してください。ここでは、更年期障害に役立つハーブサプリメントをいくつか紹介します。
ホルモン補充療法は、更年期障害の症状を軽減するために行われる治療法です。 HRT は体内のエストロゲンのレベルを増加させ、それによってコラーゲンと天然油の生成が増加します。これらは肌を健康に保ち、水分を保持する働きをします。したがって、乾燥とかゆみが軽減されます。
医師と相談した後にのみ HRT を検討することが重要です。 HRT は更年期障害のかゆみの治療に非常に効果的ですが、いくつかの副作用を引き起こすことも知られています。そのうちのいくつかは次のとおりです。
更年期障害のかゆみを事前に予防できるかどうか知りたいですか?次のセクションで詳しく説明します。
更年期障害のかゆみは、特別なスキンケア習慣によって予防することが可能です。
いつものように、水をたくさん飲むことは、毒素を排出するだけでなく、体を内側から潤す最も簡単かつ重要な方法の 1 つです。肌の水分を増やし、状態を改善します。
良質で健康的な食事は、病気と戦うために必須の栄養素を体に提供するのに大いに役立ちます。オメガ 3 脂肪酸が豊富な更年期障害の食事は、自然で保護的な皮膚油の生成に役立ちます (11)。イワシやサーモンなどの魚、卵、クルミ、大豆、亜麻仁には、健康に良い脂肪酸が豊富に含まれています。
クイックヒント
日記を付けて、かゆみのパターンと潜在的なトリガーを特定します。これは、情報に基づいてライフスタイルを調整し、不快感を最小限に抑えるのに役立ちます。
熱湯のお風呂やシャワーは避けてください。傷つきやすい肌には刺激が強い場合があります。熱湯は皮膚を乾燥させ、自然な油分を除去します。代わりに、ぬるま湯か冷たいシャワーを浴びましょう。かゆみや炎症を起こした皮膚を落ち着かせるのに役立ちます。ヘチマを使用すると、乾燥して死んだ皮膚の一部を取り除くことができます。シャワーの後は、タオルで肌をこするのではなく、軽くたたくようにして体を乾かしてください。これにより、自然な水分を閉じ込めることができます。
定期的な運動はホルモンを調節し、最適なバランスに維持するのに役立ちます。これにより、コラーゲンの生成が促進されます。
ストレスはヒスタミンの放出を活性化し、かゆみや発疹を引き起こすことが知られています(12)。体の健康を維持するために、毎日少なくとも 7～8 時間の睡眠をとり、ストレスのない生活を心がけましょう。
かゆみや炎症を起こした皮膚を掻かないようにするのは非常に難しいことですが、それは必須です。皮膚を引っ掻くと皮膚が壊れ、細菌や感染症に対してさらに脆弱になる可能性があります。定期的に爪を切り、必要に応じて夜間は手袋を使用して、抑えられないかゆみを防ぎます。
多くの人は、派手な香りの製品を肌に使用することを選択します。派手なものであればあるほど、あなたの肌に合わない可能性のある化学物質が含まれている可能性が高くなります。それらは皮膚から天然の有益な油分を取り除きます。代わりに、肌に優しい、シンプルで無香料の製品、石鹸、ローション、クリームなどを選択してください。香水の使用は避けてください。
皮膚が呼吸できるようにすることが重要です。合成繊維やウールは、すでに敏感になっている肌を刺激する傾向があります。特に肌が敏感でかゆみがある場合は、ゆったりとした綿の服を着てください。
太陽は厳しく、紫外線はすでにある皮膚の状態を悪化させる可能性があります。 SPF 15 以上が肌を最も効果的に保護します。外出するときは必ず日焼け止めを塗ることを忘れないでください。有害な紫外線は、曇りやどんよりした日でも存在します。
アルコールとニコチンに含まれる成分は皮膚を乾燥させる傾向があります。また、肌の老化やシワの進行を引き起こす可能性もあります。
ホルモンが皮膚にどのような影響を与えるかを理解することは、更年期障害のかゆみを管理するために非常に重要です。閉経期にエストロゲンのレベルが低下すると、皮膚のかゆみが生じることがあります。これは、女性が閉経期中および閉経後に経験する、より一般的ですがあまり知られていない症状の 1 つです。更年期障害のかゆみは体のどの部分にも起こる可能性がありますが、最も一般的なのは顔、肘、生殖器領域です。更年期障害のかゆみを治療および軽減するための家庭療法はいくつかありますが、かゆみが続く場合、または悪化する場合は、医師の診察を受けて薬をもらうのが最善です。更年期障害のかゆみを軽減するために、いくつかの健康的な習慣を取り入れることもできます。
かゆみを止めるには何を飲めばよいですか?
ビタミン C や植物エストロゲンが豊富な水や果物や野菜のジュースをたくさん飲むと、更年期障害によって引き起こされるかゆみを止めるのに役立つ可能性があります。
閉経の終わりに近づく兆候は何ですか?
閉経期に直面する問題は軽減され始め、閉経期の終わりに近づくと体はスムーズに機能し始めます。睡眠パターンやその他のホルモンの問題も改善される可能性があります。ただし、兆候は人によって異なります。
閉経期への移行は、肌の外観や質感の変化により自信に影響を与える可能性があります。下のビデオをチェックして、更年期の乾燥やフケに対処し、かゆみを治療するためのヒントと治療法をご覧ください。
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
ウシャ キラン博士は、20 年の経験を持つコンサルタント産婦人科医です。彼女はドバイのプライム病院で働いており、レベル 3 の高度なミニマルアクセス手術、ハイリスク妊娠、美容婦人科を専門としています。
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Arshiya Syeda は、8 年の経験を持つ StyleCraze の共同編集長です。それ以前は、コンテンツ ライターとして執筆力と調査スキルを組み合わせて、ヘアスタイル、ヘアケア、スキンケアに関する 200 件を超える優れた記事を執筆していました。
Arshiya Syeda の詳しい経歴を読む
Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
Ramona Sinha の詳しい経歴を読む
スワティは、ハイデラバードの英語外国語大学で英文学の大学院の学位を取得し、コタヤムのインド・マス・コミュニケーション研究所で英語ジャーナリズムの学位を取得しています。美容、健康、ライフスタイルに関する執筆経験が 3 年以上あり、認定スキンケア コーチの資格も持っています。
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