水分補給肌と保湿肌のどちらかを混同していませんか?あなた一人じゃありません。スキンケアの用語集では、いくつかの用語が他の用語と混同されることがよくあります。そんなペアは「水分補給」と「保湿」を兼ね備えています。似ているように感じますが、両者の間には大きな違いがあります。肌に対しては同じように作用するわけではありません。さらに詳しく知りたい場合は、読み続けてください。
水分補給は、肌の水分量を増やすことに重点を置きます。これには、肌に水を注入し、しなやかさと弾力を保つ能力を向上させることが含まれます。その結果、潤いのある肌は栄養素をよりよく吸収し、滑らかで輝くように見えます。
一方、保湿は水分を密閉または復元して肌のバリアを保護し、水分の損失を防ぎます。潤いのある肌は柔らかく滑らかです。
水分補給と保湿の違いは、スキンケア製品に含まれる成分の種類によって簡単に理解できます。
ハイドレーター
水を加えて肌に健康的な輝きを与える水ベースの成分が含まれています。水分補給が肌にどのようなメリットをもたらすかは次のとおりです。
水分補給は、特に脱水肌でカサカサ肌の人にとっては非常に重要です。
保湿剤には油ベースの成分が含まれており、皮膚に油層を形成して真皮から水分が逃げるのを防ぎます。保湿剤の肌に対するその他の利点は次のとおりです (1):
肌の保湿が不十分だと、乾燥、吹き出物、早期老化が発生する可能性があります。したがって、保湿は水分補給と同じくらい健康な肌にとって不可欠です。
保湿剤は肌を柔らかく、ふっくら、弾力のある状態に保ちます。しかし、保湿剤がないと水分はすべて蒸発してしまい、長続きしません。保湿は肌に保護バリアを作り、水分を閉じ込めます。乾燥した肌に保湿剤をたっぷり塗ると、一時的に肌が滑らかになりますが、乾燥した肌は依然としてくすんで見えます。
肌の脱水、くすみ、しわに悩んでいる場合は、保湿剤が役に立ちます。一方、乾燥、剥がれ、小じわ、ざらざら感がある場合は、保湿剤を使用すると肌の健康状態が改善され、栄養が与えられます。
理想的には、優れたスキンケアには、保湿製品だけでなく水分補給製品も組み合わされていることが必要です。最初に保湿美容液を使用し、次に保湿剤を塗布して、肌からの水分の損失を防ぎます。
私たちの体が時々水分補給を必要とするのと同じように、肌にも水分補給が必要です。
脱水症状は、体が摂取量よりも多くの水を必要とする状態です。皮膚を含むさまざまな臓器に影響を与える可能性があります。したがって、乾燥肌の主な兆候を認識することが不可欠です。
水分摂取不足、過度の発汗、日光への曝露は脱水症状を引き起こす可能性があります。ただし、内部および局所的に十分な水分を補給すれば、脱水状態の皮膚を健康な状態に戻すことができます。
乾燥肌は、皮膚の脂質バリアが弱いか損傷していることによって起こります。これは油分と脂質の欠乏を示し、皮膚が薄片状で荒れたように見えます。低湿度、過度の暑さ、冷たい風などの過酷な環境要因も皮膚の乾燥につながります。これらの症状のいずれかに気付いた場合は、皮膚が乾燥している可能性が高くなります (2):
乾燥を防ぎ、肌を滑らかにするには、保湿剤をたっぷりと塗ることがポイントです。保湿剤は肌のバリア機能を強化し、既存の水分を閉じ込めます。
肌に潤いを与えることは不可欠であり、潤いのある肌を維持する最も簡単な方法の 1 つは、水分摂取量を増やすことです。一定の間隔で水を飲み（できれば 1 日 3 ～ 4 リットル）、キュウリ、スイカ、桃、トマトなどの水分が豊富な食品を摂取してください。
失われた水分を肌に戻すために、ハイドレーターを使用することもできます。環境から水分を集めて皮膚に結合させる保湿剤を選択してください。保湿剤には次のようなさまざまな形があります。
保湿成分はすべての肌タイプに適しています。これらは通常水溶性であり、毛穴を詰まらせることはありません。
保湿剤はさまざまな肌タイプや季節に合わせて配合されています。ニキビができやすい脂性肌の場合は、軽量のジェルベースの保湿剤を選択してください。一方、濃厚なクリームやエモリエント保湿剤は、乾燥肌や荒れた肌タイプに適しています。オイルフリーのジェルやローションは暑い夏の日に最適ですが、オイルやバターを含む重い製品は寒い冬の日に役立ちます。
肌に水分を与えて潤いを与えるために使用できる効果的な成分をいくつか紹介します。
ヒアルロン酸は、多くのスキンケア製品で広く使用されている保湿剤です。水分を閉じ込め、肌にハリと弾力を与え、しわを軽減します (3)。ヒアルロン酸は鎮静作用があることでも知られており、赤みや皮膚の炎症の治療に役立ちます。
ブロガーのイクラ・ジャベドさんは、ヒアルロン酸を肌に塗布した経験を共有しました。彼女は生涯を通じて乾燥肌に悩まされてきましたが、ヒアルロン酸が彼女の肌に大きな変化をもたらしたことが判明しました。彼女はブログで、「保湿力のおかげで私の顔色が変わり、しっとりと生き生きとした肌になりました (i)」と書いています。
クイックヒント
ヒアルロン酸の保湿効果を最大限に高めるために、ヒアルロン酸を塗布する前に、フェイスミストまたはトナーを使用して肌を湿らせます。その後、保湿剤を使用して水分を閉じ込め、肌をふっくらと健康的に見せます。
セラミドは、皮膚の健康を維持する上で重要な役割を果たす脂質または脂肪です。皮膚バリアを保護し、浸透性を向上させます (4)。これらは皮膚に自然に存在しますが、加齢や日光によるダメージによりその数と効果が減少し、その結果、肌が荒れて乾燥してしまいます。肌を滑らかにし、小じわを減らし、肌にハリを与えるのに役立ちます。
