1。髪を理解する：
* 髪の種類：
* ストレート： フラット、カールなし。油っぽい傾向があります。
* 波状： ゆるい「S」形状を形成します。
* curly： 明確なカール、ゆるい、またはきつくすることができます。
* Coily/Kinky： しっかりとコイル状またはジグザグがあり、乾燥しやすい。
* 髪の質感：
* 罰金： 小径は、簡単に計量できます。
* 培地： 平均直径、一般的にスタイルが簡単です。
* 粗い： 大きな直径は、強いことがありますが、乾燥しやすくなります。
* 多孔性： あなたの髪が湿気を吸収して保持するか。
* 低気孔率： 髪は水分の吸収に耐性があり、乾燥に時間がかかります。製品は表面に置かれる傾向があります。
* 中の多孔性： 水分をよく吸収して保持します。
* 高気孔率： 湿気をすばやく吸収しますが、すぐに失います。 乾燥していると感じ、破損する傾向があります。
* 頭皮状態：
* 通常： バランスの取れたオイル生産。
* oily： 余分なオイルを生産します。
* 乾燥： 不十分なオイルを生成し、かゆみやフレーク状の場合があります。
* 敏感： 簡単にイライラします。
2。洗浄（シャンプーとコンディショニング）：
* 周波数：
*髪の種類とライフスタイルに基づいて異なります。
* 油性髪： 毎日洗濯が必要になる場合があります。
* 乾燥髪： 週に1〜2回だけ洗う必要があるかもしれません。
* 巻き毛/硬い髪： 多くの場合、頻繁な洗浄の恩恵を受けます（週に1回またはそれ以上）。 共洗浄（コンディショナーでの洗浄）を検討してください。
*アクティブライフスタイル（ジム、発汗）：必要に応じて洗浄しますが、穏やかなシャンプーを使用します。
* シャンプー：
* 硫酸塩-free： 髪の毛が穏やかで、乾燥した、損傷した、または色処理された髪に適しています。
* Quarifining Shampoo： 時々（月に1回以下）使用して、製品の蓄積を削除します。 乾燥する可能性があるので、深いコンディショナーで従ってください。
* 保湿シャンプー： 乾燥した髪のための潤い成分が含まれています。
* ボリュームシャンプー： 軽量、細い髪の重さはありません。
* 油性髪のシャンプー： 余分なオイルを除去するように設計されています。
* 薬用シャンプー： ふけや乾癬などの頭皮条件については（皮膚科医に相談してください）。
* 手法：
*濡れた髪。
*シャンプーを頭皮に塗り、指先で優しくマッサージします。 頭皮の掃除に焦点を当てます。
*徹底的にすすぎます。
*必要に応じて繰り返します（ただし、多くの場合はそうではありません）。
*自然の油の毛を剥がすことができるので、お湯の使用は避けてください。 ぬるま湯を使用してください。
* コンディショナー：
*湿気を補充し、髪のキューティクルを滑らかにします。
* leave-inコンディショナー： 洗浄後に適用され、余分な水分補給と分解を提供します。
* ディープコンディショナー/ヘアマスク： より集中的な治療、毎週または隔週で使用されます。 深い水分補給と修復を提供します。
* アプリケーション： 頭皮を避けて、中央の長さから端までコンディショナーを適用します（製品が頭皮用に特異的に配合されていない限り）。
*推奨される時間（通常は数分）を残します。
*徹底的にすすぎます。
* 共同洗浄：
*シャンプーの代わりにコンディショナーで髪を洗う。
*乾燥、巻き毛、または硬い髪に適しています。
*クレンジングコンディショナーを使用します。
*頭皮にマッサージして、蓄積を削除します。
*徹底的にすすぎます。
3。乾燥：
* 余分な水をそっと絞り出す： タオルでこすることは避けてください。これは縮れや破損を引き起こす可能性があるためです。
* マイクロファイバータオルまたはTシャツ： 水を優しく吸収するために使用します。 マイクロファイバーは、通常のタオルよりも研磨性が低いです。 Tシャツはさらに穏やかです。
* 空気乾燥： 髪の健康に最適ですが、長い時間がかかる場合があります。
* ディフューザー： 気流を分散させ、縮れを軽減し、カールを強化するヘアドライヤーアタッチメント。 弱火で使用します。
* 熱保護剤： *熱スタイリングツールを使用する前に、常に熱保護剤スプレーを使用します。
