1。 予防は重要です（長期的に最も簡単です）：
* ヒートスタイリングを最小限に抑える： ヘアドライヤー、ストレートナー、カールアイアンを使用した頻度と温度を下げます。熱を塗る前に、常に熱保護剤スプレーを使用してください。
* 穏やかな取り扱い： 特に髪が濡れている場合は、粗いブラッシングを避けてください。幅の広い櫛を使用してつぶやきます。根を引っ張るタイトな髪型は避けてください。
* 適切な水分補給： たくさんの水を飲みます。
* 健康的な食事： ビタミンとミネラルが豊富なバランスのとれた食事は、全体的な髪の健康に貢献しています。
* 適切な製品を選択します： 髪の種類用に配合されたシャンプーとコンディショナーを使用し、厳しい硫酸塩やパラベンを使用してください。
2。 基本的な在宅治療（比較的簡単）：
* ディープコンディショニングマスク： 週に1、2回、ディープコンディショナーまたはヘアマスクを使用します。次のような材料を探してください：
* フメクタント： グリセリン、蜂蜜、アロエベラ（髪に水分を描く）。
* emollients： シアバター、ココナッツオイル、オリーブオイル（髪のキューティクルを柔らかく滑らかにします）。
* タンパク質： ケラチン、コラーゲン、絹のアミノ酸（髪のシャフトを強化します - *髪がタンパク質に敏感な場合は控えめに使用します *）。
* leave-inコンディショナー： 髪を洗った後に休暇を塗って、環境の損傷を解く、保湿し、保護するのに役立ちます。
* オイル（血清または治療）： アルガンオイル、ココナッツオイル、ホホバオイル、アーモンドオイルは、縮れ、輝きを加え、髪を保護するのに役立ちます。 湿った髪や乾燥した髪に適用し、端に焦点を合わせます。 *髪の重さを量ることができるので、控えめに使用してください。*
* 定期的にトリム： 6〜8週間ごとに小さなトリムでさえ、スプリットエンドを取り除き、髪のシャフトをさらに損傷するのを防ぐことができます。
3。より集中的な在宅治療（中程度の難易度）：
* タンパク質治療： あなたの髪が弱く、脆く、破損しやすい場合、タンパク質治療はそれを強化するのに役立ちます。 重要： タンパク質の過剰使用は髪を脆くする可能性があるため、製品の指示に注意して頻繁に使用しないでください。 髪の反応に注意してください。
* アップルサイダービネガー（ACV）すすぎ： 希釈されたACVは、頭皮と髪のpHのバランスを取り、製品の蓄積を取り除き、輝きを追加するのに役立ちます。 1カップの水と混合したACV大さじ1〜2杯を使用します。シャンプーとコンディショニングの後にすすぎます。
* ボンドビルディング治療（在宅版）： Olaplex No. 3、K18、またはRedken Acidic結合濃縮物などの製品は、髪の壊れた結合を修復することを目指しています。 それらは効果的ですが、指示に正確に従うことが重要です。
4。専門的な治療（サロン訪問が必要で、最も関与する必要があります）：
* ディープコンディショニングトリートメント： サロンは、在宅オプションよりも効果的に髪のシャフトに浸透する可能性のある、より集中的なディープコンディショニングトリートメントを提供します。
* タンパク質治療： サロンの専門家は、髪のニーズを評価し、タンパク質治療の適切な種類と強度を推奨できます。
* 結合構築治療： 専門的な強さの結合構築治療は、ひどく損傷した髪に非常に効果的です。
* ヘアカット： かなりの損傷した長さを除去することは、髪の全体的なルックアンドフィールを改善するための最も即座の方法です。
* ケラチン治療（滑らかな治療）： 縮れを減らし、髪をより管理しやすくすることができますが、化学物質を伴い、メンテナンスが必要です。 注意深く調査し、評判の良いサロンを選択してください。 *すべての髪の種類に適していない場合があります。*
* 髪の色補正： 誤った染料の仕事からの損傷を修復するには、多くの場合、専門的な専門知識が必要です。
最良のアプローチを選択する方法：
* 損傷の種類を特定します： あなたの髪は乾燥していてもろいですか？弱くて壊れていますか？縮れて鈍い？ 特定の問題を理解することは、適切な治療法を選択するのに役立ちます。
* 重症度を評価： いくつかのスプリットエンドは、トリムと通常のコンディショニングで処理できます。 深刻な損傷には、在宅と専門的な治療の組み合わせが必要になる場合があります。
* 髪の種類を考えてみてください： 細い髪は、重油やコンディショナーで簡単に計量できます。 粗い髪は、より激しい水分補給が必要になる場合があります。
* テスト製品： 髪全体に新製品を塗る前に、ストランドテストを行って、髪がどのように反応するかを確認してください。
* 忍耐強く： 損傷した髪を修復するには時間がかかります。 一貫性が重要です。
要約すると、「最も簡単な」方法は、多くの場合、予防措置と、深いコンディショニングマスクやレベルインコンディショナーなどの基本的な在宅治療の一貫した使用の組み合わせです。損傷が深刻な場合、専門的な治療が必要になる場合があります。