1。適切にシャンプーする（および潜在的に頻繁に少ない）：
* 適切なシャンプーを選択：
* Quarifining Shampoo： 月に1、2回、明確なシャンプーを使用します。これらは、蓄積を除去し、頭皮を深く洗浄するように設計されています。 彼らは乾燥している可能性があるので、それらを使いすぎないでください。
* 油性髪のシャンプー： 油性髪のために特別に処方されたシャンプーを探してください。これらにはしばしば次のような成分が含まれています。
* サリチル酸： 頭皮を剥離し、石油の生産を制御するのに役立ちます。
* ティーツリーオイル： 防腐剤および抗真菌性の特性があり、頭皮の健康に役立ちます。
* 粘土または木炭： 余分な油を吸収します。
* 硫酸塩（たぶん）： 硫酸塩は強力なクレンザーですが、髪を剥がしすぎて、頭皮の過剰生産油に補償することがあります。硫酸塩を含まないオプションがあなたのためにうまく機能するかどうかを確認するために実験してください。
* シャンプーテクニック：
* 頭皮に焦点を当てます： 頭皮はオイルが発生する場所です。主に頭皮にシャンプーを泡立て、よくマッサージします。爪ではなく、指先を使用してください。
* 徹底的にすすいです： すべてのシャンプーを完全に洗い流すようにしてください。 残留物は脂っこい外観に寄与する可能性があります。
* ダブルシャンプー： あなたの髪が非常に油っぽい場合は、2回シャンプーすることを検討してください。最初の洗浄は表面の汚れと油を除去し、2番目の洗浄はより深く浄化します。
* シャンプー周波数：
* 実験： 毎日脂性髪のシャンプーを持っている多くの人々ですが、これは時々裏目に出ることがあります。 シャンプーの頻度を徐々に減らして、頭皮が調整して生産するかどうかを確認してみてください。 1日おきに、または数日ごとに目指してください。あなたの髪は移行中にさらに脂っこいかもしれないので、これには忍耐が必要です。
2。ドライシャンプー：
* アプリケーション： ドライシャンプーは、洗浄の間に余分な油を吸収します。最も油っぽい領域に焦点を当てて、根に塗ります。
* タイプ： ドライシャンプーには粉末とエアロゾルの形があります。あなたに最適な作品を見つけるために実験してください。
* 適切な使用： ドライシャンプーを無期限に洗浄するための代替品として使用しないでください。それは蓄積し、頭皮の刺激を引き起こす可能性があります。洗浄の間に最大1〜2日間使用します。
* アプリケーションのヒント： 就寝前に乾燥シャンプー *を塗ってください。これにより、オイルを一晩吸収する時間が与えられます。
3。食事とライフスタイル：
* 水分補給： たくさんの水を飲みます。
* ダイエット： 直接的な原因ではありませんが、果物、野菜、無駄のないタンパク質が豊富な健康的な食事は、頭皮全体の健康をサポートできます。一部の人は、加工食品や甘い飲み物を制限することが役立つと信じています。
* ストレス管理： ストレスは、石油生産の増加を引き起こすことがあります。 自然の中で運動、瞑想、時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
4。ヘア製品とスタイリング：
* 製品の使用を最小限に抑える： 特に根の近くで、ゲル、ワックス、ポマードなどの重いスタイリング製品を避けてください。
* 戦略的にコンディショナーを適用： 頭皮を避けて、髪の毛の中間と端にコンディショナーを適用します。
* ヘアブラシを定期的に掃除： 汚れたヘアブラシは、オイルと汚れを髪に再分配することができます。シャンプーで定期的に洗ってください。
* 髪に触れすぎないでください： あなたの手はあなたの髪に移動できるオイルを運びます。
5。頭皮治療：
* アップルサイダービネガー（ACV）すすぎ： 希釈されたACV（1部のACVから2〜3部の水）は、頭皮のpHのバランスをとり、蓄積を除去するのに役立ちます。シャンプー後の最後のすすぎとして使用し、再び水ですすぎます。乾燥する可能性があるため、あまり頻繁に使用しないでください。
* 粘土マスク： ベントナイトやリソール粘土のような特定の種類の粘土は、余分な油を吸収するための頭皮マスクとして使用できます。粘土を水またはACVと混ぜてペーストを形成し、頭皮に塗り、10〜15分間放置し、徹底的にすすぎます。
* ティーツリーオイル： キャリアオイル（ホホバやアーモンドオイルなど）でティーツリーオイルを希釈し、頭皮にマッサージします。シャンプーする前に30分間座らせてください。 ティーツリーオイルには防腐性があります。
* 角質除去頭スクラブ： 穏やかな頭皮スクラブを週に1、2回使用して、死んだ皮膚細胞と製品の蓄積を除去します。
6。その他の考慮事項：
* ホルモンの変化： ホルモンの変動（思春期、妊娠、閉経、特定の薬物）は、石油生産に影響を与える可能性があります。
* 脂漏性皮膚炎： あなたの頭皮が非常に油っぽく、かゆみがあり、フレーク状である場合、あなたは脂漏性皮膚炎を患っているかもしれません。医師または皮膚科医はこれを診断し、薬用のシャンプーまたは治療を推奨することができます。
* 皮膚科医：を参照してください いくつかの方法を試していて、まだ過度に油性の髪に苦しんでいる場合は、皮膚科医に相談してください。彼らは、根本的な原因を特定し、パーソナライズされた治療オプションを推奨するのに役立ちます。
重要なメモ：
* 忍耐強く： 髪に合った適切なルーチンを見つけるのに時間がかかる場合があります。
* 髪を聞いてください： 髪がさまざまな製品やテクニックにどのように反応するかに注意してください。
* 無理をしないでください： 洗浄または過酷な製品を使用すると、天然のオイルの髪を剥がし、乾燥し、より多くのオイル生産を引き起こす可能性があります。
これらの戦略を実験することにより、脂性髪を効果的に管理し、新鮮できれいに見えるようにする組み合わせを見つけることができるはずです。幸運を！