最初の数日間（クリティカルヒーリング期間）：
* 非常に柔らかい食べ物： 最小限の噛む必要があるか、噛む必要がないことを考えてください。
* 氷水： 氷水をすすりながら、腫れを減らし、その地域をなだめるためのあなたの親友です。
* アイスチップス/アイスキャンディー： シュガーフリーは理想的ですが、そうでない場合は、必ず口を徹底的にすすぐようにしてください。
* スムージー： ブレンドフルーツ（ベリーは抗酸化物質に最適です）、ヨーグルト、そしておそらく少量のタンパク質粉末です。種やチャンクがないことを確認してください！
* AppleSauce： プレーンで無糖リンソーシスは良い選択肢です。
* ヨーグルト： プレーンで無糖ヨーグルトは穏やかで、腸の健康に良いプロバイオティクスが含まれています。
* マッシュポテト： 牛乳やスープでそれらを作ってください。
* スープ/スープ： 暖かい（暑くない！）スープやピューレのスープ（トマトやバターナットスカッシュなど）は栄養があり、飲みやすくなります。麺や野菜の分厚いスープは避けてください。
* jell-o/pudding： 柔らかくなだめるようなものですが、再び、砂糖の含有量を見てください。
* 最初の数日間の重要なメモ：
* すべての後に口をすすぐ： アルコールを含まないうがい薬または塩水溶液（8オンスの温水で小さじ1/4の塩）を使用してください。これにより、ピアスを清潔に保ち、感染を防ぎます。
* 過度に話すことは避けてください： あまりにも多くのことを話すと、刺し傷を刺激し、癒しを遅くすることができます。
* 睡眠の上昇： 余分な枕で頭を上げると、腫れが一晩減少するのに役立ちます。
* ピアスで遊んではいけません： あなたがそれを掃除していない限り、指や歯で触れないでください。
腫れが減少するにつれて（次の数日から数週間）：
* 徐々に少し多くのテクスチャを紹介します：
* 柔らかい調理パスタ： マックとチーズ（柔らかい麺）、または非常に滑らかなソースのパスタは良い選択です。
* スクランブルエッグ： そっと調理しました。
* オートミール過剰調理済み： 暑すぎず、よく調理されていることを確認してください。
* 柔らかい調理魚： タラやティラピアのようなフレークの白い魚は、非常に柔らかくなるまで調理されました。
* よく調理された野菜： 蒸しまたは沸騰したニンジン、スカッシュ、またはズッキーニは、小さな断片にカットされ、非常に柔らかくなります。
* すすぎを続行： 食べた後、うがい薬や塩水のすすぎについてついてください。
回避するもの（癒しのプロセス全体、数週間かかることがあります）：
* 熱い食べ物/飲み物： 熱は腫れを増やし、ピアスを刺激する可能性があります。
* スパイシーな食べ物： これらは激しい痛みや刺激を引き起こす可能性があります。
* 酸性食品/飲み物： 柑橘類、トマト、酢、酸性含有量が多いものは何でも刺すことができ、治癒が遅くなります。
* 乳製品（最初）： 一部のピアルは、細菌を抱く可能性のあるコーティングを作成できるため、最初の数日間で乳製品を避けることを推奨しています。
* 歯ごたえ、カリカリ、または硬い食べ物： 多くの噛みを必要とするものや、ピアスの周りに捕まることができるものは避けてください。これには次のようなものが含まれます。
*チップ
*ナット
* ポップコーン
*ハードキャンディー
*生野菜
*ステーキ
* アルコール： アルコールは血液を薄くすることができ、出血や腫れを増加させる可能性があります。また、癒しを妨げる可能性があります。
* 喫煙： 喫煙は癒しを大幅に損ない、感染のリスクを高めます。
* オーラルセックス： 治癒期間中はオーラルセックスを避けてください。
* ピアスで遊ぶ： 触れたり、ねじれたり、ピアスで遊んだりしないでください。
* 粘着性のある食べ物： キャラメルやグミキャンディーのようなものは、ピアスの周りに立ち往生し、掃除が困難になる可能性があります。
* あなたのピアスに閉じ込められるものは何でも： 種子、小さな穀物。
癒しのための一般的なヒント：
* Piercerの指示に従ってください： あなたのピアサーから提供されるアドバイスが最も重要です。彼らは、彼らが使用した特定のテクニックを知っており、あなたにカスタマイズされたアドバイスを与えることができます。
* 良好な口腔衛生を維持： あなたが食べていなくても、定期的に口をすすぐ。
* 忍耐強く： 癒しには時間がかかります。プロセスを急いだり、あまりにも困難すぎる食べ物を食べようとしないでください。
* 感染の兆候を監視： 過度の痛み、赤み、腫れ、膿、発熱が発生した場合は、すぐにピアサーまたは医師に連絡してください。
* ジュエリーを縮小します（推奨される場合）： 最初の腫れが沈静化した後（通常は数週間）、あなたのピアサーは、刺激を防ぐためにより短いバーベルへのダウンサイジングを推奨するかもしれません。
これらのガイドラインに従うことで、舌のピアスのためのスムーズで成功した治癒プロセスを確保するのに役立ちます！幸運を！