多くの人が早期の白髪の問題に直面しています。原因はさまざまですが、早白髪の主な原因は遺伝だと考えられています (1)。汚染、食生活、ストレスもこの症状を引き起こす可能性があります。
467人の参加者を対象に実施された研究では、46.46%に早期白髪の病歴があることが判明しました。この関連性は母親、父親、兄弟の歴史と強い関係がありました。この研究では、鉄分欠乏とカルシウム欠乏による早期白髪との相関関係も確立されました。
20代以前の白髪は時期尚早とみなされ、基礎的な健康状態や症候群を示している可能性があります。この記事では、若白髪について知っておくべきこと、それを制御する方法などについて説明します。さらに詳しく知りたい方はお読みください。
早期白髪化 (PGH) とは、白人では 20 歳、アフリカ系アメリカ人では 30 歳未満で髪が白髪になることです。遺伝がその背後にある主な理由ですが、早期白髪は他の複数の要因によって引き起こされる可能性があります (1)。見てみましょう。
若白髪はありません 医学的な問題。ただし、複数の基礎疾患や症候群と関連しています。早期白髪を引き起こす要因は次のとおりです。
甲状腺ホルモン T3 および T4 は、毛包でのメラニン生成 (メラニン生成) に関与します。これらのホルモンのレベルが低いと、早期白髪が発生する可能性があります (1)。
早期白髪は、白斑や悪性貧血などの自己免疫疾患や、ウェルナー症候群などの早老症候群と関連しています (2)。
研究によると、感情的要因によって引き起こされる心理的ストレスは、酸化負荷または酸化ストレスを増加させる可能性があります。これも早期白髪の原因となります。汚染や紫外線曝露などの他の要因も酸化ストレスを引き起こし、早期の白髪を引き起こします (1)。
35 人の学童を対象とした研究では、早白髪の生徒ではカルシウム、フェリチン、ビタミン D3 などの栄養素のレベルが低いことがわかりました (2)。血清の鉄、銅、亜鉛の濃度が低いことも、早期白髪の原因となります(3)。ただし、これを結論付けるにはさらなる研究が必要です。
バランスの悪い食事は体にフリーラジカルを生成させ、髪を白髪にします。
喫煙は健康全体に有害であり、早期白髪にもつながります。研究では、30 歳未満の早期白髪との間に関連性がある可能性があることがわかりました。喫煙者は非喫煙者よりも早く白髪が発症する可能性があると結論付けています (4)。
化学漂白剤やカラーなどのヘア製品には、過酸化水素などの化学物質が含まれていることがよくあります。ある研究では、過酸化水素が毛包に蓄積し、毛髪の色素に影響を与え、白髪を引き起こす可能性があることが実証されました (5)。
研究では、ビタミン B12 欠乏などの栄養素欠乏と若白髪との相関関係が示されています (6)。このビタミンはメラニンの生成に不可欠であるため、そのレベルが不十分であると、色素の合成が妨げられて早期の白髪が発生し、髪の自然な色に影響を与える可能性があります。ベジタリアンとビーガンは動物性食品の摂取量が不足しているため、B-12 欠乏症になりやすく、早期白髪のリスクを悪化させます。
汚染物質、強力な化学物質、紫外線への曝露は、髪の早期白髪の原因となる可能性があります。これらの外部要素は毛包への損傷を引き起こし、メラニン生成に影響を与え、髪の自然な老化プロセスを加速させ、その結果、灰色または白色の髪が早期に発生する可能性があります (7)。
若白髪の正確な理由を判断するには、医師に相談してください。治療には早期診断が重要です。一方、必要に応じて、以下のヒントに従って灰色のストランドを非表示にすることもできます。
早期の白髪はあなたの自信に大きな打撃を与える可能性があります。白髪の根本的な原因に注意を払い、それらを解決するように努める必要があります。ただし、これは一夜にして解決できない可能性があります。したがって、白髪を隠すためのより迅速な解決策を探す必要があります。ここでは、従うべきヒントをいくつか紹介します。
早期白髪を防ぐための家庭療法を試すこともできます。次のセクションのレシピを確認してください。
インディアングースベリー
(amla) は、髪の色素沈着と健康を強化するために伝統的なレシピで広く使用されています。コロハ葉ペーストは、自然な髪の色を保つのに役立ちます (8) (9)。
必要なもの
方法
<オル>ヘナは伝統的に髪のコンディショニングと色合いを変えるために使用されます。多くの場合、色合いを濃くするためにヘナにコーヒーパウダーが加えられます。これは化学染毛剤に代わる自然な代替品となります。
必要なもの
方法
<オル>ブロガーのローレンさんは、若白髪による自身の試練について書いた。彼女は染毛剤にアレルギーがあり、髪に色を付けるためにヘナに頼ろうとしたことを認めています。彼女はこう書いています。「私は従来の染料の使用をやめ、ヘナに切り替えなければなりませんでした。ヘナは素晴らしいものです。開花植物ローソニアとインディゴ (i) から作られたすべて天然のものです。」
プロのヒント
クレオパトラやエジプト軍は爪や白髪にヘナを塗っていたと言われています。
リッジ ゴード オイルは、早期の白髪を防ぐためによく使用されます。ただし、白髪に対するオイルの有効性を証明する臨床研究はありません。
必要なもの
方法
<オル>ココナッツオイルとレモン汁は、髪の健康を促進し、白髪を減らすための自然療法としてよく推奨されます。白髪を逆転させる効果を裏付ける科学的証拠は限られていますが、事例証拠によると、この組み合わせは頭皮と髪に栄養を与え、健康でつやのある状態を保つことができます。
