シャンプーを選択する際に考慮すべき要因：
* 髪の種類： あなたの髪は油性、乾燥、普通、細かく、濃厚で、色で処理された、損傷した、巻き毛、まっすぐなどですか？
* 頭皮状態： あなたの頭皮は油性、乾燥、かゆみがあり、敏感で、ふけをしやすいですか、それとも普通ですか？
* 成分： あなたはどの成分（香料、硫酸塩、パラベンなど）に敏感ですか、それともアレルギーですか？ 特定の成分（ケラチン、アルガンオイル、ビオチンなど）をお探しですか？
* 望ましい結果： ボリューム、湿気、強化、平滑化、色の保護などをお探しですか？
* 個人的な好み： 強い香り、自然な香り、または香りが好きですか？ 旋盤または非レーサリングシャンプーが好きですか？ 予算上の考慮事項はありますか？
* 倫理的考慮事項： 残酷な、ビーガン、または持続可能なオプションをお探しですか？
一般的に回避する（または髪に応じて注意して使用）：
* 硫酸塩（SLS/SLE）： これらは、豊かな泡を生み出す強い洗剤です。彼らは天然のオイルの髪を剥がし、乾燥、縮れ、色の衰退につながることができます。 敏感な頭皮を持つ人々は、彼らがいらいらすることになるかもしれません。
* *例外： *非常に油っぽい髪と頭皮がある場合、硫酸塩を含むシャンプー *は有益かもしれませんが、控えめに使用し、保湿コンディショナーをフォローしてください。
* パラベン： これらは、潜在的な健康上の懸念に関連している防腐剤です。 研究は進行中ですが、多くの人々はそれらを避けることを好みます。
* シリコーン： これらは、髪のシャフトをコーティングすることにより、滑らかで光沢のある外観を作成できます。 しかし、彼らは時間の経過とともに蓄積し、髪の重さを量り、水分が浸透するのを防ぎ、潜在的に鈍さにつながる可能性があります。
* *水溶性シリコーン *は、 *非水溶性シリコーンよりも洗い流しやすくなります。ジメチコンは一般的な非水溶性シリコンです。
* *例外： *特に非常に縮れた髪や粗い髪で、縮れを管理し、輝きを加えるのにシリコーンが役立つと感じる人もいます。 シリコンベースの製品を使用している場合は、定期的に透明なシャンプーを使用して蓄積を削除することを検討してください。
* アルコール（特に成分リストで高い）： 特にすでに乾燥した髪や損傷した髪に、乾燥して損傷を与える可能性があります。 脂肪アルコール（例：セチルアルコール、ステアリルアルコールなど）は一般に有益で保湿です。
* ホルムアルデヒド放出防腐剤： （例えば、DMDMヒダントイン、ジアゾリジニル尿素、イミダゾリジニル尿素）これらは、既知の刺激性および発がん物質である少量のホルムアルデヒドを放出することができます。
* 合成香料： 敏感な個人のアレルギー反応や刺激を引き起こす可能性があります。 「フレグランスフリー」またはエッセンシャルオイルの香りのある製品を探してください。
* フタル酸塩： 多くの場合、フレグランスにあります。潜在的な健康上の懸念にリンクされています。
* ミネラルオイル/ガソリン： 水分が髪に浸透するのを防ぐ障壁を作成できます。
探す材料（ニーズに応じて）：
* フメクタント： 髪に水分を引き付ける。例：グリセリン、蜂蜜、アロエベラ、ヒアルロン酸、パンテノール（ビタミンB5）。
* emollients： 髪を柔らかく滑らかにします。例：シアバター、ココアバター、ココナッツオイル、アルガンオイル、ホホバオイル、アボカドオイル。
* タンパク質： 損傷した髪を強化して修復するのに役立ちます。例：ケラチン、コラーゲン、小麦タンパク質、絹アミノ酸。
* 植物抽出物： 抗酸化剤保護、頭皮のなだめるような、または髪の強化など、さまざまな利点を提供できます。例：緑茶抽出物、カモミール抽出物、ローズマリー抽出物、のこぎりパルメット。
* エッセンシャルオイル： 自然な香りと潜在的な利点を提供できます（例：リラクゼーションのラベンダー、頭皮の健康のためのティーツリー）。
* セラミド： 髪のキューティクルを修理して強化するのに役立ちます。
* アミノ酸： タンパク質の構成要素は、損傷した髪を強化および修復するのに役立ちます。
ヘアタイプに基づく一般的な推奨事項：
* 油性髪：
*探してください：「Quarifining」、「ボリューム」、または「バランス」シャンプー。 硫酸塩が含まれる場合があります（控えめに使用してください）。
*避けてください：「水分補給」、「保湿」、または「スムージング」シャンプー。 重油またはバター。
* 乾燥髪：
*探してください：「保湿」、「保湿」、「スムージング」、または「修理」シャンプー。 硫酸塩を含まない式。 シアバター、アルガンオイル、グリセリンなどの材料。
*避けてください：「明確化」または「ボリューム化」シャンプー。 硫酸塩。 成分リストのアルコール高。
