i。 一般的なベストプラクティス（ほとんどの髪の種類に適用）：
* 髪を適切に洗う：
* 頻度： これは劇的に異なります。 細い髪は油っぽくなる傾向があり、毎日または1日おきに洗う必要があるかもしれません。 厚い、巻き毛、または乾燥した髪は、洗浄の間に数日または1週間になることがよくあります。 洗浄すると、天然のオイルの髪を剥がし、乾燥と損傷につながる可能性があります。あなたの頭皮と髪がどのように感じているかに注意してください。それが油性またはかゆみがある場合、それはあなたがそれを洗う必要がある兆候です。
* 水温： ぬるま湯を使用してください。 お湯はあなたの髪と頭皮を乾燥させることができます。
* シャンプー： シャンプーを頭皮に集中させて、汚れ、油、製品の蓄積を取り除きます。頭皮を指先（爪ではなく）でそっとマッサージします。シャンプーは、すすいで自然に端をきれいにします。
* コンディショニング： 非常に乾燥した頭皮がない限り、頭皮を避けて、中程度から端までコンディショナーを塗布します。ボトルに指示されているように、それを浸透させるために、数分間そのままにしておきます。
* すすぎ： 徹底的にすすぎ、すべてのシャンプーとコンディショナーがなくなったことを確認します。残りの製品はあなたの髪の重さを量ることができます。
* 濡れた髪を穏やかに扱う：
*髪は濡れているときに最も脆弱です。
* 乾燥： タオルで髪を激しくこするのは避けてください。代わりに、乾燥させるか、マイクロファイバータオルを使用して余分な水を吸収します。髪を乾燥させることもできます。
* DETANGLING： 濡れた髪のために特別に設計された広い歯の櫛や、端から始まり、根まで作業するために特別に設計されたデタングルブラシを使用します。絡み合ってコームを引っ張ったり、コームを強制したりしないでください。
* 適切な製品を使用してください：
* シャンプーとコンディショナー： 髪の種類用に処方された製品を選択します（例：乾燥、油性、色処理、細かく、厚い、巻き毛）。 ラベルを読んで、特定の懸念に対処する材料を探してください。
* 熱保護剤： 熱スタイリングツール（ブロードライヤー、ストレートナー、カーリングアイアン）を使用する前に、常に熱保護剤スプレーまたはセラムを使用してください。
* スタイリング製品： スタイリング製品（ゲル、マウス、スプレー）を控えめに使用します。 髪を計量したり、蓄積を引き起こすことなく、目的のホールドと仕上げを提供する製品を選択します。
* ヒートスタイリングを最小限に抑える：
*ヒートスタイリングは、時間の経過とともに髪を損傷し、乾燥、破損、およびスプリットエンドにつながる可能性があります。
* 熱設定の低い： 髪を効果的にスタイリングする最低の熱設定を使用してください。
* ヒートレススタイリング： 編み、ねじれ、またはローラーを使用して波やカールを実現するなどの熱のないスタイリング技術を試してください。
* 通常のトリム：
* 6〜8週間ごとに定期的なトリムを取得して、スプリットエンドを取り除き、髪のシャフトを上に移動しないようにします。
* 健康的な食事と水分補給：
*ビタミンとミネラルが豊富なバランスのとれた食事は、健康な髪の成長に不可欠です。十分なタンパク質、鉄、亜鉛、ビオチン、およびビタミンA、C、D、およびEを取得することを確認してください。
*髪を内側から水分補給しておくために、たくさんの水を飲みます。
* 太陽から髪を守ってください：
*太陽の露出は、髪を損傷し、乾燥を引き起こし、色の衰退、髪の毛の弱体化を引き起こす可能性があります。
*太陽の下で屋外で過ごすときは、帽子やスカーフを着用してください。 UV保護を備えたヘア製品を使用してください。
* 頭皮ケア：
*頭皮を定期的にマッサージして、血流を刺激し、髪の成長を促進します。
*頭皮スクラブまたは治療を使用して、蓄積を除去し、頭皮を剥離することを検討してください。
ii。 特定の髪の種類の世話：
* 細い髪：
* 課題： すぐに油っぽくなる傾向があり、ボリュームを欠く可能性があり、破損する傾向があります。
* ヒント：