必要なもの
方法
<オル>最良の結果を得るには、このルーチンを週に 2 回実行してください。この簡単な治療法は髪の質感を改善すると考えられており、髪に必須の栄養素を提供することで白髪の進行を遅らせる可能性があります。
早期白髪を引き起こす基礎疾患（ある場合）を治療することは重要ですが、多くのライフスタイル要因も早期白髪の原因となる可能性があるため、バランスの取れたライフスタイルに従うことも重要です。ここでは、健康を維持し、早期白髪を管理するためのヒントをいくつか紹介します。
栄養欠乏は、早期白髪の原因の 1 つです。不足しているものがないか検査を受けて、健康を維持するために食事をしましょう。全粒穀物、野菜、魚介類、鶏肉、乳製品、果物からなる食事をとりましょう。医師に相談し、ビタミンやミネラルの欠乏を補うサプリメントを摂取してください。加工食品は避けてください。これにより、健康状態が維持され、早期白髪を防ぐことができます。
ストレスで髪が灰色になってしまいます。したがって、少し時間をとって、心を落ち着かせる活動に没頭してください。音楽を聴く、運動でストレス（とカロリー）を消費する、旅行する、本を読む、ヨガや瞑想に挑戦する、ペットを飼う、新しい趣味を始めるなどです。専門家の助けを借りたり、カウンセラーやセラピストに連絡したりすることもできます。
知っていましたか?
日記を付けて、その日のポジティブな瞬間とネガティブな瞬間を書き留めることができます。
喫煙をやめてください。 肺、髪、そして全体的な健康に良いものです。スパトリートメントを満喫したり、髪に栄養を与えるマスクやオイルを使用したり、ヘアケアの習慣を身に付けて髪のケアをしましょう。これにより、髪を健康に保ち、早期白髪を防ぐことができます。
硫酸塩、パラベン、合成染料などの強力な化学物質を含むヘア製品を使用すると、早期の白髪化が促進される可能性があります。これらの化学物質は髪の天然油分を奪い、髪を乾燥させてダメージを受けやすくします。健康な髪を維持するには、有害な成分を含まないナチュラルまたはオーガニックのヘアケア製品を選択してください。アロエベラ、アルガンオイル、ココナッツオイルなどの栄養成分が豊富に含まれたヘアスタイリング製品を探してください。これらの製品は髪と頭皮に優しく、髪全体の健康を促進し、早期白髪のリスクを軽減します。
若白髪の主な原因は遺伝です。ストレスの多いライフスタイル、自己免疫疾患の蔓延、食事不足、その他の基礎疾患などの他の条件も、早期白髪を引き起こす可能性があります。この問題に対処するには、着色スプレーやヘアアクセサリーを使用したり、いくつかの家庭療法を試したりすることができます。この状態の背後にある具体的な原因を解明するには、かかりつけの医療従事者に相談してください。彼らは治療プログラムを計画するのに役立ちます。一般的な健康状態を常に把握し、早期白髪を防ぐためにこの記事で説明した提案を考慮してください。
早期の白髪を元に戻すことはできますか?
遺伝的要因によって引き起こされる早期白髪は元に戻せない可能性がありますが、予防策を講じ、バランスの取れた食事をとることは、栄養不足やその他の基礎疾患によって引き起こされる白髪を元に戻すのに役立つ可能性があります。
不安は白髪を引き起こす可能性がありますか?
はい、不安、ストレス、感情の不均衡は白髪につながる可能性があります。
白髪を抜くと白髪が増えますか?
白髪を抜くと、同じ毛包内で白髪が再生するだけになります。他の毛包や毛束には影響しません。
早期白髪を管理する方法については、このビデオをご覧ください。局所的に何が使用できるか、髪を生き生きと健康に保つためにどのようなライフスタイルの変更ができるかなど、専門家の洞察とヒントを入手してください。
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
Sreekar Harinatha 医師は、二重認定を受け、受賞歴のある形成外科医および美容外科医であり、18 年の経験があります。彼は、脂肪吸引、女性化乳房手術、毛髪移植、ママの変身、ブラジリアン バット リフト、鼻形成術、レーザー、その他の皮膚治療など、さまざまな美容整形や治療を専門としています。
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Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
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Anjali は、StyleCraze のアソシエイト エディターであり、ヘアスタイル、ヘアケア、スキンケアを専門とする 7 年の経験があります。彼女は 300 以上の記事を執筆しており、ヘア スタイリングのテクニック、効果的なスキンケア ルーチン、健康な髪と肌を維持するためのヒントについて専門的なアドバイスを提供しています。
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Monomita は、シロンのセント アンソニー大学でマスコミュニケーションとビデオ制作の大学院の学位を取得し、グワーハーティーのロイヤル グローバル大学でジャーナリズムとマスコミュニケーションの修士号を取得しています。彼女は認定スキンケアコーチでもあり、肌、髪、タトゥー、ネイルアート、ライフスタイルのトレンドに強い関心を持っています。
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