顔のリンパドレナージを試したことがない方は、このセラピーマッサージを試してみてください。このリンパドレナージ セラピーでは、軽い圧力とリズミカルなストロークを使用してリンパ管の循環を促進し、顔や体の組織から余分な体液を洗い流します (1)。
リンパ系は、老廃物を運び、体液レベルを維持する体の免疫系の一部です。適切なリンパドレナージ技術により、解毒効果を最大限に高め、皮膚の健康を改善することができます。リンパドレナージの利点、顔のリンパドレナージ マッサージの方法、リスクについて理解するには、読み続けてください。
リンパドレナージは、 リンパ節を通してリンパ液を流す優しいマッサージ療法です。
この排出は、顔の組織から老廃物の除去に役立ちます (2)。また、吹き出物や皮膚の乾燥など、さまざまな皮膚の問題を抑えるのにも役立ちます。
リンパドレナージュでお顔にハリを与えます。ストレスの影響を受けた結合組織 (筋膜) のバランスを整えるのに役立ちます。
このマッサージにより、余分な体液を除去しながら、リンパ系が細胞への新しく重要な栄養素の供給を改善します。
トリビア
リンパドレナージ マッサージは、1930 年代にデンマークの医師エミール ヴォッダーとエストリッド ヴォッダーによって開発されました。
リンパドレナージ マッサージとは何かを理解したところで、次はそれがどのように役立つかを探ってみましょう。
顔のリンパドレナージマッサージにはさまざまな効果があります。しかし、これらの主張を裏付ける重要な研究は行われていません。ほとんどの証拠は逸話です。
リンパドレナージは血流を促進し、顔色を良くします (3)、(4) ので、毎日実践すると見た目が良くなります。 肌がくすんでいる人に特にお勧めします。
認定リンパ強化療法 (L.E.T) プラクティショナー、ルルド シルバ 「リンパ液の流れを促進することで、体が細胞や代謝の老廃物を除去できるようになります。リンパ液がろ過され、老廃物が体から排出されます。これにより、傷跡が最小限に抑えられ、体がニキビやシミの原因となるウイルスや細菌と戦うのに役立ちます。また、蓄えられた体液を除去することでむくみも軽減されます。」
リンパフェイシャルマッサージは、顔の筋肉や筋膜（顔の下にある組織）を滑らかにするのに役立ちます。 マッサージは顔のたるみを改善し、しわや小じわを軽減する効果もあります (5).
「リンパドレナージフェイシャルは、コラーゲンの生成を刺激し、細胞の代謝回転率を高めるため、肌の弾力性を高めます。ですから、確かに、小じわやしわの改善に役立ちます」 とルルド シルバは言います。 .
リンパマッサージは非侵襲的で、非常に心を落ち着かせ、治療効果があります。 幸福感を高めます。また、不安やストレスを軽減する可能性もあります (6)。
リラクゼーションのためのリンパドレナージマッサージは、肌を引き締め、エネルギーと活力の回復を助けます。 組織を活性化し、目の下のクマや腫れを軽減するのに役立ちます。
注: リンパフェイシャルマッサージは、特定の状況下では推奨されません。したがって、トリートメントを予約する前に、資格のあるエステティシャンに相談してください。
面白い事実
このマッサージはリンパ系に加えて副交感神経系も刺激し、ストレスや不安を軽減します。
ただし、自宅で基本的なフェイシャルマッサージを試してみると、ツボを刺激してリンパの流れを促進することもできます。また、美顔ローラーを使って自宅でリンパドレナージを行うこともできます。どのように使用できるかを理解しましょう。
顔の中央から始めて外側（耳の下またはこめかみ）に向かって、常にリンパ節の方向にローラーをストロークする必要があります。自宅でこの手順を自分で行う場合は注意してください。皮膚を強く押しすぎたり、使用するたびにローラーの掃除を怠ったりするなど、皮膚の炎症や感染症を引き起こす可能性のあるよくある間違いを避けてください。実施する前に、資格のある専門家から手順を十分に理解してください。デトックス効果のあるフェイシャルローリング手順の実行方法は次のとおりです。
<オル>ヒント:
ローラーを冷たく保つために冷蔵庫に保管してください。ほとんどのジェム ローラーは冷たいものですが、極度に冷やしたジェム ローラーを使用すると一時的に毛穴が縮小し、1 日の終わり (または早朝) に疲れた顔が目覚めます。外出前の使用に最適なローラーです。週に 2 ～ 3 回、少なくとも 5 分間ローラーを使用すると、数週間で顔の変化に気づくでしょう。
ブロガーのアーニーさんは、マッサージやリンパドレナージのために美顔ローラーを使用する前に、エッセンス、美容液、またはフェイシャルオイルで顔を保湿するのが好きだとシェアしました。彼女はブログ投稿の 1 つで次のように述べています。「フェイシャル オイルの滑らかさのおかげで、顔を転がしたりマッサージしたりするのが簡単になったと感じています (i)。