シアバターには、オレイン酸、ステアリン酸、リノール酸、パルミチン酸脂肪酸が高濃度で含まれています (5)。エモリエントとして作用し、肌に潤いを与えます。シアバターは日光によるダメージから肌を守り、老化を遅らせ、炎症を治療します (6)。肌の天然油分を保持し、コラーゲンやタンパク質の生成を刺激します。この成分は、健康で滑らかな皮膚バリアも形成します。抗炎症作用と老化防止作用があるため、スキンケア製品の重要な成分となっています (6)。
スクアレンは、皮膚を解毒し、皮膚軟化作用を示す天然の抗酸化物質です (7)。優れた水分補給源であり、肌に輝きを与えます。この成分は、有害な紫外線や酸化ダメージから皮膚の脂質バリアを保護します (8)。肌の柔軟性を保ち、油っぽい残留物を残さずに肌の炎症をケアします (8)。
皮膚の健康を改善する他の保湿剤には、乳酸、グリコール酸、ポリヒドロキシ酸などがあります。これらの成分は栄養と水分を与え、肌の角質を除去します (9)。
最良の結果を得るには、日中と夜の両方に保湿剤と保湿剤を適用する必要があります。脱水肌または乾燥肌のスキンケアには、次のような習慣が必要です。
クイックヒント
保湿剤に続いて、スクワランやローズヒップなどのフェイシャル オイルを 2 ～ 3 滴加えて、夜のスキンケア ルーチンを強化します。これにより、湿気を閉じ込め、睡眠中に内側から働きかけることができます。
ハイドレーターは失われた水分を肌に補い、モイスチャライザーは水分を閉じ込めます。
脱水肌の場合は、ヒアルロン酸、カタツムリムチン、アロエ、蜂蜜などの成分を探し、保湿剤にはシアバター、ラノリン、ミネラルオイル、グリセリン、セラミドを配合する必要があります。
まず、ヒアルロン酸などの保湿剤を塗布して肌に潤いを与え、次にバターやオイルなどの密閉剤で水分を閉じ込めます。
スキンケア製品の中には、保湿剤と保湿剤の両方として機能するものもあります。たとえば、フェイス マスクは、水分補給と保湿という両方の長所を利用して肌に利益をもたらします。
ライフスタイルを少し変えるだけで、肌を柔らかく、滑らかで、明るい状態に保つことができます。 ここでは、水分補給と保湿を強化するためのいくつかの手順を示します。
スキンケアルーチンは、使用する製品よりも重要です。プロセスに間違いがあると、肌の水分補給と水分レベルに大きな影響を与える可能性があります。製品を機能させるために遵守する必要があるいくつかのポイントを次に示します。
保湿剤と保湿剤は肌に栄養を与えますが、それらは同じではありません。肌はさまざまな方法で水分補給と保湿に反応します。それはすべてあなたの肌のタイプに依存し、ほとんどのクリームは両方の肌のタイプに役立ちます。肌が乾燥していたり、くすんでいたり、縮んでしまっている場合には、保湿剤が役立つことを覚えておいてください。一方、保湿剤は肌の健康を高め、乾燥、フケ、小じわ、または荒れがある場合に栄養を与えます。違いを理解することで、最善の決定を下し、肌の状態に効果的に対処するのに役立ちます。皮膚科医に相談して、肌のニーズを判断し、適切な製品を使用することもできます。
保湿と保湿ではどちらが優れていますか?
どちらも同様に重要です。保湿せずに肌に潤いを与えても水分を封じ込めることはできませんが、脱水状態の肌に潤いを与えても、肌はくすんで元気のないように見えるだけです。両方のステップのメリットを享受するには、肌の水分を保ち、その後保湿する必要があります。
保湿剤の代わりに保湿剤を使用できますか?
いいえ、一方を他方の代わりに使用することはできません。両方とも上記のように異なる機能と効果を持っています。両方を組み合わせて使用すると、肌の内側も外側も幸せになります。
水分補給と保湿の違いについては、この洞察力に富んだビデオをご覧ください。肌の水分を維持し、肌に栄養を与えるという点でそれらの違いを調べ、スキンケア計画におけるそれぞれの重要性を調べてください。
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
Madhuri Agarwal 博士は、16 年以上の経験を持つ美容皮膚科医であり、Yavana Aesthetics Clinic のメディカルディレクター兼 CEO です。彼女は、テレビ界やファッション界の著名人、CEO、起業家など、さまざまな背景を持つ幅広い人々の要望に応え、注射剤や先進技術をクライアントに提供しています。
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Arshiya Syeda は、8 年の経験を持つ StyleCraze の共同編集長です。それ以前は、コンテンツ ライターとして執筆力と調査スキルを組み合わせて、ヘアスタイル、ヘアケア、スキンケアに関する 200 件を超える優れた記事を執筆していました。
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Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
Ramona Sinha の詳しい経歴を読む
Monomita は、シロンのセント アンソニー大学でマスコミュニケーションとビデオ制作の大学院の学位を取得し、グワーハーティーのロイヤル グローバル大学でジャーナリズムとマスコミュニケーションの修士号を取得しています。彼女は認定スキンケアコーチでもあり、肌、髪、タトゥー、ネイルアート、ライフスタイルのトレンドに強い関心を持っています。
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