1。問題を理解する：
* なぜ爪が乾くのか： 頻繁な手洗い、厳しい石鹸と洗剤、マニキュアリムーバー（特にアセトンベース）、冷たい乾燥した空気への曝露、および特定の病状は、天然の油と水分の爪を取り除くことができます。
* 脱水の兆候： 脆い爪、分裂、皮むき、尾根、ゆっくりした爪の成長はすべて、爪が湿気を欠いている兆候です。
2。再水和のための重要な戦略：
* オイルはあなたの親友です： オイルは、水ベースの保湿剤よりも効果的にネイルプレートに浸透します。脂肪酸とビタミンが豊富なオイルを選択してください。
* キューティクルオイル： これは爪の水分補給の主力です。特に手を洗った後、1日に何度もキューティクルオイルを塗布します。 次のような材料を探してください：
* Jojoba Oil：肌の天然皮脂を模倣して、簡単に吸収します。
*甘いアーモンドオイル：保湿と栄養。
*アボカドオイル：ビタミンと抗酸化物質が豊富です。
*アプリコットカーネルオイル：光と吸収剤。
*ビタミンEオイル：爪の健康を促進します。
* オリーブオイル： シンプルで効果的なオプション。週に数回、爪を温かいオリーブオイルに10〜15分間浸します。
* ココナッツオイル： もう1つの容易に利用可能で保湿オプション。
* アルガンオイル： 抗酸化物質と必須脂肪酸が豊富です。
* 定期的に保湿： 手を洗った後、寝る前にハンドクリームまたはローションを塗ります。次のような材料を含むクリームを探してください：
*グリセリン：皮膚に水分を吸う保湿剤。
*ヒアルロン酸：別の強力なフメクタント。
*シーターバター：豊かな絵文字。
*セラミド：皮膚のバリア機能を修復するのに役立ちます。
* 潤い浸す（オプション）： 温水浸漬でオイル処理を強化することができます。
*爪を温かい（熱くない）水に5〜10分間浸します。
*手を乾かし、少し湿ったままにします。
*すぐにキューティクルオイルまたは選択したオイルを塗ります。
*ビタミンEオイルまたは蜂蜜を数滴加えて、追加の水分補給のために浸すことを検討してください。
*重要：長時間の水に曝露すると爪が弱くなる可能性があるため、あまりにも長く、またはあまり頻繁に浸しないでください。
* 保湿手袋またはラップ（オプション）： オイルまたはローションの吸収を強化します。
*キューティクルオイルまたはハンドクリームの寛大な層を手と爪に塗ります。
*綿の手袋を着用するか、30分間から一晩で手をラップに包みます。
*これは、湿気を閉じ込めるのに役立ち、より深い浸透を可能にします。
* 内部水分補給： 十分な水を飲むことの重要性を忘れないでください！内側から水分を補給することは、爪の健康を含む全体的な健康に不可欠です。 1日に少なくとも8杯の水を目指してください。
* 穏やかなネイルケアの実践：
* 過酷な化学物質を避けてください： アセトンフリーのマニキュアリムーバーを使用してください。保湿成分を含む式を探してください。
* マニキュアの使用： ネイルをマニキュアから壊して、呼吸して自然に水分補給します。
* 手袋を着用： 家事やガーデニングを行うときは、厳しい化学物質や水から手と爪を守ります。
* 爪を噛んだり摘み取ったりしないでください： これにより、ネイルプレートが損傷し、脱水しやすくなります。
* 一方向のファイル： 爪を弱める可能性のある、前後に視線を避けないでください。
* 緩やかに（もしあれば）： 過剰に束ねると、ネイルプレートが薄くなります。
ルーチンの例：
1。一日中： 手を洗った後、キューティクルオイルを塗ります。
2。夕方： 就寝前にハンドクリームの寛大な層を塗ります。
3。毎週（または週に数回）： 温かいオリーブオイルまたは潤いのある浸漬に釘を浸します。 キューティクルオイルをフォローしてください。
重要な考慮事項：
* 一貫性が重要です： 一晩で結果が表示されません。我慢し、あなたの水分補給ルーチンと一致してください。
* 根本的な問題： 爪が慢性的に乾燥しており、最善の努力にもかかわらず、皮膚科医に相談して、根本的な病状や栄養不足を除外してください。
* ダイエット： ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事は、健康な爪にも寄与する可能性があります。 ビオチン、鉄、亜鉛、ビタミンA、C、D、およびEを豊富な食品に焦点を当てています。
一貫してこれらのヒントに従うことで、爪板を効果的に再水和し、より強く、より健康で、より美しい爪を達成することができます。