*髪の毛を圧倒しない軽量のシャンプーとコンディショナーを使用します。
*クリームやワックスなどの重いスタイリング製品を避けてください。
*根のボリューム化製品を使用して、リフトを追加します。
*ドライシャンプーは、洗浄の間に余分な油を吸収するのに役立ちます。
* 太い髪：
* 課題： 乾燥して縮れやすい傾向があり、乾燥してスタイルするのに時間がかかります。
* ヒント：
*保湿シャンプーとコンディショナーを使用して、乾燥と戦う。
*ヘアマスクまたはディープコンディショナーを定期的に使用します。
*休暇インコンディショナーを使用して、湿気を分解して追加します。
*熱スタイリングツールを使用していない場合でも、熱保護剤スプレーを使用することを検討してください。太い髪は環境要因による損傷を受けやすくなる可能性があるためです。
* 巻き毛：
* 課題： 乾燥、縮れ、破損、もつれを起こしやすい。
* ヒント：
*硫酸塩を含まないシャンプーを使用して、天然の油を剥がさないようにします。
*コワッシュ（コンディショナーのみで洗浄）して、穏やかに浄化し、水分を加えます。
* leave-inコンディショナー、カールクリーム、またはジェルを使用して、カールを定義し、縮れを制御します。
*「Plopping」（Tシャツを使用して髪を乾かす）は、カールの定義を強化するのに役立ちます。
*サテンの枕カバーで寝るか、サテンボンネットを使用して摩擦と破損を減らします。
* 油性髪：
* 課題： 洗った後、すぐに脂っこくてぐったりしているように見えます。
* ヒント：
*週に一度、明確なシャンプーを使用して蓄積を削除します。
*頭皮に焦点を当てます。
*頭皮にコンディショナーを適用しないでください。
*ドライシャンプーを使用して、洗浄の間に余分な油を吸収します。
*重いスタイリング製品を避けてください。
* 乾燥髪：
* 課題： 脆く、破損しやすい傾向があり、スプリットエンドは輝きを欠いています。
* ヒント：
*保湿シャンプーとコンディショナーを使用します。
*ヘアマスクまたはディープコンディショナーを定期的に使用します。
*休暇インコンディショナーを使用して、水分と保護を追加します。
*過度の熱スタイリングを避けてください。
*ヘアオイルを使用して水分を密封することを検討してください。
* 色処理された髪：
* 課題： 乾燥し、損傷し、すぐにフェードすることができます。
* ヒント：
*色処理された髪に特別に処方されたシャンプーとコンディショナーを使用します。
*髪を頻繁に洗わないでください。
*ディープコンディショナーを定期的に使用します。
*熱スタイリングツールを使用する前に、熱保護剤スプレーを使用します。
*サロンの訪問の間に色を維持するために、色を堆積するコンディショナーを使用することを検討してください。
iii。特定の懸念に対処する：
* 脱毛/薄化： 皮膚科医またはトリコロジストに相談して、原因を決定し、治療の選択肢について議論してください。これらには、薬、局所治療、ライフスタイルの変化が含まれます。
* dandruff： ケトコナゾール、硫化セレン、または亜鉛ピリチオンなどの成分を含む抗ダンドラフシャンプーを使用します。
* スプリットエンド： スプリットエンドを取り除く唯一の方法は、それらをトリミングすることです。熱スタイリングを最小限に抑え、熱保護剤を使用し、髪に優しくしてください。
重要な考慮事項：
* 実験： 髪に最適な製品とテクニックを見つけるには、試行錯誤が必要になる場合があります。
* 髪を聞いてください： あなたの髪がどのように感じ、さまざまな製品や治療に反応するかに注意してください。
* 専門家に相談： 重大な髪の懸念がある場合、または髪の世話をする最良の方法がわからない場合は、ヘアスタイリスト、皮膚科医、またはトリコロジストに相談してください。
* 忍耐強く： ヘアケアルーチンの結果を見るには時間がかかります。あなたの努力と一致し、すぐに変更が見られない場合はあきらめないでください。
これらのガイドラインに従って、特定のニーズに合わせてルーチンをカスタマイズすることで、健康で美しい髪を達成できます。