頭皮に潤いを与える方法について、私たちの多くは、乾燥、かゆみ、フケが現れ始めるまでは考えません。髪の毛の長さに焦点を当てた製品（洗い流さないコンディショナーなど）が注目を集めがちですが、健康な頭皮は健康な髪の基礎です。顔の皮膚と同じように、時々少しだけ水分を補給すると効果が得られます。
「頭皮の乾燥は、皮膚バリアにもう少しサポートが必要であることを示していることが多く、大きな違いを生む簡単な手順がいくつかあります」と、Mona Dermatology の認定皮膚科医であるアレクサンドラ ボウルズ医師は言います。
頭皮の乾燥は誰でも経験する可能性がありますが、髪のタイプと質感が影響を与える可能性があります。 「粗いテクスチャーや縮れのあるテクスチャーは皮脂の分泌が少なく、乾燥しやすいのです」と、有名ヘアスタイリストのヴァネッサ・オカンドは言います。 「細い髪やまっすぐな髪は、油分が毛幹を伝わりやすく、頭皮が乾燥していないように見えますが、蓄積しやすくなります。質感は油分が髪全体にどのように分配されるかに影響します。」
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ボウルズ博士はさらに、「髪の毛が細い、またはまっすぐな人は、洗いすぎたり、頭皮の汚れを落とす製品を使用したりすると、より早く乾燥に気づく可能性があります。私はいつも患者さんに、髪と頭皮にはその人特有の生態に合わせたルーチンが必要であることを伝えています。万能のアプローチはありません。洗う間の頭皮の感触に注意を払うことが、役に立つ最初のステップです。」
この前に、専門家が頭皮を保湿する方法、注目に値する成分、乾燥を悪化させる可能性のあるよくある間違いについて正確に説明します。
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顔の皮膚と同じように、頭皮も優しいクレンジング、定期的な角質除去、的を絞った水分補給の組み合わせによって恩恵を受けます。ボウルズ博士によると、最初のステップは、頭皮の自然な油分を落とさずに洗浄するシャンプーを選ぶことです。
「シャンプーを買うときは、アロエベラ、グリセリン、オーツ麦エキスなど、心を落ち着かせる保湿成分を探してください」と彼女はアドバイスします。これらの成分は、水分レベルを補充して頭皮のバリアをサポートしながら、刺激を和らげるのに役立ちます。
髪の洗い方も重要です。ボウルズ博士は、乾燥の原因となる熱湯は避け、代わりにぬるま湯を選ぶことを勧めています。 「熱湯は頭皮の自然な油分を奪い、さらなる脱水症状を引き起こす可能性があります」と彼女は説明します。
角質除去は、健康な頭皮を維持する上でも重要な役割を果たします。 「週に1～2回、指先でマッサージするか柔らかいブラシを使うと、死んだ皮膚細胞が除去され、保湿トリートメントがより効果的に吸収されるようになります」とボウルズ博士は言います。また、頭皮マスクや美容液、特にホホバ オイルやスクワランなどの栄養成分を含む処方を日常生活に組み込むことをお勧めします。
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頭皮の乾燥を治療するための最初のステップは、その原因を理解することです。寒い気候、低湿度、刺激の強いシャンプー、製品の蓄積はすべて乾燥の原因となる可能性がありますが、ストレス、ホルモンの変化、さらには食物過敏症などの内部要因も影響している可能性があります。
「表面にフレークがある場合は、クリストフ・ロビンのスムージング シー ソルトスクラブが大好きです」と、Que Color の創設者であり、クリストフ ロビン パリのグローバル プロ アンバサダーであるモニーク マクマホンは言います。 「驚くべき岩塩の結晶が含まれており、頭皮の角質を取り除き、清潔にします。」
外部要因による乾燥に対しては、両専門家は穏やかな角質除去と一貫した水分補給に重点を置くことを推奨しています。 「私は常に、保湿頭皮トリートメントから始めることをお勧めします」とオカンド氏は言います。 「フケや製品の蓄積がある場合は、頭皮スクラブで時間をかけてマッサージし、角質を取り除きます。洗いすぎやドライシャンプーの使いすぎを避け、頭皮のタイプに合った美容液やオイルで常に保湿してください。」
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マクマホン氏はまた、頭皮のフケを取り除き、頭皮の天然油分を分散させるために、定期的に頭皮をブラッシングすることを推奨しています。 「これらの天然オイルを柔らかい猪毛ブラシで使用し、髪ではなく頭皮をしっかりとブラッシングすると、頭皮のフケが取れて血流が良くなります」と彼女は説明します。
とはいえ、持続的な乾燥、刺激、または剥離は、必ずしも頭皮にさらなる水分が必要であるという兆候ではありません。 「頭皮の乾燥は、食物アレルギー、ストレス、ホルモンなど、内部で何かが起こっていることを示している可能性もあります」とマクマホン氏は言う。生活習慣を変えても症状が続く場合は、皮膚科医または医療専門家に相談する価値があるかもしれません。
