1。水和物、水和、水和物！ （水分に焦点を当てます）
* ディープコンディショニングマスク： これらはあなたの親友です。少なくとも週に1回、または髪がひどく損傷している場合はさらに頻繁に使用してください。
* 探す材料： シーバター、ココナッツオイル、アルガンオイル、アボカドオイル、蜂蜜、グリセリン、パンテノール（ビタミンB5）、セラミド。
* アプリケーション： 湿った髪にたっぷりと塗って、中間の長さと端に焦点を合わせます。材料が浸透するのを助けるために、シャワーキャップまたは暖かいタオルで覆います。 15〜30分間（または製品に指示されているとおり）。
* leave-inコンディショナー： 髪を洗ってコンディショニングした後、洗浄の間に乾燥した髪の上でさえ、休暇中のコンディショナーを使用します。
* タイプ： クリーム、ローション、スプレー、オイルはすべて機能します。あなたの髪が一番好きなものを見るために実験してください。
* アプリケーション： 頭皮を避けて、少量を塗ります。
* ヘアオイル： アルガン、ホホバ、アーモンドオイルなどの軽量オイルは、水分を封じ込めて輝きを加えるのに役立ちます。
* アプリケーション： 髪が乾いたり湿ったりしたら、髪の端に数滴を塗ります。
* 水分補給シャンプーとコンディショナー： 乾燥または損傷した髪用に特別に設計されたシャンプーとコンディショナーを選択します。硫酸ナトリウム（硫酸ナトリウムや硫酸ナトリウムなど）を避けてください。 硫酸塩フリーまたは低硫酸塩の選択肢を探してください。
2。損傷を最小限に抑える：
* ヒートスタイリングを削減： これは重要です。ヒートスタイリング（ブロードライヤー、平らなアイアン、カーリングアイロン）は、乾燥した髪を深刻に損傷する可能性があります。
* 可能な場合は空気乾燥： できる限り髪を乾燥させてください。
* 熱保護剤を使用してください： 熱を使用する必要がある場合は、常に事前に熱保護剤スプレーまたは血清を塗布してください。
* 温度を下げる： 効果的な最低の熱設定を使用します。
* ブラッシング/コンファインのときに優しくしてください： 損傷した髪は破損する傾向があります。
* 広い歯の櫛を使用してください： これは、ブラシよりも破損を引き起こす可能性が低くなります。
* 穏やかにくわばず： 端から始めて、短く穏やかなストロークを使用して、あなたの道を作ります。
* 濡れた髪を磨かないでください： 濡れた髪はより脆弱です。濡れてブラシをかける必要がある場合は、濡れた髪のために特別に設計されたデタングルブラシを使用してください。
* タイトな髪型を避けてください： ポニーテール、三つ編み、パンは、特にきつすぎる場合は、髪を引っ張って破壊を引き起こす可能性があります。 ラバーバンドの代わりに、柔らかいエラシクスやシュリューティーを使用してください。
* 太陽から髪を守ってください： 紫外線は、皮膚にダメージを与えるように、髪に損傷を与える可能性があります。 太陽の下で時間を費やしているときは、帽子をかぶったり、UV保護を備えたヘア製品を使用してください。
* 化学処理を避けます（またはそれらをスペースにします）： 着色、パーミング、リラックスはすべて髪にダメージを与える可能性があります。 これらの治療を受けた場合は、可能な限りそれらをスペースにして、化学的に処理された髪用に特別に設計された製品を使用してください。
3。既存の損傷の修復：
* タンパク質治療： これらは、髪のシャフトを強化し、損傷を修復するのに役立ちます。ただし、タンパク質が多すぎると髪が脆くなる可能性があるため、無理をしないように注意してください。おそらく月に1回、タンパク質治療を控えめに使用してください。ケラチン、コラーゲン、アミノ酸などの成分を探してください。
* トリムスプリットエンドを定期的に： スプリットエンドはヘアシャフトを移動し、さらなる損傷を引き起こします。 6〜8週間ごとに髪をトリミングして、スプリットエンドを取り除き、広がりを防ぎます。
* ボンドビルディングトリートメント： Olaplex、K18などの製品などの製品は、髪のシャフト内の壊れた結合を修復するのに役立ちます。これらは、大幅に損傷した髪に非常に効果的です。製品の指示に注意してください。
4。食事とライフスタイル：
* 健康的な食事を食べる： 髪の健康はあなたの全体的な健康の影響を受けます。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事を食べます。オメガ3脂肪酸（サーモン、アボカド、ナッツなど）が豊富な食品は特に有益です。
* 水分補給： たくさんの水を飲みます。
* ストレスの管理： ストレスは脱毛と乾燥に寄与する可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 十分な睡眠をとる： 睡眠不足も髪の問題に寄与する可能性があります。
5。探す特定の製品（成分が重要です）：
* フメクタント： これらは、空から髪まで水分を引き付けます。例には、グリセリン、蜂蜜、アロエベラ、ヒアルロン酸が含まれます。
* emollients： これらは髪のキューティクルを滑らかにし、輝きを加えます。例には、シアバター、ココナッツオイル、アルガンオイル、シリコンが含まれます（控えめに使用 - 一部の人々は蓄積に敏感です）。
* Occlusives： これらは湿気を封じて逃げないようにします。例には、蜜蝋、ラノリン、ミネラルオイル（この使用に関する議論）、キャスターオイルのような重い油が含まれます。
ルーチンの例：
* 洗浄日（週に1〜2回）：
*硫酸塩を含まないシャンプー（頭皮の洗浄に焦点を当てる）
*潤いコンディショナー（中程度の長さと終了に焦点を当てる）
*ディープコンディショニングマスク（週に1回）
*徹底的にすすぎます
* leave-inコンディショナー
*ヘアオイル（端に適用）
* 毎日/1日おきに：
* leave-inコンディショナー（必要に応じて）
*ヘアオイル（端に）
*スタイルを優しく（可能な限り熱を避ける）
重要な考慮事項：
* 髪の種類： あなたの髪の種類（細かい、中、粗い、縮れた、まっすぐ）は、どの製品とテクニックがあなたに最適なものに影響を与えます。あなたの髪が好きなものを見つけるために実験してください。
* 多孔性： 髪の多孔性とは、髪がどれだけうまく吸収され、水分が保持されるかを指します。低気孔率の髪は水分を吸収するのに苦労しますが、多孔性の髪はすぐに湿気を吸収しますが、すぐにそれを失います。髪の多孔性を理解することは、適切な製品を選択するのに役立ちます。
* 髪を聞いてください： あなたの髪がどのように感じられ、どのように見えるかに注意してください。製品やテクニックが髪を悪化させている場合は、使用をやめてください。
* 忍耐強く： 損傷した髪を修復するには時間がかかります。一晩で結果を見ることを期待しないでください。ヘアケアルーチンと一致してください。そうすれば、最終的には改善が見られます。
* 専門家に相談： 損傷した髪の修理に苦労している場合は、ヘアスタイリストまたはトリコロジスト（髪と頭皮の専門家）に相談することを検討してください。彼らはあなたが損害の原因を特定し、パーソナライズされた治療計画を推奨するのに役立ちます。
これらのヒントに従い、忍耐強くなることで、乾燥した損傷した髪をより健康で管理しやすい状態に回復するのに役立ちます。幸運を！