1。クレンジング：
* 目的： 汚れ、油、化粧、および毛穴を詰まらせてブレイクアウトにつながる可能性のあるその他の不純物を取り除きます。
* 方法：
*肌の種類に適したクレンザー（油性、乾燥、組み合わせ、敏感）を選択します。
*顔を濡らすためにぬるま湯（暑いまたは冷たい水ではない）を使用してください。
*少量のクレンザーを塗布し、約30〜60秒間、円形の動きで顔に優しくマッサージします。
*徹底的にすすぎ、きれいなタオルで顔を乾かします。
* 周波数： 1日2回、朝と夜。
2。角質除去（オプションですが、週に1〜2回推奨されます）：
* 目的： 皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を除去し、より明るく滑らかな肌を明らかにします。 また、他の製品の吸収を改善するのにも役立ちます。
* 方法：
* 物理的角質除去： 小さく、穏やかなビーズまたはブラシを備えたスクラブ。 あまりにも厳しくこすらないように注意してください。
* 化学剥離： グリコール酸や乳酸などのAHAS（アルファヒドロキシ酸）、またはサリチル酸のようなBHA（ベータヒドロキシ酸）。 これらは死んだ皮膚細胞を溶解します。 低濃度から始めます。
*クレンジング後に適用します。
*製品の指示に注意してください。
* 周波数： 肌の耐性と使用される角質除去の種類に応じて、週に1〜2回。 過剰に拡張すると、肌を刺激する可能性があります。
3。調子（オプション）：
* 目的： トーンは、肌のpHレベルのバランスをとるのに役立ち、クレンザーやメイクの残りの痕跡を取り除くことができます。一部のトナーには、にきびや乾燥などの特定の皮膚の懸念に対処できる成分も含まれています。
* 方法：
*トナーを綿のパッドに塗り、クレンジング後（および保湿前）後に顔をそっとスワイプします。
*トナーを乾燥させるか、静かにパットします。
* 周波数： クレンジング後、1日に1回または2回。
4。保湿：
* 目的： 皮膚に潤いを与え、その自然な障壁を維持し、乾燥、刺激、早期の老化を防ぎます。
* 方法：
*肌の種類に適した保湿剤（油性、乾燥、組み合わせ、敏感）を選択します。 あなたがブレイクアウトを起こしやすい場合は、非コメドゲンの保湿剤を探してください。
*クレンジングと調子後、エンドウ豆サイズの保湿剤を顔と首に塗ります。
*完全に吸収されるまで肌にそっとマッサージします。
* 周波数： 1日2回、朝と夜。
5。日焼け止め：
* 目的： 有害な紫外線から皮膚を保護し、太陽の損傷、早老、皮膚がんを引き起こす可能性があります。
* 方法：
* 30以上のSPFの広いスペクトル日焼け止めを、顔、首、耳を含むすべての露出した皮膚領域に適用します。
*メイクを適用する前に、朝のスキンケアルーチンの最後のステップとして日焼け止めを適用します。
*特に汗をかいたり泳いでいる場合は、2時間ごとに再申請してください。
* 周波数： 毎日、曇りの日でも。
重要な考慮事項：
* スキンタイプ： 適切な製品を選択するには、肌のタイプ（油性、乾燥、組み合わせ、敏感、普通）を特定することが重要です。 あなたが確信が持てない場合、皮膚科医が助けることができます。
* 成分： 抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE）、ヒアルロン酸、セラミドなどの有益な成分を含む製品を探してください。特に敏感な肌がある場合は、硫酸塩、パラベン、人工香料などの過酷な成分を備えた製品を避けてください。
* 一貫性： 結果を見るための鍵は一貫性です。 最良の結果を得るには、スキンケアルーチンを定期的にフォローしてください。
* 肌に耳を傾ける： 肌がさまざまな製品にどのように反応するかに注意し、それに応じてルーチンを調整してください。刺激、発赤、またはブレイクアウトが発生した場合は、製品の使用を中止し、皮膚科医と相談してください。
* 皮膚科医： にきび、湿疹、酒さなどの皮膚の問題が持続する場合は、パーソナライズされたアドバイスと治療オプションについて皮膚科医と相談するのが最善です。
要約すると、基本的なフェイシャルケアとは、肌の浄化、保湿、太陽から肌を保護することです。 肌の種類に適した製品を選択し、健康で輝く肌に一貫して使用してください。