一般に、コンディショナーは頭皮ではなく、髪の中間から毛先まで塗布することを目的としています。それらの目的は、頭皮ではなく、毛幹に潤いを与えて柔らかくすることです。しかし、ボウルズ博士とオカンドの両者は、頭皮に軽い潤いを与えることができる保湿成分（グリセリンやパンテノールなど）を含む特定の製品が市販されている、さらには頭皮専用のコンディショナーがあることに同意しています。 「注意してください。頭皮に通常のコンディショナーを使用すると、十分に洗い流さないと頭皮に汚れが蓄積し、脂っこい根ができる可能性があります」とオカンド氏は言います。
髪がベタつくのを防ぐために、マクマホン氏はシャンプー前に時間をかけて頭皮に水分を補給し、保湿することを推奨しています。 「頭皮に潤いを与え、潤いを与え、柔らかくする頭皮トリートメントは、シャンプーで洗い流す必要があります」と彼女は説明します。 「適切な製品と組み合わせることで、頭皮が油っぽくならないことが保証されます。」
オカンドは、軽量で吸収が早く、脂っこい残留物を残さない水ベースの頭皮美容液を使用することを推奨しています。 「私は洗った直後、理想的には頭皮がまだ少し湿っている3〜5分以内にこれを塗るのが好きです」と彼女は言います。 「これにより、製品の吸収が良くなり、根を新鮮に保つことができます。」
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ボウルズ博士は、皮膚科医は乾燥の原因と症状の両方に取り組む証拠に基づいた解決策を模索すると説明します。 「季節的な乾燥、湿疹、製品による刺激など、何が起こっているかに応じて、薬用シャンプー、局所コルチコステロイド、ヒアルロン酸やセラミドなどの成分を含む保湿美容液などの治療法をお勧めする場合があります。」
より日常的な乾燥に関しては、毛包を詰まらせることなく水分を回復する軽量のスカルプ オイルまたは洗い流さないトリートメントを彼女は提案します。 「私たちは刺激の強い製品を避け、定期的で優しい角質除去を奨励することで、頭皮のバリアを維持することにも重点を置いています」とボウルズ博士は言います。 「頭皮はそれぞれ異なるため、私たちのアプローチは常に患者の特定のニーズと肌のタイプに合わせて調整されます。」
天然オイルは、正しく使用すれば、水分を補給し、乾燥を和らげる効果的な方法となります。ボウルズ博士とオカンドの両氏によると、ホホバ、ココナッツ、アルガンなどのオイルは水分を閉じ込め、健康な頭皮環境をサポートするのに役立ちます。
Ocando では、頭皮に数滴直接塗布してから、指先で優しくマッサージすることをお勧めしています。 「その後、ブラシでブラシをかけてオイルを均一に行き渡らせます」と彼女は言います。 「血行を促進し、輝きを高め、頭皮に負担をかけることなくバランスを保ちます。」ボウルズ博士は、乾燥だけでなく刺激にも悩まされている人には、頭皮を落ち着かせて落ち着かせるアロエベラを推奨しています。
頭皮の健康を内側からサポートすることも違いをもたらします。 「水分を十分に補給し、オメガ 3 脂肪酸、亜鉛、ビタミン A とビタミン E が豊富な食事を摂ることで、頭皮の健康を内側から外側からサポートできます」とボウルズ博士は言います。ヘアケアのほとんどのことと同様、一貫性が重要です。自然療法は、定期的に使用し、髪を落とさない穏やかなヘアケア ルーチンと組み合わせることで最も効果を発揮する傾向があります。
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頭皮のバランスを崩す要因がいくつかあります。その中には、刺激の強いシャンプー、特に硫酸塩やアルコールを含むシャンプーで洗うことも含まれます。頭皮スクラブや洗浄製品を使いすぎる。十分な頻度で洗っていません。
「特に運動後のドライシャンプー、スタイリング剤、さらには洗っていない帽子からの蓄積もすべて寄与する可能性があります」とオカンド氏は説明する。 「そして、慢性的な乾燥や炎症を引き起こす可能性のある脂漏性皮膚炎、湿疹、乾癬などの皮膚疾患も忘れないでください。」マクマホン氏は、ホルモン、ストレス、アレルギー、熱い道具、食事も頭皮の乾燥や炎症を引き起こす可能性があると付け加えています。
はい！オカンドによれば、乾燥用アルコールやボリュームライザー、ストロングホールドジェル、テクスチャライザーなどの刺激の強い成分を含む製品は、時間の経過とともに頭皮から水分をゆっくりと奪ってしまう可能性があるという。 「ドライシャンプーや清澄シャンプーを使いすぎると、乾燥やバランスの崩れを引き起こす可能性があります」と彼女は言います。 「スタイリング剤の残留物や剥がれ落ちでも、適切に洗い流さないと頭皮を刺激する可能性があります。結局のところ、バランスをとり、頭皮が実際に必要としているものに注意を払うことが重要です。」マクション氏は、シャンプーの成分を調べるために、「配合をチェックし、どれが危険信号であるかを確認し、それらを回避する」ための Yuka アプリのようなリソースを推奨しています。
「一般的なものはシリコン、SLS、SLES、レゾルシノールで、天然油であってもデリケートな頭皮にとっては非常に刺激となる可能性があります」と彼女は付け加えた。 「たとえば、ローズマリー オイルを原液で頭皮に塗布すると、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。」
この記事はもともと GLAMOUR US に掲載されたものです。