4。コンバインとブラッシング：
* comb/brush：
* 濡れた髪： 濡れた髪のために特別に設計された、広い歯の櫛または分解ブラシを使用します。 端から始めて、根まで進みます。濡れた髪はより壊れやすく、破壊する傾向があります。
* 乾燥髪： 髪の種類に合ったブラシを使用してください。 イノシシの毛ブラシは天然のオイルを分配できます。 パドルブラシは、解体に適しています。
* 手法： 優しく！ 引っ張ったり、引っ張ったりしないでください。
* 巻き毛/硬い髪： 指や幅の広い櫛を使用して、シャワーにコンディショナーを添えたデンタングル。 乾燥したときにブラッシングを最小限に抑えて、縮れやカールパターンの混乱を避けます。
5。スタイリング：
* ヒートスタイリング：
*損傷を防ぐために、熱スタイリングを最小限に抑えます。
*常に熱保護剤スプレーを使用してください。
*可能な限り最低の熱設定を使用します。
*熱スタイリングツールを1か所に長く保持しないでください。
* 製品の使用：
*スタイリング製品を控えめに使用して、蓄積を避けます。
*髪の種類と希望のスタイルに基づいて製品を選択します。
*例：ボリューム用のムース、ホールドのゲル、輝きのための血清、スタイルを設定するヘアスプレー。
* 保護スタイル：
*三つ編み、ねじれ、パンなどは、髪を損傷から保護し、操作を減らすことができます。
*マットや破損を避けるために、保護スタイルを長時間（通常6〜8週間最大）維持しないでください。
*保護スタイルを着用している間、頭皮を清潔に保湿してください。
6。ヘアカットとトリム：
*通常のトリムは、スプリットエンドを取り除き、さらなる損傷を防ぐために不可欠です。
*推奨頻度：6〜8週間ごと、またはスプリットエンドに気付いた場合は、より頻繁に。
*顔の形と髪の種類に合ったヘアカットを選択してください。
7。頭皮ケア：
* マッサージ： 通常の頭皮マッサージは、循環を改善し、髪の成長を促進することができます。
* 角質除去： 頭皮のスクラブまたはブラシを使用して、死んだ皮膚細胞を除去して蓄積します。 これをやさしく、まれにしてください。
* 頭皮治療： 乾燥、ふけ、油性などの特定の頭皮の懸念に対処します。 ティーツリーオイル、サリチル酸、亜鉛ピリチオンなどの成分を探してください。
8。食事と水分補給：
* 健康的な食事： ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なバランスのとれた食事は、健康な髪の成長に不可欠です。
* 重要な栄養素： ビオチン、鉄、亜鉛、ビタミンD、ビタミンE、オメガ-3脂肪酸。
* 水分補給： 髪を内側から水分補給しておくために、たくさんの水を飲んでください。
9。睡眠：
* シルクまたはサテン枕ケース： 摩擦を減らし、破損を防ぎます。
* ルーズブレードまたはパン： もつれを防ぐのに役立ちます。
10。日焼け止め：
*肌のように、髪は太陽によって損傷する可能性があります。
*帽子をかぶるか、UV保護を備えたヘア製品を使用してください。
11。化学処理（着色、パーミング、リラックス）：
*これらの治療は髪を損傷する可能性があるため、注意を払うことが重要です。
*これらのサービスのために専門家に行きます。
*化学的に処理された髪用に特別に設計された製品を使用します。
*定期的に深い状態。
12。あなたの髪を聞いてください：
*髪がさまざまな製品やテクニックにどのように反応するかに注意してください。
*必要に応じてルーチンを調整します。
*持続性のある髪の問題が発生している場合は、皮膚科医またはトリコロジストに相談してください。
キーテイクアウト：
* 優しく： 過酷な化学物質、過度の熱、大まかな取り扱いは避けてください。
* 保湿： 水分補給は健康な髪の鍵です。
* 保護： 髪を熱、太陽、ダメージから保護します。
* 一貫性： あなたのために働くルーチンに固執します。
* 忍耐： 結果を見るには時間がかかります。
これは包括的なガイドであり、すべてのヒントを組み込む必要がない場合があります。 髪の毛を理解し、さまざまな製品やテクニックを試し、自分に最適なものを見つけることから始めてください。 幸運を！