1。穏やかなクレンジング：
* 軽度の石鹸のないクレンザー： 天然油の皮膚を剥がす過酷な石鹸を避けてください。敏感肌向けに特別に設計された、穏やかで香りのない、pHバランスの取れたクレンザーを選択してください。 「敏感肌の場合」や「敏感肌のための」などの用語を探してください。例には、Cetaphil Gentle Skin Cleanser、Cerave Hydrating Facial Cleanser、またはDove敏感な肌の美容バーが含まれます。
* 入浴頻度を制限： 毎日の入浴はしばしば不要であり、皮膚をさらに乾燥させることができます。 1日ごとまたは2〜3日ごとに十分であり、毎日の顔、アンダーアーム、gro径部などの領域に焦点を当てています。スポンジバスは役立ちます。
* 温水ではなく暖かい： お湯は皮膚の自然な障壁を損傷する可能性があります。ぬるま湯を使用して入浴と洗浄を行います。
* パットドライ、こすらないでください： 洗った後、こすりの代わりに柔らかいタオルで肌をそっと軽くたたいてください。
2。保湿：
* 保湿剤を定期的に塗布： 肌がまだ湿っている間、入浴や洗浄の直後に潤いを与え、水分を閉じ込めます。特に乾燥した気候や冬には、少なくとも1日2回保湿剤を塗布します。
* 厚さ、むき出しの保湿剤： 次のような成分を含む、濃厚でクリーミーな保湿剤（軟膏またはクリームは非常に乾燥肌のローションよりも優れています）を選択してください。
* フメクタント： グリセリン、ヒアルロン酸（皮膚に水分を引き付ける）
* emollients： ペトロラタム、ラノリン、ミネラルオイル、シアバター（肌を柔らかく滑らかに）
* Occlusives： ペトロラタム、蜜蝋、ミネラルオイル（水分の損失を防ぐための障壁を作成）
* いらいら成分を避けてください： 香料、染料、アルコール、防腐剤は敏感肌を刺激する可能性があります。フレグランスフリーの低刺激性製品を選択してください。
* 加湿器を検討してください： 特に冬の間、加湿器を使用すると、空気に水分を追加し、乾燥肌を防ぐことができます。
3。日焼け止め：
* 毎日日焼け止め： 曇りの日であっても、30以上の露出した肌に30以上のSPFの広いスペクトル日焼け止めを塗ります。 2時間ごとに、または汗をかいたり泳いだりする場合は、より頻繁に再申請します。
* 保護服： 屋外では、長袖、ズボン、幅広の帽子、サングラスを着用してください。
* シードシェード： 特にピーク時（午前10時から午後4時）には、太陽の露出を制限します。
4。皮膚のチェックと監視：
* 通常の皮膚試験： 皮膚癌の兆候をチェックするために、皮膚科医による年次皮膚試験を奨励してください。
* 変更のモニター： 皮膚に定期的に検査し、既存のほくろの変化、治癒しない痛み、または異常な皮膚の変化を皮膚に検査します。懸念を医療提供者に報告します。
5。適切な栄養と水分補給：
* 健康的な食事： 果物、野菜、健康的な脂肪が豊富なバランスの取れた食事は、肌の健康に不可欠な栄養素を提供します。
* 水分補給： 一日を通して適切な水摂取量を奨励します。脱水は乾燥肌を悪化させる可能性があります。
6。創傷ケア：
* 傷への迅速な注意： 感染を防ぎ、治癒を促進するために、軽微なカットや擦り傷でさえ掃除して治療する必要があります。
* 適切な創傷ケア製品を使用してください： 創傷ケアのための医師または看護師の指示に従ってください。
* 圧力潰瘍予防： 高齢者が寝たきりであるか、座っているのに多くの時間を費やしている場合は、頻繁な再配置、圧力緩和マットレスの使用、良好な皮膚衛生の維持など、圧力潰瘍（ベッドソース）を防ぐための対策を講じます。
7。刺激剤を避けてください：
* ゆるい服： 摩擦や刺激を避けるために、綿のような天然繊維で作られたゆるいフィット感のある通気性のある衣服を着用してください。
* 過酷な化学物質を避けてください： 洗浄製品や洗剤における過酷な化学物質への曝露を制限します。
* パッチテスト： 新製品を使用する前に、皮膚の小さな領域でパッチテストを実行して、アレルギー反応や刺激をチェックします。
8。基礎となる病状を管理する：
* コントロール糖尿病： 糖尿病が不十分な糖尿病は、皮膚の乾燥し、感染のリスクが増加する可能性があります。
* 循環の問題： 循環不良は、皮膚の健康と創傷治癒に影響を与える可能性があります。
* 投薬レビュー： 一部の薬は、皮膚の乾燥や感受性を引き起こす可能性があります。医師と一緒に薬をレビューします。
9。失禁に関する具体的な考慮事項：
* プロンプトクリーニング： 失禁のエピソードの後、すぐに皮膚を洗浄して、皮膚の崩壊を防ぎます。
* バリアクリーム： 酸化亜鉛またはガソリンを含むバリアクリームを使用して、肌を湿気や刺激から保護します。
* 適切な失禁製品： 吸収性のある通気性失禁製品を選択してください。
10。専門的なヘルプ：
* 皮膚科医に相談： 皮膚の問題が持続または悪化した場合は、診断と治療については皮膚科医に相談してください。
* 老人科医を考えてみましょう： 老人科医は、スキンケア管理を含む高齢者に包括的なケアを提供できます。
* ホームヘルスケア： 高齢者がスキンケアの支援を必要とする場合は、在宅医療サービスを検討してください。
要約すると、高齢者の優れたスキンケアは、皮膚の変化の優しさ、水分補給、日焼け保護、監視に焦点を当てています。個人の特定のニーズと病状へのアプローチを調整することが重要です。