開始する前の重要な考慮事項：
* 日焼け止めが重要です： これは十分に強調することはできません。 そばかすを明るくしようとしていて、日焼け止めに熱心ではない場合は、時間を無駄にし、肌に損害を与える可能性があります。 そばかすは日光にさらされて暗くなります。曇りの日であっても、1日ごとに30以上のSPFが30以上の広いスペクトル日焼け止めを使用します。汗をかいたり泳いでいる場合は、2時間ごとに、またはより頻繁に再申請してください。
* 本当の期待： そばかすを完全に排除する可能性は低いです。目標は通常、それらをフェードすることです。一部のトリートメントは他の治療法よりもうまく機能し、結果は肌のタイプ、そばかすの闇、一貫性によって異なります。
* 皮膚感度： 多くの照明剤はいらいらする可能性があります。 顔に塗る前に、数日間、肌の小さな控えめな領域（耳の後ろや内側の腕のように）に常にパッチテストしてください。
* 皮膚科医に相談： これは常に最良の最初のステップです。皮膚科医はあなたの肌を評価し、そばかすの原因を決定します（それらが単なるそばかすであり、他の何かではないことを確認するため）、特定の肌の種類と状況に最も安全で最も効果的な治療オプションを推奨します。また、副作用を監視することもできます。
そばかすを明るくする方法
1。局所治療（店頭）：
* ビタミンC血清： ビタミンCは、皮膚を明るくし、色素沈着過剰（そばかすを含む）の外観を減らすのに役立つ抗酸化物質です。 L-アスコルビン酸（最も強力な形）またはその誘導体を含む血清を探します。
* それがどのように機能するか： メラニンの産生を阻害し、太陽の損傷から保護します。
* 考慮事項： 不安定で酸化しやすいので、暗くて涼しい場所に保管してください。軽度の刺激を引き起こす可能性があります。
* アルファヒドロキシ酸（AHAS）： グリコール酸、乳酸、およびマンデル酸は、皮膚を剥離し、死んだ皮膚細胞を除去し、細胞の離職を促進するAHASの例です。これは、時間の経過とともにそばかすを衰えるのに役立ちます。
* それがどのように機能するか： 皮膚の最上層を剥離し、その下に明るい肌を明らかにします。
* 考慮事項： 太陽の感度を高める可能性があるため、厳格な日焼け止めが非常に重要です。低濃度から始めて、許容されると徐々に増加します。
* ナイアシンアミド： 色素沈着の減少、肌の緊張を改善し、皮膚の障壁を強化するのに役立つビタミンB3の形式。
* それがどのように機能するか： メラニンの皮膚細胞への移動を阻害します。
* 考慮事項： 一般的には容認されていますが、一部の個人には軽度の紅潮を引き起こす可能性があります。
* 甘草根抽出物： 抗炎症性および皮膚照明特性を備えたグラブリジンが含まれています。
* それがどのように機能するか： メラニン産生に関与する酵素であるチロシナーゼを阻害します。
* 考慮事項： 一般的に安全ですが、一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
2。局所治療（処方）：
* ハイドロキノン： メラニン産生を阻害する強力な皮膚照明剤。さまざまな濃度で利用でき、通常は処方箋が必要です。
* それがどのように機能するか： メラニンの生産をブロックします。
* 考慮事項： 皮膚の刺激、赤み、乾燥を引き起こす可能性があります。まれに、長期使用はオクロノーシス（皮膚の青みがかった黒色の変色）に関連しています。皮膚科医の緊密な監督の下で使用する必要があります。
* トレチノイン（Retin-A）： 細胞の代謝回転を促進し、色素沈着過剰を衰えるのに役立つレチノイド。
* それがどのように機能するか： 細胞の離職を増加させ、皮膚を剥離します。
* 考慮事項： かなりの皮膚の刺激、乾燥、皮むきを引き起こす可能性があります。太陽の感度を高めます。皮膚科医の緊密な監督の下で使用する必要があります。
* kojic酸： メラニン産生を阻害する自然に導出された成分。よく処方力のクリームに見られることがよくあります。
* それがどのように機能するか： チロシナーゼを阻害します。
* 考慮事項： 刺激的であり、一部の人には皮膚炎を引き起こす可能性があります。
3。専門的な治療法（皮膚科医または訓練を受けた専門家によって行われる）：
* 化学皮： 皮膚に化学ソリューションを適用して、最上層を剥離することを伴います。これは、そばかすを衰退させ、肌の色合いを改善するのに役立ちます。さまざまな種類の皮が利用可能で、さまざまな強度と深さの浸透があります。
* それがどのように機能するか： 皮膚の外層を除去し、その下に新しい明るい肌を明らかにします。
* 考慮事項： 発赤、剥離、および感度を引き起こす可能性があります。ダウンタイムが必要です。複数のセッションが必要になる場合があります。
* マイクロダーマブレーション： 特別なデバイスを使用して皮膚の最上層を除去する機械的剥離技術。
* それがどのように機能するか： 皮膚を物理的に剥離します。
* 考慮事項： 化学的剥離より攻撃的ではありません。複数のセッションが必要になる場合があります。
* レーザー治療： さまざまな種類のレーザーを使用して、皮膚のメラニンを標的と分解できます。一般的なオプションは次のとおりです。
* ipl（強烈なパルス光）： 皮膚の色素を標的にします。
* Qスイッチレーザー： 特定の色素をターゲットにするためにより正確で効果的です。
* それがどのように機能するか： メラニンを分解するために集中光エネルギーを供給します。
* 考慮事項： 高価になる可能性があります。そばかすの赤み、腫れ、一時的な暗くなることを引き起こす可能性があります。複数のセッションが必要です。 場合によっては、色素沈着過剰または低気分化（皮膚の照明）のリスク。 経験豊富で資格のある開業医を見つけることが重要です。
* マイクロニードル： 皮膚に小さなパンクを作成し、コラーゲンの産生を刺激し、肌の質感を改善します。 また、局所照明剤と組み合わせて、浸透を強化することもできます。
* それがどのように機能するか： コラーゲンの産生を刺激し、局所治療のより良い吸収を可能にします。
* 考慮事項： 発赤と腫れを引き起こす可能性があります。複数のセッションが必要になる場合があります。
4。家庭薬（限定された証拠）：
* レモンジュース： クエン酸が含まれており、軽度の照明効果がある可能性があります。しかし、それは非常に刺激的であり、太陽の感受性を高めることができます。 *非常に注意して使用します。*
* ヨーグルト： 乳酸が含まれており、これは軽度の角質除去剤です。
* ハニー： 抗酸化および抗炎症特性があります。
* 重要： これらの証拠は逸話的であり、誰にとっても効果的ではないかもしれません。顔に適用する前に、常にパッチテストをしてください。
避けるべきもの：
* 日焼けベッド： これらは非常に有害であり、そばかすを暗くします。
* 厳しいスクラブ： 攻撃的なスクラビングは、肌を刺激し、色素沈着過剰を悪化させる可能性があります。
* diy化学皮： これらは危険であり、火傷や瘢痕を引き起こす可能性があります。
要約：
* 日焼け止めが最重要です。
* 皮膚科医に相談してください パーソナライズされたアドバイスのため。
* 穏やかな方法から始めます 必要に応じて徐々に強度を高めます。
* 忍耐強い 治療計画と一致しています。
* 潜在的な副作用に注意してください 副作用については肌を監視します。
最終的に、そばかすを明るくする最良の方法は、皮膚科医と相談して、個々の肌の種類とニーズに合わせて安全で効果的なパーソナライズされた治療計画を開発することです。幸運を！