* 細い髪：
*探してください：「ボリューム」または「強化」シャンプー。 軽量式。
*避けてください：重油、シリコーン（控えめに使用され、定期的に明確にされない限り）、および髪を圧迫できる過度に保湿するシャンプー。
* 太い髪：
*探してください：水分と管理性を提供するシャンプー。 効果的にクレンジングするには、より強力な式が必要になる場合があります。
*検討：さまざまな式で実験して、髪の質感と気孔率に最適なものを見つけます。
* 色処理された髪：
*探してください：「カラーセーフ」または「カラー保護」シャンプー。 硫酸塩を含まない式。 UV保護剤。
*避けてください：硫酸塩、過酷な洗剤、および透明なシャンプーの頻繁な使用。
* 損傷した髪：
*探してください：「修理」、「強化」、または「再構築」シャンプー。 ケラチン、タンパク質、セラミドなどの成分。
*回避：硫酸塩、過酷な化学物質、過剰な熱スタイリング。
* 巻き毛：
*探してください：「潤い」、「保湿」、または「カール定義」シャンプー。 硫酸塩を含まないまたは低硫酸塩。 シアバター、ココナッツオイル、アロエベラなどの材料。 共同洗浄を検討してください（コンディショナーを使用してクレンジングします）。
*回避：硫酸塩（乾燥と縮れを引き起こす可能性があります）、アルコール、シリコーン（蓄積できます）。
* 敏感な頭皮：
*探してください：「フレグランスフリー」、「低刺激性」、または「穏やかな」シャンプー。 硫酸塩を含まない式。 アロエベラ、カモミール、エンバク抽出物などの成分。
*回避：硫酸塩、香料、染料、パラベン、および過酷な化学物質。
適切なシャンプーを見つける方法：
1。髪の種類と頭皮の状態を識別します： 髪のニーズについて自分自身に正直になりなさい。
2。ラベルを注意深く読む： 成分リストに注意してください。
3。レビューを読む： 似たような髪の種類を持つ他の人がシャンプーについて言わなければならないことを見てください。
4。小さなサイズから始めます： 大きなボトルにコミットする前に、旅行サイズまたはサンプルを試して、髪と頭皮がどのように反応するかを確認してください。
5。実験： あなたにぴったりのシャンプーを見つけるには、いくらかの試行錯誤が必要になるかもしれません。 物事を切り替えることを恐れないでください。
6。洗浄しないでください： 髪を頻繁に洗うと、天然の油を剥がすことができます。 必要なときにのみ髪を洗ってみてください。
7。定期的にシャンプーを明確にすることを検討してください： 「良い」シャンプーがあっても、蓄積が発生する可能性があります。数週間または数ヶ月ごとに清澄化シャンプー（硫酸塩ベース）を使用して、残留物を除去します。
例（覚えておいてください：これらは単なる *例 *であり、誰にとっても正しくないかもしれません）：
良い（例、髪の種類に依存）：
*乾燥/損傷した髪の場合： Olaplex No. 4債券メンテナンスシャンプー、Redken酸性結合濃縮シャンプー、Sheamoisture Manuka Honey＆Mafura Oil Intensive Hydration Shampoo（硫酸フリー）
油性髪の場合は * ： ニュートロジーナ抗レシドはシャンプーを明確にする（控えめに使用）、ポールミッチェルシャンプー2
*細かい髪の場合： バンブルとバンブルの肥厚容量シャンプー、生きた証拠フルシャンプー
巻き毛の場合 * Devacurl No-Poo Original Zero Latherコンディショニングクレンザー（共同洗浄）、Ouidad Curl Quencher保湿シャンプー
* 色処理された髪の場合： 純粋なハイドレートシャンプー（硫酸塩を含まない）、レッドケンカラー拡張磁気シャンプー（硫酸塩フリー）
敏感な頭皮の場合： Vanicream Free＆Clear Shampoo、Aveeno Skin Relief Gentle Shampoo
「それほど良くない」（一般的に言えば、まだ個々のニーズに依存します）：
* 乾燥/損傷した髪に使用される高硫酸化シャンプー： これらは、乾燥と損傷を悪化させる可能性があります。
* 細い髪に使用される重い、油性シャンプー： これらは髪の重さを量り、脂っこく見えるようにすることができます。
* 敏感な頭皮のための刺激成分を備えたシャンプー： これらは、かゆみ、発赤、炎症を引き起こす可能性があります。
一番下の行：
あなたにとって最高のシャンプーは、乾燥、刺激、蓄積を引き起こすことなく、髪と頭皮を効果的に浄化するものです。また、乾燥、損傷、縮れなどの特定の髪の懸念にも対処する必要があります。時間をかけてさまざまな製品を調査し、完璧なフィット感を見つけるまで実験してください。材料を読んで、髪の個々のニーズに注意することを忘れないでください。