リンパドレナージ後は、その効果を最大限に高め、潜在的な副作用を回避するために、いくつかのマッサージ後のガイドラインに従うことが重要です。詳細については、次のセクションで説明します。
リンパドレナージは最も一般的なマッサージ療法の 1 つですが、いくつかの副作用もあります。詳細については、次のセクションをご覧ください。
リンパマッサージは、その技術の訓練を受けたマッサージセラピストのみが行う必要があります。ただし、医師に相談せずに自宅でこれを実行すると、次のような副作用が発生する可能性があります。
注:
これらの副作用は純粋に事例証拠に基づいています。
顔のリンパドレナージは、多くの利点を持つ治療用マッサージ技術です。肌をよりきれいに、より滑らかに、より健康的にすることで、肌の外観を改善することができます。リンパドレナージのアンチエイジング特性は、小じわやしわの軽減に役立つ可能性があります。顔のむくみを解消するのにも役立つかもしれません。非外科的フェイスリフトという評判には及ばないものの、一般的には安全だと考えられています。家でもやってみるといいかもしれません。ただし、リンパマッサージ技術の訓練を受けたリンパマッサージ施術者のみが行うべきであることに注意してください。
さらに、顔のマッサージは筋肉の緊張を和らげ、圧力を軽減し、毒素を除去します。ただし、リンパマッサージは施術資格を持ったプロのエステティシャンのみが行うべきです。正しい知識を持たずに自分で行うと、腫れや皮膚の炎症などを引き起こす可能性があります。
顔のリンパドレナージ セッションでは何が期待できますか?
顔のリンパドレナージ セッション中、セラピストは優しくリズミカルなストロークと軽い圧力を使用してリンパの流れを刺激します。これにより、むくみが軽減され、血行が改善され、皮膚の解毒が促進されます。
顔のリンパドレナージマッサージはどれくらいの頻度で受けるべきですか?
最良の結果を得るには、リンパドレナージ マッサージを 4 ～ 6 週間ごとに行うか、専門医のアドバイスに従って行うことをお勧めします。
リンパの流れが悪いとニキビが発生することがありますか?
はい、事例証拠は、毒素が詰まった体液によるリンパ系の遮断が座瘡の原因となる可能性を示唆しています。
リンパ系を浄化する最も早い方法は何ですか?
リンパ系を浄化するために、身体活動、バランスの取れた食事、ストレスの効果的な管理などの簡単なヒントを試してみてください。
リンパドレナージが必要かどうかはどうすればわかりますか?
膨満感、リンパ節の腫れ、感染症の再発、痛み、皮膚の乾燥などの症状がある場合は、リンパドレナージ マッサージが必要になる場合があります。
画像:Dall·E/StyleCraze デザイン チーム
この有益なビデオを通じてリンパドレナージの芸術を発見してください。クリックすると、顔の腫れを軽減し、健康的で若返った肌を促進するためのさまざまなテクニックを学ぶことができます。
この記事は役に立ちましたか?
査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
ロバート S. ベイダー博士は、アイビー リーグで訓練を受けた医師兼外科医であり、22 年の経験を持つ学会認定の皮膚科医およびモース外科医です。内科と皮膚科の研修を受けたことに加えて、米国美容外科アカデミーの後援の下、完全に認定された美容外科フェローシップを修了しました。
Robert S. Bader 博士の略歴をすべて読む
Monomita は、シロンのセント アンソニー大学でマスコミュニケーションとビデオ制作の大学院の学位を取得し、グワーハーティーのロイヤル グローバル大学でジャーナリズムとマスコミュニケーションの修士号を取得しています。彼女は認定スキンケアコーチでもあり、肌、髪、タトゥー、ネイルアート、ライフスタイルのトレンドに強い関心を持っています。
Monomita Chakraborty の詳しい経歴を読む
Anjali は、StyleCraze のアソシエイト エディターであり、ヘアスタイル、ヘアケア、スキンケアを専門とする 7 年の経験があります。彼女は 300 以上の記事を執筆しており、ヘア スタイリングのテクニック、効果的なスキンケア ルーチン、健康な髪と肌を維持するためのヒントについて専門的なアドバイスを提供しています。
Anjali Sayee の略歴を読む
スワティは、ハイデラバードの英語外国語大学で英文学の大学院の学位を取得し、コタヤムのインド・マス・コミュニケーション研究所で英語ジャーナリズムの学位を取得しています。美容、健康、ライフスタイルに関する執筆経験が 3 年以上あり、認定スキンケア コーチの資格も持っています。
Swathi E の略歴を読む